สู้ๆๆๆจ้า พี่เอง นน ไม่ลดลงเลยอ่ะ รอช่วงนี้หม่ำแต่โปรตีนล้วน คงเริ่มลงบ้างแหล่ะ หวังไว้

หลุดได้ก็เริ่มใหม่ได้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ

พยายามอย่าให้หิว ต้องกินให้ตรงเวลา ตรงมื้อ และก่อนที่จะหลุด หาอะไรรองท้องก่อนค่ะ เช่น กินไข่ในพะโล้ ก่อนที่จะกินข้าว สัก 2-3 ฟอง นั่งสักพัก อาจจะทำให้ไม่อยากกินอย่างอื่นได้ สู้ๆ นะคะ ชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ

เพิ่มเติมค่ะ
หมายถึงว่าถ้าจะหลุดนะคะ หลุดเป็นโปรตีน หรือผัก ดีกว่าเป็นคาร์โบฯ ค่ะ

พี่แป๊ะก๊วย สู้ๆนะค๊า
ถ้าพี่แป๊ะก๊วยถึงเป้าหมาย ต้องหล่อขึ้นกว่านี้ 10 เท่าแน่เลยค่า อิอิ