เริ่มต้นกับการลดความอ้วน (ซักที)
อ้วน ๆ ๆ ๆ
หาเสื้อผ้าใส่ยาก ไปเดินแพตตินัม โอ้ย ทำไมชั้นใส่ไม่ได้เลยวะ อยากหยิบจับตัวไหนก็ใส่ได้สวย ๆ บ้าง
พยายามลดความอ้วนมาหลายครั้ง แต่ก็หักห้ามใจไม่ได้ซักที ตรวจสุขภาพอย่างอื่นดีหมด ยกเว้น "น้ำหนัก" ที่เกินตลอด ๆ คุณหมอให้ลดให้ลงมาเหลือซัก 60 ผ่านไป 1 ปี ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แล้วก็กลับมาที่เดิมตลอด เหตุผลที่ลดน้ำหนักไม่ได้ สังเกตจากตัวเอง
1. ยังไม่ได้ตั้งใจอย่างจริงจัง
2. ไม่มีแรงบันดาลใจ
3. ขี้เกียจออกกำลังกาย
เอาล่ะ หลังจากเอาหนังสืออาจารย์หมอท่านนึงมาอ่าน ในนั้นบอกไว้ว่าให้เราจดบันทึกการกิน กิจกรรม จะได้รู้ว่าเรากินอะไร ทำอะไร ลองดู
1 มิ.ย.
น้ำหนัก (เช้า) : 68.8
เช้า : น้ำเต้าหู้ ลูกเดือย งาดำ ไม่ใส่น้ำตาล
แซนวิชทูน่า ขนมจีบ 7 ลูก
กลางวัน : ส้มตำ ไก่ทอด ข้าวเหนียว น้ำตกหมู
เย็น : ข้าว ปลาดุกผัดพริกแกง 1 ชิ้น + ยำมะม่วง
กลางวันกินเยอะไปหน่อย เริ่มใหม่วันพรุ่งนี้ เราต้องไม่แยกกฎ 
| Create Date : 02 มิถุนายน 2555 |
| Last Update : 2 มิถุนายน 2555 16:23:09 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 1731 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
