จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
Diet 14 วัน [วิเคราะห์ตัวเอง]


โปรแกรม โปรผักวันที่ 7
วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..

ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1

อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.56
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่13/10/53) 66.9 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่14/10/53) 66.5 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน -0.4 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.5 kg.
…………………………………………………………………………..

มื้อเช้า

ไข่พะโล้
เกาเหลา
ผัดเผ็ดปลา

เบรคเช้า

โยเกิรต์ 0%

มื้อเที่ยง

ต้มยำปลาม้า
ปลาช่อนเผาเกลือ
ปลาทับทิมผัดฉ่า

เบรคบ่าย




มื้อเย็น

กุ้งผัดพริกไทยดำ
มะเขือเทศราชินี
แครอต



……………………………………………………………………………

ดื่มน้ำ

น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..

การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….

การออกกำลังกาย


…………………………………………………………………………….

ความรู้สึกวันนี้

วิเคราะห์ตัวเอง 14 วัน
1.ไม่มีวินัย เห็นว่าช่วงแรกลดได้ผลดี ช่วงหลังเลยปล่อยตัว
เพราะคิดว่าไม่เป็นไร นิดหน่อยเอง
2.ไม่ได้ออกกำลังกาย ข้ออ้างเยอะ ฝนตก กลับดึก
จริงๆเพราะขี้เกียจ
3.หลุดจากโปรแกรม การไปกินเลี้ยง
ทำให้มีโอกาสหลุดเยอะ
สรุปเป็นเพราะตัวเองล้วนๆ ไม่ต้องโทษใครเลย



Create Date : 15 ตุลาคม 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 22:51:05 น. 5 comments
Counter : 488 Pageviews.  
 
 
 
 
ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกัน แต่หนูไปวิ่งนะคะ
 
 

โดย: Mad Monqui IP: 124.122.141.120 วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:0:24:24 น.  

 
 
 
สู้ ๆ นะคะ ช่วงนี้ขอหลุดหนึ่งอาทิตย์ค่ะ ไม่ไหวค่ะ หลานปิดเทอม เพื่อนนัด ต้องไปทะเล

 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:7:33:50 น.  

 
 
 
มีหลุดมีอะไรบ้าง ไม่เป็นไรนะคะ
ให้กำลังใจตัวเอง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
เครียดมากก็อย่าฝืน ผ่อนคลายนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
 
 

โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:05:00 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:42:18 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: lukyimgirl วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:15:00:52 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com