ขอวิธีเรียกพลังหน่อยครับ
โปรแกรม โปรผักวันที่ 5 วันอังคารที่ 12 ตุลาคม 53 …………………………………………………………………………….. ทีมนี้เอาจริง นายแป๊ะก้วย รหัส 5-22 พี่รหัส พี่แหม่ม รหัส 4-7 เพื่อนรหัส พี่แพท รหัส 5-1 อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.70 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักเมื่อวาน (วันที่12/10/53) 66.5 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่13/10/53) 66.9 kg. เปลี่ยนแปลงจากวันก่อน 0.4 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.1 kg. ………………………………………………………………………….. มื้อเช้า ต้มจับฉ่าย ไข่ต้ม กุ้งผัดพริกไทยดำ เบรคเช้า มื้อเที่ยง สลัดปลานึ่ง โยเกิรต์ ต้มจืดผักกาดขาว เบรคบ่าย แฮมหมู cp ใส่มัสตาด มื้อเย็น สลัดปลานึ่ง ปูอัด ขนมจีบกุ้ง 4 ลูก …………………………………………………………………………… ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 2-3 ลิตร ………………………………………………………………………….. การขับถ่าย ปกติ …………………………………………………………………………. การออกกำลังกาย วิ่งเดินขึ้นเนินชัน 20 นาที ……………………………………………………………………………. ความรู้สึกวันนี้ วันนี้ฝนตกตลอด บรรยากาศเหงาๆ ยังคงรุ้สึกไม่มีแรงตอนไปวิ่ง คงต้องฝืนอีกสักพักน่าจะดีขึ้น ใครมีวิธีเรียกพลังบ้างไหมครับ ?
Create Date : 13 ตุลาคม 2553
Last Update : 13 ตุลาคม 2553 21:08:54 น.
2 comments
Counter : 646 Pageviews.
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:8:29:52 น.
โดย: WikiPK วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:12:01:11 น.
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
ชื่อนายแป๊ะก้วยครับ อายุ 35 ปี สูง 168 นน.ปัจจุบัน 72 ก.ก. นน.เป้าหมายต่อไป 65 ก.ก. ลด 5 ก.ก. ใช้เวลา 2 เดือน งานแห่เทียนที่โคราช 2008 กย. 2010
สู้ ๆ นะคะ