|
จู่โจมวันที่ 3-4 กรุงเทพนี้มันอยู่ยากจิงๆ
ขอส่งการบ้าน 2 วันเลยนะครับ
จู่โจมวันที่ 3 นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 ทีม.......................... พี่รหัส พี่แหม่ม เพื่อนรหัส พี่แพท
วันที่ 3 ต.ค. 53 นน.เริ่มต้น 70 ก.ก. นน.เมื่อวาน 68.3 ก.ก นน.เช้านี้ - (ไม่ได้ชั่ง) ลดลง -
มื้อเช้า
ไส้กรอก 1 ชิ้น ไข่ดาว 1 ฟอง
เบรคเช้า
-
มื้อเที่ยง
ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไก่ย่าง 1 ไม้
เบรคบ่าย
มื้อเย็น
เนื้อย่าง ร้านบาบีคิวพลาซ่า ชุดเนื้อ 1 ชุด กุ้ง 4 ตัว หมึก 4 ชิ้น ซดน้ำไป 1 ถ้วย น้ำจิ้ม พริกสด + มะนาว + น้ำปลา
มื้อดึก ปลาทับทิมนึ่ง 3 ชิ้น ปลาซาบะ 4 ชิ้น น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด
______________________________________________
---------------------------------------------------------------- ดื่มน้ำ
3-4 ลิตร ______________________________________________
การขับถ่าย
ปกติ
______________________________________________
การออกกำลังกาย
- ______________________________________________
ความรู้สึกวันนี้
ใครว่าอยู่กรุงเทพสบาย ไม่จริงเลยครับ วันนี้หาของกินลำบากมาก สุดท้ายไปลงตัวที่ร้าน บาบีคิวพลาซ่า มังกรปาปิก้อน เพราะเข้ากับเงื่อนไขเราที่สุด เกือบทนไม่ไหวครับ เห็นเพื่อนกินอย่างเิอร็ดอร่อย ( พึ่งรู้ว่าหมึกกินไม่ได้ ) ไม่อิ่มด้วยครับ สุดท้ายมากินมื้อดึกที่บ้านต่อ
......................................................................................................
จู่โจมวันที่ 4 นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 ทีม.......................... พี่รหัส พี่แหม่ม เพื่อนรหัส พี่แพท
วันที่ 3 ต.ค. 53 นน.เริ่มต้น 70 ก.ก. นน.เมื่อวาน 68.3 ก.ก นน.เช้านี้ - (ไม่ได้ชั่ง) ลดลง -
มื้อเช้า
ปลาทับทิมนึ่ง 4 ชิ้น ปลาซาบะ 4 ชิ้น น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด ไข่ต้ม 1 ฟอง
เบรคเช้า
-
มื้อเที่ยง
ไก่ย่าง 2 ปีกใหญ่ ไก่ย่าง 1 น่องใหญ่
เบรคบ่าย
นมเมจิไขมัน 0% 1 ขวด
มื้อเย็น(วางแผนไว้)
ปลาทับทิมนึ่ง ปลาซาบะ น้ำจิ้มซี่ฟู๊ด
______________________________________________
---------------------------------------------------------------- ดื่มน้ำ
3-4 ลิตร ______________________________________________
การขับถ่าย
ปกติ
______________________________________________
การออกกำลังกาย
- ______________________________________________
ความรู้สึกวันนี้
วันนี้ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะกินเยอะก็เป็นไปได้ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ช่วยเลือกโยเกิรต์ให้ที 1 โยเกิรต์เมจิรสธรรมชาติ low fat low cholesterol high calcium
2 โยเกิรต์เมจิ Beauti detocy low fat high calcium ผสมน้ำผึ้งและมะนาว
Create Date : 04 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 4 ตุลาคม 2553 16:07:12 น. |
|
5 comments
|
Counter : 1055 Pageviews. |
|
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:17:29:15 น. |
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:18:21:36 น. |
|
โดย: พี่แพท (PartyLM ) วันที่: 4 ตุลาคม 2553 เวลา:22:03:08 น. |
|
โดย: palomaw วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:11:35:04 น. |
|
|
|
|
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ
อายุ 35 ปี
สูง 168
นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.
นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.
ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน
งานแห่เทียนที่โคราช 2008
กย. 2010
|
|
|
|