Diet 14 วัน [วิเคราะห์ตัวเอง]
โปรแกรม โปรผักวันที่ 7 วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม 53 …………………………………………………………………………….. ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.56 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่13/10/53) 66.9 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่14/10/53) 66.5 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน -0.4 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.5 kg. ………………………………………………………………………….. มื้อเช้า ไข่พะโล้ เกาเหลา ผัดเผ็ดปลา เบรคเช้า โยเกิรต์ 0% มื้อเที่ยง ต้มยำปลาม้า ปลาช่อนเผาเกลือ ปลาทับทิมผัดฉ่า เบรคบ่าย มื้อเย็น กุ้งผัดพริกไทยดำ มะเขือเทศราชินี แครอต …………………………………………………………………………… ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 2-3 ลิตร ………………………………………………………………………….. การขับถ่าย ปกติ …………………………………………………………………………. การออกกำลังกาย ……………………………………………………………………………. ความรู้สึกวันนี้ วิเคราะห์ตัวเอง 14 วัน 1.ไม่มีวินัย เห็นว่าช่วงแรกลดได้ผลดี ช่วงหลังเลยปล่อยตัว เพราะคิดว่าไม่เป็นไร นิดหน่อยเอง 2.ไม่ได้ออกกำลังกาย ข้ออ้างเยอะ ฝนตก กลับดึก จริงๆเพราะขี้เกียจ 3.หลุดจากโปรแกรม การไปกินเลี้ยง ทำให้มีโอกาสหลุดเยอะ สรุปเป็นเพราะตัวเองล้วนๆ ไม่ต้องโทษใครเลย
Create Date : 15 ตุลาคม 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 22:51:05 น.
5 comments
Counter : 551 Pageviews.
โดย: Mad Monqui IP: 124.122.141.120 วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:0:24:24 น.
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:7:33:50 น.
โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:05:00 น.
โดย: WikiPK วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:10:42:18 น.
โดย: lukyimgirl วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:15:00:52 น.
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ อายุ 35 ปี สูง 168 นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก. นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก. ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน งานแห่เทียนที่โคราช 2008 กย. 2010