ถ้าโลกนี้ไม่มี .....
วันที่ 14 - 15 : คงที่

วันที่  14

น้ำหนัก
:: 68.3 kg (คงที่)

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือยไม่ใส่น้ำตาล + ขนมจีบ 7 ลูก
กลางวัน :: เกาเหลาซี่โครงหมู ลูกชิ้นเนื้อ
เย็น :: โยเกิร์ตลูกพรุน + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
ของว่าง :: คุกกี้เม็ดมะม่วง 1 ชิ้น

ขับถ่าย :: ยังเลยจ้า

ออกกำลังกาย :: เต้นตามคลิปของ Lesmills Bodyvive 20 นาที เหงื่อท่วม

วันที่  15

น้ำหนัก
:: 68.3 kg (คงที่)

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + แซนวิชโฮลวีททูน่า
กลางวัน :: ข้าว + ไก่สไปซี่เทริยากิ (Mcdonald)
เย็น :: ข้าว + ยำปลาทู + ต้มยำปลาทู + กุนเชียง 5 ชิ้น

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: เดินเร็ว 15 นาที วิ่ง 10 นาที หอบแฮ่ก

น้ำหนักไม่เพิ่ม คงที่ ต้องเลือกกินเพิ่มขึ้น งดแป้งในอาหารเย็นซะ
ขนมจุกจิกไม่ควรจะกินเลย หรือกินให้น้อยที่สุด ต้องพยายาม ท่องไว้



Create Date : 15 มิถุนายน 2555
Last Update : 15 มิถุนายน 2555 21:51:02 น. 1 comments
Counter : 689 Pageviews.

 

ชวนไปทาน Pizza Israeli Style ค่ะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 16 มิถุนายน 2555 เวลา:11:46:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
ann_scnu16
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
15 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ann_scnu16's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.