|
เอาตารางการกินมาฝาก
เอาตารางการกินประจำวันมาฝาก(ปรับลดได้ตามใจครับ) ผมใช้สูตรกิน 5 มื้อ / วัน + ออกกำลัง 30 นาที
25-ก.ย.-52
เวลา เป้าหมายKcal อาหารที่กิน kcal 1เช้า 7.00-8.00 550 2ว่าง 10.00-11.00 270 3กลางวัน 13.00-14.00 550 4ว่าง 16.00-17.00 270 5เย็น 19.00-20.00 350 รวม 1990
Create Date : 28 กันยายน 2552 |
Last Update : 28 กันยายน 2552 22:02:19 น. |
|
3 comments
|
Counter : 508 Pageviews. |
|
|
|
|
โดย: ไอซ์คุง (ปีศาจความฝัน ) วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:13:51:38 น. |
|
|
|
|
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ
อายุ 35 ปี
สูง 168
นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.
นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.
ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน
งานแห่เทียนที่โคราช 2008
กย. 2010
|
|
|
|