BlogGang.com : : นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว - Diet 14 วัน [วิเคราะห์ตัวเอง]

จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง

Diet 14 วัน [วิเคราะห์ตัวเอง]

โปรแกรม โปรผักวันที่ 7
วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..

ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1

อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.56
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่13/10/53) 66.9 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่14/10/53) 66.5 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน -0.4 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.5 kg.
…………………………………………………………………………..

มื้อเช้า

ไข่พะโล้
เกาเหลา
ผัดเผ็ดปลา

เบรคเช้า

โยเกิรต์ 0%

มื้อเที่ยง

ต้มยำปลาม้า
ปลาช่อนเผาเกลือ
ปลาทับทิมผัดฉ่า

เบรคบ่าย

มื้อเย็น

กุ้งผัดพริกไทยดำ
มะเขือเทศราชินี
แครอต

……………………………………………………………………………

ดื่มน้ำ

น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..

การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….

การออกกำลังกาย

…………………………………………………………………………….

ความรู้สึกวันนี้

วิเคราะห์ตัวเอง 14 วัน
1.ไม่มีวินัย เห็นว่าช่วงแรกลดได้ผลดี ช่วงหลังเลยปล่อยตัว
เพราะคิดว่าไม่เป็นไร นิดหน่อยเอง
2.ไม่ได้ออกกำลังกาย ข้ออ้างเยอะ ฝนตก กลับดึก
จริงๆเพราะขี้เกียจ
3.หลุดจากโปรแกรม การไปกินเลี้ยง
ทำให้มีโอกาสหลุดเยอะ
สรุปเป็นเพราะตัวเองล้วนๆ ไม่ต้องโทษใครเลย

Create Date : 15 ตุลาคม 2553

Last Update : 15 ตุลาคม 2553 22:51:05 น.

5 comments

Counter : 523 Pageviews.


ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกัน แต่หนูไปวิ่งนะคะ

โดย: Mad Monqui IP: 124.122.141.120 วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:0:24:24 น.


สู้ ๆ นะคะ ช่วงนี้ขอหลุดหนึ่งอาทิตย์ค่ะ ไม่ไหวค่ะ หลานปิดเทอม เพื่อนนัด ต้องไปทะเล

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:7:33:50 น.


มีหลุดมีอะไรบ้าง ไม่เป็นไรนะคะ ให้กำลังใจตัวเอง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เครียดมากก็อย่าฝืน ผ่อนคลายนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ