จากประสบการณ์การบวชช่วงสั้นๆที่วัดชลประทานรังสฤษฎ์ หลวงพ่อสมชายสอนว่า ถ้ามีคนมาถามว่าศาสนาพุทธสอนอะไร ? ให้จำไว้คำเดียวคือ " ตถตา " แปลว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง
 
ลดน้ำหนักวันหยุดเสาร์ที่ผ่านมา


โปรแกรม โปรผักวันที่ 2
วันเสาร์ที่ 9 ตุลาคม 53
……………………………………………………………………………..

ทีมนี้เอาจริง
นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22
พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7
เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1

อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 24.02
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่9/10/53) 67.8 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่10/10/53) 67.8 kg.
เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 2.2 kg.
…………………………………………………………………………..

มื้อเช้า



เบรคเช้า



มื้อเที่ยง

เกาเหลาเนื้อสด




เบรคบ่าย

ไข่ต้มสมุนไพร




มื้อเย็น

ต้มจับฉ่าย
ไข่ต้ม
ปลาทับทิมเผาเกลือ



……………………………………………………………………………

ดื่มน้ำ

น้ำเปล่า 2-3 ลิตร
…………………………………………………………………………..

การขับถ่าย
ปกติ
………………………………………………………………………….

การออกกำลังกาย

งด
…………………………………………………………………………….



Create Date : 11 ตุลาคม 2553
Last Update : 11 ตุลาคม 2553 13:21:07 น. 1 comments
Counter : 343 Pageviews.  
 
 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:13:31:47 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ

อายุ 35 ปี

สูง 168

นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.

นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.

ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน






งานแห่เทียนที่โคราช 2008







กย. 2010




[Add นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com