จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
ล้างพิษวันที่ 2 ทำไมห้ามใจตัวเองมันยากนัก?

นายแป๊ะก้วย
รหัส 5-22

วันที่ 2 detox
29 ก.ย. 53

นน.เมื่อวาน 70 ก.ก
นน.เช้านี้ -
ไม่ได้ชั่งครับเนื่องจากไปตจว.




มื้อเช้า

ข้าวราดแกงส้ม+ ไข่พะโล้

( หลุดแต่เช้าเลย )ไม่มีข้อแก้ตัวครับ แพ้ใจตัวเองจริงๆ




เบรคเช้า

น้ำผลไม้รวม


มื้อเที่ยง

น้ำผลไม้รวม +สลัดผัก




เบรคบ่าย

-


มื้อเย็น

สลัดปลานึ่ง
น้ำส้ม +แตงโม


______________________________________________

ดื่มน้ำ

2 ลิตร
______________________________________________

การขับถ่าย

ปกติ
______________________________________________

การออกกำลังกาย
งด
______________________________________________

ความรู้สึกวันนี้

รู้สึกผิดแต่เช้า หลุดไปกินข้าวจนได้ รู้แล้วครับว่ามันไม่ง่ายเลยในการห้ามใจตัวเอง

กลางวัน เย็น กินสลัด ดืมน้ำส้มแก้หิว ช่วยปะทังไปได้
สลัดย่อยเร็วมาก ซักพักเดียวก็เริ่มหิวอีกแล้ว

ขณะพิมพ์พึ่งกินไปได้ 2 ชม.เริ่มหิวอีกแล้ว จะรีบนอนครับ จะได้ไม่ต้องกิน กลัวใจตัวเองจิงๆๆ


Create Date : 29 กันยายน 2553
Last Update : 29 กันยายน 2553 20:02:54 น. 7 comments
Counter : 417 Pageviews.  
 
 
 
 
สวัสดีค่ะ..

ถ้าหิว ลองดื่มน้ำเปล่าเยอะๆซิค่ะ..ช่วยได้นะ

ทำให้ร่างกายสดชื่นด้วยค่ะ..

 
 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:20:43:10 น.  

 
 
 
สู้ๆๆๆจ้า พี่เอง นน ไม่ลดลงเลยอ่ะ รอช่วงนี้หม่ำแต่โปรตีนล้วน คงเริ่มลงบ้างแหล่ะ หวังไว้
 
 

โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:23:24:31 น.  

 
 
 
หลุดได้ก็เริ่มใหม่ได้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 30 กันยายน 2553 เวลา:0:39:27 น.  

 
 
 
พยายามอย่าให้หิว ต้องกินให้ตรงเวลา ตรงมื้อ และก่อนที่จะหลุด หาอะไรรองท้องก่อนค่ะ เช่น กินไข่ในพะโล้ ก่อนที่จะกินข้าว สัก 2-3 ฟอง นั่งสักพัก อาจจะทำให้ไม่อยากกินอย่างอื่นได้ สู้ๆ นะคะ ชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ
 
 

โดย: ญ. วันที่: 30 กันยายน 2553 เวลา:9:48:38 น.  

 
 
 
เพิ่มเติมค่ะ
หมายถึงว่าถ้าจะหลุดนะคะ หลุดเป็นโปรตีน หรือผัก ดีกว่าเป็นคาร์โบฯ ค่ะ
 
 

โดย: ญ. วันที่: 30 กันยายน 2553 เวลา:9:53:18 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กันยายน 2553 เวลา:17:23:06 น.  

 
 
 
พี่แป๊ะก๊วย สู้ๆนะค๊า
ถ้าพี่แป๊ะก๊วยถึงเป้าหมาย ต้องหล่อขึ้นกว่านี้ 10 เท่าแน่เลยค่า อิอิ
 
 

โดย: มักกะโรนีผัดไข่ วันที่: 30 กันยายน 2553 เวลา:19:21:12 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com