Diet Project วันที่ 3 : ค่อยเป็นค่อยไป
น้ำหนัก :: 68.3 kg (ชั่งหลังตื่นนอน 8.00 น.)
น้ำหลักลงไปติ๊ดนึง แอบดีใจ แ่ต่อย่าชะล่าใจ อันนี้เรายังไม่ได้ลดอย่างจริง ๆ จัง ๆ ออกกำลังกายก็ห่างเกือบไป 2 อาทิตย์แล้ว
ตั้งปณิธาน
1. ต้องออกกำลังกาย โดยไปฟิตเนสตอนเช้า ก่อนทำงานให้ได้อาทิตย์ละ 3 วัน
วันละ 30 นาที
2. ต้องเอาขนมใส่ปากให้น้อยที่สุด ถ้าเป็นไปได้ "อย่ากิน"
3. อย่าตามใจปาก กินอาหารแบบโลว์คาร์ปดูซัก 1 เดือน
4. บอกกับตัวเองในใจ "ชั้นต้องผอม"
อยู่ที่ใจเท่านั้น เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการกิน ความอ้วนมันต้องหายไปจากเราสิ
เมนูอาหาร
เช้า :: นมไขมันต่ำผสมธัญญาพืชและงาดำ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน :: ข้าว + แกงจืดกะหล่ำปลีหมูสับ วุ้นเส้น
บ่าย (เกือบเย็น) :: แมคไก่ + เป๊บซี
วันนี้แหกกฎอีกแล้ว หิวมาก เดินเมกะ บางนา จนหมดแรง ห้างอะไรใหญ่ชะมัด IKEA คนเยอะมาก มากจนตาลาย แทบไม่ได้ดูของ สุดท้ายมาเดินดูของเรื่องบ้านที่โฮมโปร เดิน เดิน เดิน และเดิน ถือว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรีอย่างนึง
| Create Date : 03 มิถุนายน 2555 |
| Last Update : 3 มิถุนายน 2555 20:47:02 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 942 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
