เพราะเมืองไทยอากาศร้อน ร่างกายจึงต้องการน้ำเยอะ หรือทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น
เช่นแตงโมจึงเป็นที่โปรดปรานของเรา ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าเครื่องดื่มสุดโปรดของเราคือ
"น้ำแตงโมปั่น"
นอกจากจะได้ดื่มเครื่องดื่มหอม หวาน เย็นชื่นใจแล้ว เรายังได้ประโยชน์จากแตงโมด้วยนะ
เนื่องจากในผลแตงโมมีสารสำคัญสีแดงที่มีชื่อว่า "ไลโคปีน" (Lycopene) ที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ อีกทั้งในเนื้อแตงโมยังมี
"เบตาแคโรทีน" (Beta-Carotene)
ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายนำมาใช้เพื่อเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
ทั้งยังช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบขับปัสสาวะ
รวมถึงยังช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงอีกด้วย
นอกจากนี้เปลือกแตงโมยังมีสาร "ซิทรูไลน์" (Citruline) ที่มีส่วนช่วยขยายเส้นเลือด
ซึ่งเป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และสารนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นโรคอ้วนและเบาหวานด้วย
แตงโมมีแคลอรี่ต่ำ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย
ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยป้องกันไข้หวัดและโรคเลือดออกตามไรฟัน หรือจะเป็นโพแทสเซียม
ที่มีส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิตของร่างกาย
รู้อย่างนี้แล้ว มาดื่มน้ำแตงโมปั่นแทนการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลมกันดีกว่านะคะ
Create Date :24 พฤศจิกายน 2559
Last Update :1 ธันวาคม 2559 20:13:17 น.
Counter : 1501 Pageviews.
Comments :0