Get Big! วันที่ 89 ~ไป Center สวัสดีครับ เมื่อวานนี้ กลุ่มที่ทำ AIM-Star มีการจัดตั้ง Center เอง ของกลุ่มย่อยเราเอง เมื่อวานเป็นวันแรก เราก็เลยไป Center ซักหน่อย จัดบรรยากาศได้ดีมากๆ ครับ คิดว่าต่อไป คงต้องเปลี่ยนวันพัก เป็นวันศุกร์ซะแล้ว เพราะจะได้ไป Center และแล้ว เมื่อวานก็ไม่ได้ออกกำลังครับ ว่าจะออกวันนี้ ก็แรงหมด นอนดึก (เที่ยงคืน) มา 2 คืนแล้ว สงสัย วันผลรอบที่ 4 อาจจะต้องเลื่อนออกไปอีก 1 อาทิตย์ กับคาบบริหารอีก 2 วัน วันที่เหลือ ว่าจะ คาดิโอครับ.... ================================ สรุปรายการอาหารวันศุกร์ (2010-04-02) ================================ มื้อเช้า #1 (~06:41 น.) ---------------- - ไข่ลวกสุก 4 ฟอง (มีไข่แดง 1 ฟอง) - ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น มื้อเช้า #2 (~08:22 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อสาย (~10:00 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จานพูนๆ - แกงส้มใบมะขาม - น้ำพริกเถื่อน มื้อบ่าย #1 (~13:32 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~15:30 น.) ---------------- - ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเย็น (~18:00 น.) ---------------- - พิฃซ่า 4 ชิ้น - ขนมปังกระเทียม - น้ำอัดลม มื้อค่ำ (~23:30 น.) ---------------- - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม ================================ คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย" ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 03 เมษายน 2553 6 comments Last Update : 3 เมษายน 2553 9:01:06 น. Counter : 388 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีวันเสาร์จ้า เมื่อคืนดึกเหรอค่ะ เอ้า...ตื่นๆๆๆๆ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 3 เมษายน 2553 9:28:07 น.

มาส่งกำลังให้นะค่ะ สู้ๆทั้งเรื่องงาน เรื่องการออกกำลังนะ   โดย: สมองถั่วเขียว 3 เมษายน 2553 9:35:12 น.

ทักทายยามเช้าค้าา^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 3 เมษายน 2553 10:17:13 น.

โดย: thanitsita 3 เมษายน 2553 14:19:41 น.

โห...นอนดึกจริงๆ นะเนี่ยะ ต้องดูแลตัวเองดีดีนะคะคุณวาซุตะ อย่าหักโหมเกินไป ...แอบมีน้ำพริกเถื่อนอีกละ คิดว่าคงจะเผ็ดสุดซู๊ดใช่ปล่าว ไม่เคยกินเรย สังเกตมื้ออาหารมีไข่เยอะมาก...ผลการปั๊มกล้ามโตถึงไหนแล้วคะเนี่ยะ ใหญ่ขึ้นบ้างหรือยัง ขอให้ทุกอย่างราบรื่นน๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆๆ เสมอ   โดย: ToY (tiny ) 3 เมษายน 2553 21:48:51 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 4 เมษายน 2553 11:23:58 น.