Update รูป ก่อนและหลัง ( 8 ปีก่อนถึงปัจจุบัน 2004- 2011 ) รูปก่อนลดความอ้วน max = 85 kg. เทพสถิตย์ กค. 2004 ห้วยน้ำดัง พย. 2005 เขาใหญ่ ธค. 2006 พึ่งสึกใหม่ๆ ไปเที่ยวนครวัด พ.ค.2007 ไปเที่ยวมาเลเซีย ตค. 2007 ไปเที่ยวชะอำ พย. 2007 ไปเที่ยววัดร่องขุน เมย. 2008 ไปเที่ยวเขาค้อ ตค. 2008 ไปเที่ยวเขาคิชกูฎ จันทรบุรี กพ. 2009 น้ำหนักเริ่มลงเลยกล้าโชค์พุงแล้ว ไปเที่ยวเกาะนางยวน พค. 2010 บางขุนเทียน กค. 2010 วัดราชนันดา 31 ธค. 2010 งานโคนมแห่งชาติ มค. 2011 = 67 kg สู้ๆนะครับทุกท่าน ผมอ้วนมาหลายปี ก็ลดได้แต่ใช้เวลานานหน่อย( เกือบปี) ใช้เวลาอ้วนมานานก็ใช้เวลาลดลงนานเหมือนกัน   Create Date : 14 มกราคม 2554     9 comment Last Update : 10 มีนาคม 2554 23:26:34 น.     Counter : 1254 Pageviews.   Share Tweet

หนึ่งเดือนผ่านไป กับการปล่อยตัวปล่อยใจ นายแป๊ะก้วย อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.63 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักต่ำสุด (วันที่28/10/53) 65.1 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่25/11/53) 66.7 kg. เปลี่ยนแปลง 1.6 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.3 kg. ………………………………………………………………………….. เกือบหนึ่งเดือนหลังจากหลุดจากโปรแกรมพี่ปลา นอนดึกตื่นสายและไม่ได้ออกกำลังกายเลย พบว่า นน.ตัวขยับขึ้นมา 1.6 กก. พุงเริ่มออก ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปมีหวังกลับไปเหมือนเดิมแน่ๆ คงจะกลับไปออกกำลังกายใหม่เริ่มสตาร์ใหม่เบาๆก่อน ส่วนอาหารคงจะเข้าช่วงสามของพี่ปลาให้จริงจังมากขึ้น   Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553     5 comment Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 17:33:50 น.     Counter : 602 Pageviews.   Share Tweet

กลับมาออกกำลังแล้ว แต่ไม่มีแรงเลย ไม่รู้ไปถึงช่วงไหนกันแล้ว ขอตามกลุ่มไปเลยนะครับ โปรแกรม โปรล้วน วันอังคารที่ 27 ตุลาคม 53 …………………………………………………………………………….. ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.07 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่27/10/53) 65 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่28/10/53) 65.1 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0.1 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 4.9 kg. ………………………………………………………………………….. มื้อเช้า แฮมหมู cp เบรคเช้า ไข่ต้ม 1 ใบ มื้อเที่ยง โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต3ช้อนโต๊ะ เบรคบ่าย ลูกชิ้นปิ้ง ไส้กรอก มื้อเย็น ไก่ย่าง หมูปิ้ง …………………………………………………………………………… ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3 ลิตร ………………………………………………………………………….. การขับถ่าย ปกติ …………………………………………………………………………. การออกกำลังกาย เดินเร็ว 20 นาที วิ่ง HIP 20 นาที ยกเวท 3 set ……………………………………………………………………………. ความรู้สึกวันนี้ กลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง หลังจากพักฟื้นไปหลายวัน มื้อเย็นยังหลุดอยู่เนื่องจากยังเคยชินกับพฤติกรรมช่วงที่ผ่านมา ยังดีที่นน.ไม่ขึ้นมา สงสัยเสียน้ำไปเยอะ เริ่มออกกำลังใหม่อีกครั้ง แรกๆต้องเดินนานหน่อย worm up นาน ถึงจะเริ่มมีแรงวิ่ง กำลังทำใจต้องฝืนไปออกกำลังกายซ้ำพรุ่งนี้อีก สู้ๆครับ   Create Date : 28 ตุลาคม 2553     12 comment Last Update : 28 ตุลาคม 2553 12:35:16 น.     Counter : 622 Pageviews.   Share Tweet

เข็ดแล้วจ้า..............หมูกระทะ กลับมาแล้วครับ ขอขอบพระคุณทุกท่านที่เป็นห่วง ขอเล่าเรื่องย้อนหลังให้ฟังนะครับ พอไปถึงโรงพยาบาล หมอตรวจเสร็จแล้วก็ถามขึ้นมาว่า หมอ " กินหมูกะทะมาหรือเปล่า?" แป๊ะก้วย " กินเนื้อกระทะไปเมือวันก่อนครับ " ผมเลยลองโทรไปหาน้องที่กินด้วยกัน แป๊ะก้วย " เป็นไงบ้าง " ( น้องมันยังไม่รู้ว่าผมป่วย) น้อง " สบายดีพี่ " แป๊ะก้วย " เฮ้ย..วันที่ไปกินเนื้อกระทะ กลับมาแล้วเป็นอะไรไหม? " ( หวังว่ามันจะท้องเสียเหมือนกัน) น้อง " ก็ไม่เป็นอะไรนี้ พี่ท้องเสียเหรอ " แป๊ะก้วย " เอ้อ……………………………. " ( ผิดหวัง...แล้วตรูไปกินอะไรวะเนี้ย) น้อง " แต่ผมมีอาการพะอืดพะอมนิดหน่อย " ( อ้าว...เริ่มเข้าเค้า ) แป๊ะก้วย " แล้วมีอาการอื่นอีกไหม " น้อง " ไม่มี เป็นแค่ตอนนั้น " ( สงสัยมันจะแข็ง ) แป๊ะก้วย "พี่จะเลิกกินเนื้อกระทะแล้ว เข็ดว่ะ " ว่าแล้วก็ฉีกบัตรสะสมแต้มกิน 10 ครั้งฟรี 1 ชุด ทิ้งอย่างแค้น ใจ ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนัก (วันที่19/10/53) 65.8 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่26/10/53) 65 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 5 kg. …………………………………………………………………………..   Create Date : 26 ตุลาคม 2553     7 comment Last Update : 26 ตุลาคม 2553 23:17:32 น.     Counter : 1281 Pageviews.   Share Tweet

ป่วยนอน รพ.ในรอบหลายปี ท้องเสียอย่างรุนแรงเข้าadminที่รพ.เกษมราษฎร์ ตั้งแต่เช้าวันที่ 20 กลางคืนวันที่ 19 แทบไม่ได้นอนเลยตื่นมาถ่ายเกือบทุกชม. หมอบอกว่าถ้ามาช้าไตอาจวายได้เพราะร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไปอย่างหนัก ถึงจะกินเกลือแร่เข้าไปก็ทดแทนไม่ทัน นอนให้น้ำเกลือมา 3 กระปุกแล้ว เมื่อเช้ายังถ่ายเหลวเป็นน้ำอยู่หมอบอกว่าลำไส้ยังไม่ทำงาน ให้น้ำเกลือต่ออีก 1 คืนรอดูอาการคืนนี้ต่อไป หายเพลียนิดหน่อยรีบมาส่งข่าวก่อนครับ   Create Date : 21 ตุลาคม 2553     13 comment Last Update : 21 ตุลาคม 2553 13:48:14 น.     Counter : 774 Pageviews.   Share Tweet