จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
จู่โจมวันที่ 3-4 กรุงเทพนี้มันอยู่ยากจิงๆ

ขอส่งการบ้าน 2 วันเลยนะครับ

จู่โจมวันที่ 3
นายแป๊ะก้วย
รหัส 5-22
ทีม..........................
พี่รหัส พี่แหม่ม
เพื่อนรหัส พี่แพท

วันที่ 3 ต.ค. 53
นน.เริ่มต้น 70 ก.ก.
นน.เมื่อวาน 68.3 ก.ก
นน.เช้านี้ - (ไม่ได้ชั่ง)
ลดลง -



มื้อเช้า


ไส้กรอก 1 ชิ้น
ไข่ดาว 1 ฟอง



เบรคเช้า

-


มื้อเที่ยง

ปลาดุกย่าง 1 ตัว
ไก่ย่าง 1 ไม้


เบรคบ่าย




มื้อเย็น

เนื้อย่าง ร้านบาบีคิวพลาซ่า ชุดเนื้อ 1 ชุด
กุ้ง 4 ตัว หมึก 4 ชิ้น
ซดน้ำไป 1 ถ้วย
น้ำจิ้ม พริกสด + มะนาว + น้ำปลา

มื้อดึก
ปลาทับทิมนึ่ง 3 ชิ้น
ปลาซาบะ 4 ชิ้น
น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด

______________________________________________


----------------------------------------------------------------
ดื่มน้ำ

3-4 ลิตร
______________________________________________

การขับถ่าย

ปกติ

______________________________________________

การออกกำลังกาย

-
______________________________________________

ความรู้สึกวันนี้

ใครว่าอยู่กรุงเทพสบาย ไม่จริงเลยครับ
วันนี้หาของกินลำบากมาก สุดท้ายไปลงตัวที่ร้าน บาบีคิวพลาซ่า มังกรปาปิก้อน
เพราะเข้ากับเงื่อนไขเราที่สุด เกือบทนไม่ไหวครับ เห็นเพื่อนกินอย่างเิอร็ดอร่อย
( พึ่งรู้ว่าหมึกกินไม่ได้ ) ไม่อิ่มด้วยครับ สุดท้ายมากินมื้อดึกที่บ้านต่อ

......................................................................................................


จู่โจมวันที่ 4
นายแป๊ะก้วย
รหัส 5-22
ทีม..........................
พี่รหัส พี่แหม่ม
เพื่อนรหัส พี่แพท

วันที่ 3 ต.ค. 53
นน.เริ่มต้น 70 ก.ก.
นน.เมื่อวาน 68.3 ก.ก
นน.เช้านี้ - (ไม่ได้ชั่ง)
ลดลง -



มื้อเช้า

ปลาทับทิมนึ่ง 4 ชิ้น
ปลาซาบะ 4 ชิ้น
น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด
ไข่ต้ม 1 ฟอง



เบรคเช้า

-


มื้อเที่ยง

ไก่ย่าง 2 ปีกใหญ่
ไก่ย่าง 1 น่องใหญ่


เบรคบ่าย


นมเมจิไขมัน 0% 1 ขวด

มื้อเย็น(วางแผนไว้)

ปลาทับทิมนึ่ง
ปลาซาบะ
น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด


______________________________________________


----------------------------------------------------------------
ดื่มน้ำ

3-4 ลิตร
______________________________________________

การขับถ่าย

ปกติ

______________________________________________

การออกกำลังกาย

-
______________________________________________

ความรู้สึกวันนี้

วันนี้ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะกินเยอะก็เป็นไปได้
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ช่วยเลือกโยเกิรต์ให้ที
1 โยเกิรต์เมจิรสธรรมชาติ low fat low cholesterol high calcium

2 โยเกิรต์เมจิ Beauti detocy low fat high calcium ผสมน้ำผึ้งและมะนาว





Create Date : 04 ตุลาคม 2553
Last Update : 4 ตุลาคม 2553 16:07:12 น. 5 comments
Counter : 905 Pageviews.  
 
 
 
 
ผอมแล้วหน้าตาเปลี่ยนไปเลยนะคะ
 
 

โดย: Alex on the rock วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:16:12:37 น.  

 
 
 
สู้ๆ นะคะ
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:17:29:15 น.  

 
 
 
สู้ ๆ นะคะ
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:18:21:36 น.  

 
 
 
น้องแป๊ะก๊วย นมและโยเกิร์ต ช่วงนี้เป็น0% ก่อนดีมั้ย แบบอื่นมานมีไขมันและมีคาร์บเยอะอ่ะจ้า
 
 

โดย: พี่แพท (PartyLM ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:22:03:08 น.  

 
 
 
เรื่องโยเกิร์ต เห็นด้วยกับพี่แพทค่ะ

สู้ ๆ นะคะ
 
 

โดย: palomaw วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:11:35:04 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com