จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
Group พาเที่ยว
เล่าเรื่อง\"ลดน้ำหนัก\"
ร้านเล็กๆ ราคาเบาๆ ชื่อไม่ดัง แต่อร่อย ในปากช่อง โคราชจ้า
เรื่องอยากเล่า
Update รูป ก่อนและหลัง ( 8 ปีก่อนถึงปัจจุบัน 2004- 2011 )
หนึ่งเดือนผ่านไป กับการปล่อยตัวปล่อยใจ
กลับมาออกกำลังแล้ว แต่ไม่มีแรงเลย
เข็ดแล้วจ้า..............หมูกระทะ
ป่วยนอน รพ.ในรอบหลายปี
Diet กับการชาร์จแบตในใจ
อาทิตย์ที่แพ้ใจตัวเอง
ข้าวโอ๊ตกับการลดความอ้วน
Diet 14 วัน [วิเคราะห์ตัวเอง]
diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย
ขอวิธีเรียกพลังหน่อยครับ
ช่วงลดน้ำหนัก เบื่ออาหารกันบ้างไหม ?
ลดน้ำหนักวันอาทิตย์
ลดน้ำหนักวันหยุดเสาร์ที่ผ่านมา
มื้อเช้า... สำคัญจริงๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
แค่ 7 วันเองลดได้เกือบ 4 โลแล้ว ไชโย
การลดน้ำหนักกับคำถามมาก....มาย
จู่โจมวันที่ 6 ผมเชื่อพี่ปลาแล้วครับ( 5 วัน ลดเกือบ 3 โล)
จู่โจมวันที่ 5 ได้เครื่องชั่งดิจิตอลแล้ว
จู่โจมวันที่ 3-4 กรุงเทพนี้มันอยู่ยากจิงๆ
จู่โจมวันที่ 2
โปรล้วน วันที่ 1 ผ่านไปอย่างสบายๆ
แผนการกินโปรล้วน 7 วัน
ล้างพิษวันที่ 2 ทำไมห้ามใจตัวเองมันยากนัก?
ไปซื้ออุปกรณ์ detox มาแล้ววว
ล้างพิษวันที่ 1ผลไม้ล้วนๆ
start เร็วไป
เข้าสูตรลดแบบพี่ปลาวันแรก
Fitness ฟรี ที่มวกเหล็ก
Before and After
เอาตารางการกินมาฝาก
เล่าเรื่อง"แข่งลดน้ำหนักจ้า"ตอนก่อนวันตัดสิน
เล่าเรื่อง"แข่งลดน้ำหนักจ้า"
diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย
โปรแกรม โปรผักวันที่ 6
วันพุธที่ 13 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..
ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1
อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.70
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่12/10/53) 66.9 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่13/10/53) 66.9 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.1 kg.
…………………………………………………………………………..
มื้อเช้า
ต้มจืดผักกาดขาว
เบรคเช้า
ปูอัด
มื้อเที่ยง
ต้มปลากด
โยเกิรต์
ไก่ทอดไส้ทอด
เบรคบ่าย
กาแฟดำ
มื้อเย็น
สเต็กปลากระพง
……………………………………………………………………………
ดื่มน้ำ
น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..
การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….
การออกกำลังกาย
…………………………………………………………………………….
ความรู้สึกวันนี้
เจ้านายพาไปเลี้ยงที่ฟาร์มโชคชัย
ครั้งก่อนได้ความรู้จากพี่ปลาว่าสเต๊กเนื้อไขมันเยอะไม่ดี
ครั้งนี้เลยสั่งสเต็กปลากระพง ขอบอกว่าเค็มมาก ไม่อร่อยเลย
เจ้านายบอกว่าปลาแซมมอลทำสเต๊กดีกว่า
กินเลี้ยงเลิกดึกเลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย
Create Date : 14 ตุลาคม 2553
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 21:44:08 น.
3 comments
Counter : 1013 Pageviews.
Share
Tweet
น่ากินจังเลย
โดย:
WikiPK
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:27:45 น.
สู้ ๆ ค่าาาา
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:43:43 น.
ร้านอาหารทั่วไปมักจะใส่เครื่องปรุงรส ฉะนั้นการกินอาหารนอกบ้านในช่วงไดเอท ถ้าเลี่ยงได้ก็จะเป็นการดีที่สุด ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็คงต้องใช่ตัวช่วยคือน้ำเปล่ากินเยอะๆๆ
เพื่อล้างความเค็ม สู้ๆๆค่ะ
โดย:
pa_jeab
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:23:47 น.
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog
[
?
]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ
อายุ 35 ปี
สูง 168
นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.
นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.
ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน
งานแห่เทียนที่โคราช 2008
กย. 2010
ข้ามชื่อนี้ไป
ดินสอสีม่วง
frau
pa_jeab
มิสเตอร์ฮอง
peepa2009
แจ้ห่ม47
ญ.
มักกะโรนีผัดไข่
Nanatakara
Mr.Messenger
คนที่คุณไม่รู้ว่าเป็นใคร
PartyLM
S H E A + + W o o
mttik
tuk-tuk@korat
คนจนที่อยากรวย
น้าโหด
VET53
ยัยลีลี
shada
Bernadette
kweplan
greenpluss
devilzer
Webmaster - BlogGang
[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]
Bloggang.com