diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย
โปรแกรม โปรผักวันที่ 6 วันพุธที่ 13 ตุลาคม 53 …………………………………………………………………………….. ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.70 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่12/10/53) 66.9 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่13/10/53) 66.9 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.1 kg. ………………………………………………………………………….. มื้อเช้า ต้มจืดผักกาดขาว เบรคเช้า ปูอัด มื้อเที่ยง ต้มปลากด โยเกิรต์ ไก่ทอดไส้ทอด เบรคบ่าย กาแฟดำ มื้อเย็น สเต็กปลากระพง …………………………………………………………………………… ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 2-3 ลิตร ………………………………………………………………………….. การขับถ่าย ปกติ …………………………………………………………………………. การออกกำลังกาย ……………………………………………………………………………. ความรู้สึกวันนี้ เจ้านายพาไปเลี้ยงที่ฟาร์มโชคชัย ครั้งก่อนได้ความรู้จากพี่ปลาว่าสเต๊กเนื้อไขมันเยอะไม่ดี ครั้งนี้เลยสั่งสเต็กปลากระพง ขอบอกว่าเค็มมาก ไม่อร่อยเลย เจ้านายบอกว่าปลาแซมมอลทำสเต๊กดีกว่า กินเลี้ยงเลิกดึกเลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย
Create Date : 14 ตุลาคม 2553
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 21:44:08 น.
3 comments
Counter : 1106 Pageviews.
โดย: WikiPK วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:27:45 น.
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:43:43 น.
โดย: pa_jeab วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:23:47 น.
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ อายุ 35 ปี สูง 168 นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก. นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก. ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน งานแห่เทียนที่โคราช 2008 กย. 2010