|
จู่โจมวันที่ 2
จู่โจมวันที่ 2 ไชโยลดลงไปอีกแล้ว
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม เพื่อนรหัส พี่แพท
วันที่ 2 ต.ค. 53 นน.เริ่มต้น 70 ก.ก. นน.เมื่อวาน 69 ก.ก นน.เช้านี้ 68.3 ก.ก.(เดาๆครับ ช่วยกันดูหน่อยว่าได้ไหม) ลดลง 0.7 ขีด
ว่าจะไปซื้อแบบดิจิตอลแล้ว ช่วยแนะนำรุ่นและราคาด้วยครับ

มื้อเช้า
ปลาทับทิมเผาเกลือ 1 ตัว ราคา 130 บาท

เบรคเช้า
-
มื้อเที่ยง ไก่ย่างวิเชียรบุรี 1/2 ตัว ลอกหนัง ราคา 65 บาท
เบรคบ่าย
มื้อเย็น(วางแผนไว้แล้วให้แม่ทำให้ ฟรีมื้อนี้ หุหุ)
ปลานึ่ง 1 ตัว
______________________________________________
รวมค่าอาหารวันนี้
195 บาท ---------------------------------------------------------------- ดื่มน้ำ
3-4 ลิตร ______________________________________________
การขับถ่าย
ปกติ
______________________________________________
การออกกำลังกาย
พี่ปลาบอกให้งดไว้ก่อน ให้ไปเริ่มช่วงโปรผัก ______________________________________________
ความรู้สึกวันนี้
พี่ปลาบอกว่าเมื่อวานที่เหนื่อยเร็วกว่าปกติเพราะร่างกายมันเริ่มปรับตัว เราไม่ได้กินคาร์โบไฮเดต ทำให้ร่างกายไม่มีแป้งกับน้ำตาล เลยทำให้เหนื่อยเร็ว พี่ปลาบอกว่าช่วงนี้อย่าหลุดเพราะร่างกายมันจะเรียกร้องให้กินแป้งกับน้ำตาล มันจะมีอาการหิวมากขึ้น วิเวียน หรือหวิวๆ (ขณะพิมพ์เริ่มมีอาการหวิวๆเหมือนกัน) ให้อดทนไว้
พรุ่งนี้วันอาทิตย์ต้องไปสอบด้วย จะไม่ได้ส่งการบ้านนะครับ จะส่งอีกทีวันจันทร์ครับ
ขอบคุณพี่ปลามากนะครับที่โทรมาบอกไม่งั้นเข้าใจผิดแย่เลย ไปออกกำลังเดี๋ยวเป็นลมคาฟิตเนส อายเค้าตายเลย
สู้ๆ ทนๆ ไว้นะครับทุกคน
Create Date : 02 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 2 ตุลาคม 2553 13:28:07 น. |
|
4 comments
|
Counter : 702 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:14:19:52 น. |
|
โดย: ญ. วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:14:32:23 น. |
|
โดย: dongchoo วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:18:44:02 น. |
|
โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:22:59:37 น. |
|
|
|
|
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว |
 |
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

|
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ
อายุ 35 ปี
สูง 168
นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.
นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.
ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน

งานแห่เทียนที่โคราช 2008


กย. 2010

|
|
 |
|