จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
เอาตารางการกินมาฝาก

เอาตารางการกินประจำวันมาฝาก(ปรับลดได้ตามใจครับ)
ผมใช้สูตรกิน 5 มื้อ / วัน + ออกกำลัง 30 นาที


25-ก.ย.-52


เวลา เป้าหมายKcal อาหารที่กิน kcal
1เช้า 7.00-8.00 550
2ว่าง 10.00-11.00 270
3กลางวัน 13.00-14.00 550
4ว่าง 16.00-17.00 270
5เย็น 19.00-20.00 350
รวม 1990




Create Date : 28 กันยายน 2552
Last Update : 28 กันยายน 2552 22:02:19 น. 3 comments
Counter : 360 Pageviews.  
 
 
 
 
ขอบคุณมากๆ นะคะ
 
 

โดย: นางฟ้าของบางคน วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:0:21:54 น.  

 
 
 
ขอบคุณค่ะ
 
 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:9:26:54 น.  

 
 
 
ขอบคุณที่ชมและแวะไปเยี่ยมเยียนกันนะครับ
ไม่รู้ว่ามีสูตรอาหารกินแล้วอ้วนสำหรับคนผอมมากแบบผมมั่งหรือเปล่าครับ
อยากได้มั่งอ่ะ
 
 

โดย: ไอซ์คุง (ปีศาจความฝัน ) วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:13:51:38 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com