Diet Project วันที่ 12-13 : T_T น้ำหนักเิพิ่ม
วันที่ 12
น้ำหนัก :: 68.0 kg (คงที่)
เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำส้ม + เต้าหู้ทอด 5 ชิ้น
กลางวัน :: ก๋วยเต๋วต้มยำ
เย็น :: โยเกิร์ต + โฮลวีท 2 แผ่น
กลับมาบ้านเจอหอยแมงภู่อบ จัดไปอีก 10 ตัว น้ำจิ้มแซ่บมาก
ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น
ออกกำลังกาย :: N/A
วันที่ 13
น้ำหนัก :: 68.3 kg (น้ำหนักเพิ่ม เซ็ง ๆ  )
เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + แซนวิชโฮลวีททูน่า
กลางวัน :: ส้มตำไทยไข่เค็ม ไก่ย่าง ต้มแซ่บกระดูกอ่อน ยำปลาดุกฟู (กินกับเพื่อนอีก 2 คน)
เย็น :: ฝรั่ง 1 ผล
ขับถ่าย :: รอบบ่ายหลังจากกินส้มตำ
ออกกำลังกาย :: เดินเร็ว 15 นาที วิ่ง 10 นาที หอบแฮ่ก พรุ่งนี้เอาใหม่ สู้ ๆ
ผ่านไปเกือบสองอาทิตย์น้ำหนักยังไม่ค่อยลดลงเพราะเรายังไม่ได้ตั้งใจอย่างเต็มที่ ยังอยากกินโน่นกินนี่อยู่ดี มันอยู่ที่ใจล้วน ๆ เลยนะเนี่ย ถ้าห้ามใจได้ ก็ทำได้ วันนี้ได้อ่านกระทู้สร้างแรงบันดาลใจ อิจฉาหุ่นเค้าจัง เพราะฉะนั้นเราต้องทำได้สิ
| Create Date : 13 มิถุนายน 2555 |
| Last Update : 13 มิถุนายน 2555 21:57:04 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1178 Pageviews. |
 |
|
|
)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
