อาทิตย์ที่แพ้ใจตัวเอง
โปรแกรม โปรล้วน วันอาทิตย์ที่ 17 ตุลาคม 53 …………………………………………………………………………….. ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.35 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่16/10/53) 65.9 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า 65.9 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 4.1 kg. ………………………………………………………………………….. มื้อเช้า ปลาทับทิมนึ่งกระเทียม ……………………………………………………………. เบรคเช้า …………………………………………………………….. มื้อเที่ยง ปลาทับทิมนึ่งกระเทียม …………………………………………………………… เบรคบ่าย ถั่ว ข้าวเกรียบ สาหร่าย …………………………………………………………… มื้อเย็น ปลาทับทิมนึ่งกระเทียม คั่วไก่ ฝรั่ง …………………………………………………………………………… ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 2 ลิตร ………………………………………………………………………….. การขับถ่าย ปกติ …………………………………………………………………………. การออกกำลังกาย ……………………………………………………………………………. ความรู้สึกวันนี้ เรียนทั้งวันครับตั้งแต่8 โมงเช้ายัน 3 ทุ่ม หลุดช่วงบ่ายครับ อาหารที่เตรียมไปไม่ดีพอ น้ำหนักไม่ได้ชั่ง ขอรายงาน นน.เดิมไปก่อนครับ พรุ่งนี้จะลองแงะตัวเองมาวิ่งตอนเช้าดู
Create Date : 18 ตุลาคม 2553
Last Update : 18 ตุลาคม 2553 21:28:38 น.
6 comments
Counter : 558 Pageviews.
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:23:31:28 น.
โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:8:26:51 น.
โดย: WikiPK วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:21:30 น.
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:52:29 น.
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ อายุ 35 ปี สูง 168 นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก. นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก. ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน งานแห่เทียนที่โคราช 2008 กย. 2010
สวัสดีค่ะ..
อ้อมแอ้มมีคำถามให้ร่วมสนุกกันนะค่ะ..
มีของรางวัลแจกด้วยค่ะ..
เพียงตอบคำถามที่บล็อค 2 ข้อนะค่ะ..
ขอให้โชคดีนะค่ะ