|
แผนการกินโปรล้วน 7 วัน
แผนการกินโปรล้วน 7 วัน เนื่องจากผมทำงานเป็นเซลล์จึงวางแผนจะซื้อกินตลอด 3 มื้อ
ศุกร์ที่ 1 ตค 53 เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง กินไข่แดง 1 ฟอง(7/11) กลางวัน ปลาดุกย่าง 1 ตัว เย็น เนื้อย่าง 1 จาน เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
เสาร์ที่ 2 ตค 53 เช้า ไข่ต้มสมุนไพร 2 ฟอง กินไข่แดง 1 ฟอง(7/11) กลางวัน ไก่ย่าง เย็น ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 จาน เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
อาทิตย์ที่ 3 ตค 53 เช้า ปลาทับทิมนึ่ง กลางวัน สเต็คเนื้อ เย็น กุ้งต้ม 1 จาน เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
จันทร์ที่ 4 ตค 53 เช้า ปลาทับทิมนึ่ง กลางวัน ไก่ย่าง เย็น สเต็คเนื้อ เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
อังคารที่ 5 ตค 53 เช้า ปลาทับทิมนึ่ง กลางวัน ไก่ย่าง เย็น ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 จาน เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
พุธที่ 6 ตค 53 เช้า ไข่ต้มสมุนไพร 2 ฟอง กินไข่แดง 1 ฟอง(7/11) กลางวัน ปลาช่อนเผาเกลือ เย็น สเต็คไก่ เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
พฤหัสบดีที่ 7 ตค 53 เช้า ไข่ต้มสมุนไพร 2 ฟอง กินไข่แดง 1 ฟอง(7/11) กลางวัน ไก่ย่าง เย็น ทูน่าในน้ำเกลือ1/2กระป๋อง ใส่พริกสด+มะนาว เบรค(เช้าบ่าย) โยเกิร์ต 0%
Create Date : 30 กันยายน 2553 |
Last Update : 30 กันยายน 2553 21:34:18 น. |
|
0 comments
|
Counter : 598 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว |
 |
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

|
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ
อายุ 35 ปี
สูง 168
นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก.
นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก.
ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน

งานแห่เทียนที่โคราช 2008


กย. 2010

|
|
 |
|