BlogGang.com : : นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว - diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย

จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง

diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย

โปรแกรม โปรผักวันที่ 6
วันพุธที่ 13 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..

ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1

อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.70
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่12/10/53) 66.9 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่13/10/53) 66.9 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.1 kg.
…………………………………………………………………………..

มื้อเช้า

ต้มจืดผักกาดขาว

เบรคเช้า

ปูอัด

มื้อเที่ยง

ต้มปลากด
โยเกิรต์
ไก่ทอดไส้ทอด

เบรคบ่าย

กาแฟดำ

มื้อเย็น

สเต็กปลากระพง

……………………………………………………………………………

ดื่มน้ำ

น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..

การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….

การออกกำลังกาย

…………………………………………………………………………….

ความรู้สึกวันนี้
เจ้านายพาไปเลี้ยงที่ฟาร์มโชคชัย
ครั้งก่อนได้ความรู้จากพี่ปลาว่าสเต๊กเนื้อไขมันเยอะไม่ดี
ครั้งนี้เลยสั่งสเต็กปลากระพง ขอบอกว่าเค็มมาก ไม่อร่อยเลย
เจ้านายบอกว่าปลาแซมมอลทำสเต๊กดีกว่า
กินเลี้ยงเลิกดึกเลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย

Create Date : 14 ตุลาคม 2553

Last Update : 14 ตุลาคม 2553 21:44:08 น.

3 comments

Counter : 1195 Pageviews.


น่ากินจังเลย

โดย: WikiPK

วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:27:45 น.


สู้ ๆ ค่าาาา

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:43:43 น.

ร้านอาหารทั่วไปมักจะใส่เครื่องปรุงรส ฉะนั้นการกินอาหารนอกบ้านในช่วงไดเอท ถ้าเลี่ยงได้ก็จะเป็นการดีที่สุด ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็คงต้องใช่ตัวช่วยคือน้ำเปล่ากินเยอะๆๆ
เพื่อล้างความเค็ม สู้ๆๆค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:23:47 น.