ถ้าโลกนี้ไม่มี .....
Diet Project วันที่ 3 : ค่อยเป็นค่อยไป

น้ำหนัก :: 68.3 kg (ชั่งหลังตื่นนอน 8.00 น.)

น้ำหลักลงไปติ๊ดนึง แอบดีใจ แ่ต่อย่าชะล่าใจ อันนี้เรายังไม่ได้ลดอย่างจริง ๆ จัง ๆ ออกกำลังกายก็ห่างเกือบไป 2 อาทิตย์แล้ว

ตั้งปณิธาน
1. ต้องออกกำลังกาย โดยไปฟิตเนสตอนเช้า ก่อนทำงานให้ได้อาทิตย์ละ 3 วัน
วันละ 30 นาที
2. ต้องเอาขนมใส่ปากให้น้อยที่สุด ถ้าเป็นไปได้ "อย่ากิน"
3. อย่าตามใจปาก กินอาหารแบบโลว์คาร์ปดูซัก 1 เดือน
4. บอกกับตัวเองในใจ "ชั้นต้องผอม"

อยู่ที่ใจเท่านั้น เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการกิน ความอ้วนมันต้องหายไปจากเราสิ

เมนูอาหาร
เช้า :: นมไขมันต่ำผสมธัญญาพืชและงาดำ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน :: ข้าว + แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ วุ้นเส้น
บ่าย (เกือบเย็น) :: แมคไก่ + เป๊บซี

วันนี้แหกกฎอีกแล้ว หิวมาก เดินเมกะ บางนา จนหมดแรง ห้างอะไรใหญ่ชะมัด IKEA คนเยอะมาก มากจนตาลาย แทบไม่ได้ดูของ สุดท้ายมาเดินดูของเรื่องบ้านที่โฮมโปร เดิน เดิน เดิน และเดิน ถือว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรีอย่างนึง



Create Date : 03 มิถุนายน 2555
Last Update : 3 มิถุนายน 2555 20:47:02 น. 0 comments
Counter : 383 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ann_scnu16
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
3 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ann_scnu16's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.