วัดผล Get Big! รอบที่ 4
สวัสดีครับ
และแล้ว ก็ได้เวลาวัดผลรอบที่ 4 กันซักที หลังจากการบริหารอย่างหนัก (ตรงไหนวะ) มาตลอด 6 สัปดาห์เต็มๆ (โอ้วว สุดยอด) แต่ 6 สัปดาห์ที่ว่านั้น กลับได้บริหารเท่าเดิม (อ่าว....)
ปกติ ที่ผ่านๆมา ใน 1 รอบการบริหาร จะใช้เวลา 3 สัปดาห์ แต่ในรอบที่ 4 ใช้เวลาไป 6 สัปดาห์ บริหารเท่าเดิม คือ 3 สัปดาห์ แบบเล่นๆ หยุดๆ พักๆ - -" ส่วนอีก 3 สัปดาห์ที่เหลือ คือ เกเร ล้วนๆ 555+
ไม่อยากจะกล่าวอะไรมาก ผลก็ไม่ต้องคิด หุหุหุ ... เละ แน่นอน
ผลเป็นยังไง มาดูกันเลย.... T_T
================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันเสาร์ (2010-04-17) ================================
น้ำหนัก ~75.3 kg. (↑~2.6 kg. in 42 d. ... รวม ↑~3 kg. in 105 d.) คอ ~16 " (↑~1/4 " in 42 d. ... รวม ↑~7/8 " in 105 d.) ต้นแขน (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~1/2 " " in 105 d.) ต้นแขน (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~6/8 " in 105 d.) แขนท่อนล่าง (ซ้าย) ~10 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~1/2 " in 105 d.) แขนท่อนล่าง (ขวา) ~10 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~1/4 " in 105 d.) ข้อมือ (ซ้าย) ~6 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) ข้อมือ (ขวา) ~6 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) ทรวงอก ~39 5/8 " (↑~1 " in 42 d. ... รวม ↑~2 5/8 " in 105 d.) เอว ~32 1/2 " (↑~1 1/4 " in 42 d. ... รวม ↑~1/2 " in 105 d.) สะโพก ~38 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) ต้นขา (ซ้าย) ~23 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~1/2 " in 105 d.) ต้นขา (ขวา) ~23 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~1/2 " in 105 d.) เข่า (ซ้าย) ~14 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) เข่า (ขวา) ~14 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) น่อง (ซ้าย) ~14 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) น่อง (ขวา) ~14 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) ข้อเท้า (ซ้าย) ~8 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.) ข้อเท้า (ขวา) ~8 1/2 " (↑~0 " in 42 d. ... รวม ↑~0 " in 105 d.)
วิธีวัดขนาดของร่างกาย
% Body Fat ~15.97% (↑~2.25% in 42 d. ... รวม ↑~0.04% in 105 d.) [วิธีวัด] BMI ~23.77 (↑~0.82 in 42 d. ... รวม ↑~0.69 in 105 d.) [วิธีวัด] BMR ~2981.88 [วิธีวัดจากสูตร 12-15-18]
================================ สรุปรายการอาหารวันอาทิตย์ (2010-04-18) ================================
มื้อเช้า (~09:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 ถ้วย - ต้มเลือดหมู - กาแฟ 1 แก้ว
มื้อเที่ยง (~14:00 น.) ---------------- - เส้นใหญ่เย็นตาโฟ - บะหมี่แห้ง - กาแฟ 1 แก้ว
มื้อบ่าย (~16:00 น.) ---------------- - ขนมทวิสตี้ทไวซ์ 1 ซอง - ไอติม
มื้อเย็น (~19:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - น้ำตกหมู - หมูหวาน - นม 1 กล่อง - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
================================
เฮ่อ.... ไม่ต้องคิดอะไรมาก แบบนี้เรียกว่า "อ้วน" ชัดๆ T_T
รูปวัดผลประจำรอบบริหารที่ 4
รูปเปรียบเทียบ เมื่อก่อนบริหาร ถึงวัดผลรอบที่ 4
คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย"
ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm
Create Date : 19 เมษายน 2553 |
|
32 comments |
Last Update : 21 เมษายน 2553 7:50:12 น. |
Counter : 666 Pageviews. |
|
|
|