Update รูป ก่อนและหลัง ( 8 ปีก่อนถึงปัจจุบัน 2004- 2011 ) รูปก่อนลดความอ้วน max = 85 kg. เทพสถิตย์ กค. 2004 ห้วยน้ำดัง พย. 2005 เขาใหญ่ ธค. 2006 พึ่งสึกใหม่ๆ ไปเที่ยวนครวัด พ.ค.2007 ไปเที่ยวมาเลเซีย ตค. 2007 ไปเที่ยวชะอำ พย. 2007 ไปเที่ยววัดร่องขุน เมย. 2008 ไปเที่ยวเขาค้อ ตค. 2008 ไปเที่ยวเขาคิชกูฎ จันทรบุรี กพ. 2009 น้ำหนักเริ่มลงเลยกล้าโชค์พุงแล้ว ไปเที่ยวเกาะนางยวน พค. 2010 บางขุนเทียน กค. 2010 วัดราชนันดา 31 ธค. 2010 งานโคนมแห่งชาติ มค. 2011 = 67 kg สู้ๆนะครับทุกท่าน ผมอ้วนมาหลายปี ก็ลดได้แต่ใช้เวลานานหน่อย( เกือบปี) ใช้เวลาอ้วนมานานก็ใช้เวลาลดลงนานเหมือนกัน   Create Date : 14 มกราคม 2554     9 comment Last Update : 10 มีนาคม 2554 23:26:34 น.     Counter : 1698 Pageviews.   Share to Facebook Tweet

หนึ่งเดือนผ่านไป กับการปล่อยตัวปล่อยใจ นายแป๊ะก้วย อายุ 33 ปี ส่วนสูง 168 CM. BMI 23.63 น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg. น้ำหนักต่ำสุด (วันที่28/10/53) 65.1 kg. น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่25/11/53) 66.7 kg. เปลี่ยนแปลง 1.6 kg. ลดลงจากเริ่มต้น 3.3 kg. ………………………………………………………………………….. เกือบหนึ่งเดือนหลังจากหลุดจากโปรแกรมพี่ปลา นอนดึกตื่นสายและไม่ได้ออกกำลังกายเลย พบว่า นน.ตัวขยับขึ้นมา 1.6 กก. พุงเริ่มออก ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปมีหวังกลับไปเหมือนเดิมแน่ๆ คงจะกลับไปออกกำลังกายใหม่เริ่มสตาร์ใหม่เบาๆก่อน ส่วนอาหารคงจะเข้าช่วงสามของพี่ปลาให้จริงจังมากขึ้น   Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553     5 comment Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 17:33:50 น.     Counter : 1046 Pageviews.   Share to Facebook Tweet