จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
diet กับสเต็กปลากระพงที่ฟาร์มโชคชัย


โปรแกรม โปรผักวันที่ 6
วันพุธที่ 13 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..

ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1

อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.70
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่12/10/53) 66.9 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่13/10/53) 66.9 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.1 kg.
…………………………………………………………………………..

มื้อเช้า

ต้มจืดผักกาดขาว



เบรคเช้า

ปูอัด

มื้อเที่ยง

ต้มปลากด
โยเกิรต์
ไก่ทอดไส้ทอด

เบรคบ่าย

กาแฟดำ


มื้อเย็น

สเต็กปลากระพง





……………………………………………………………………………

ดื่มน้ำ

น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..

การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….

การออกกำลังกาย


…………………………………………………………………………….

ความรู้สึกวันนี้
เจ้านายพาไปเลี้ยงที่ฟาร์มโชคชัย
ครั้งก่อนได้ความรู้จากพี่ปลาว่าสเต๊กเนื้อไขมันเยอะไม่ดี
ครั้งนี้เลยสั่งสเต็กปลากระพง ขอบอกว่าเค็มมาก ไม่อร่อยเลย
เจ้านายบอกว่าปลาแซมมอลทำสเต๊กดีกว่า
กินเลี้ยงเลิกดึกเลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย




Create Date : 14 ตุลาคม 2553
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 21:44:08 น. 3 comments
Counter : 947 Pageviews.  
 
 
 
 
น่ากินจังเลย

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:27:45 น.  

 
 
 
สู้ ๆ ค่าาาา
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:43:43 น.  

 
 
 
ร้านอาหารทั่วไปมักจะใส่เครื่องปรุงรส ฉะนั้นการกินอาหารนอกบ้านในช่วงไดเอท ถ้าเลี่ยงได้ก็จะเป็นการดีที่สุด ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็คงต้องใช่ตัวช่วยคือน้ำเปล่ากินเยอะๆๆ
เพื่อล้างความเค็ม สู้ๆๆค่ะ
 
 

โดย: pa_jeab วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:23:47 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com