|
Get Big! วันที่ 100 ~ครบ 100 วัน
สวัสดีครับ
ครบ 100 วันแล้วครับ ... เผาเลย เอ้ยย ไม่ใช่...
ยังครับ ยังไม่ตาย ยังไม่ตายไปจากโครงการ Get Big! ครับ
แค่ยุ่งๆเรื่องธุรกิจต่างๆ และงานต่างๆ มากมาย
อาจจะเว้นช่วงไปบ้าง แต่ยังครับ โครงการยังไม่จบ
ช่วง 4-5 สัปดาห์ที่ผ่านมา บริหารไปได้แค่ 1 รอบ (3 สัปดาห์)
แล้วก็หยุด แล้วก็พัก แล้วก็ยุ่ง แล้วก็ไม่ได้วัดผลซักที
แต่เมื่อวาน ผมก็ออกกำลังนะ เริ่มมาคาดิโอบ้าง นิดๆ หน่อยๆ
เย็นนี้ ถ้ามีเวลา ก็จะคาดิโอต่อ แล้วก็คงคาดิโอไปทั้งสัปดาห์
ถ้าไม่มีอะไรอีก สิ้นสัปดาห์นี้ น่าจะได้วัดผลครับ
(เล็กลงแน่ๆ เลย ฮือๆๆๆๆ)
================================
สรุปรายการอาหารวันอังคาร (2010-04-13)
================================
มื้อเช้า (~07:00 น.)
----------------
- โจ๊ก 1 ชาม
- กาแฟ 1 แก้ว
มื้อเที่ยง (~12:00 น.)
----------------
- ข้าวราดแกงไตปลา + ไข่ต้ม 1 จาน
- กาแฟ 1 แก้ว
มื้อเย็น (~18:00 น.)
----------------
- ข้าว 1 จาน
- ยำปลากระป๋อง
- แกงจืดไข่
- กล้วยเชื่อม
- น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด
================================
สรุป การออกกำลังกายวันอังคาร (2010-04-13)
================================
ช่วงเย็น (~17:00 - 17:15 น.)
----------------
- Elliptical 15 นาที
================================
คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน
"อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย"
ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm
| Create Date : 14 เมษายน 2553 |
|
7 comments |
| Last Update : 14 เมษายน 2553 10:02:50 น. |
| Counter : 421 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
เร็วจังเลยเนอะ แป๊ป แป็ป ครบร้อยวันแล้ว
เราลดน้ำหนักไปได้ 3-4 โล ตามต้องการแล้ว
แต่ตอนนี้เริ่มขึ้นแล้วค่ะ...
แต่ก็สมควรน่ะค่ะ กินชอคโกแลตทุกวันเลยอ่ะ
ที่บ้านก็ร้อนเหมือนกันค่ะ...ต้องอยู่นิ่ง ๆ จะได้ไม่ร้อนมาก
เมื่อคืนจัดห้องใหม่ เหงื่อแตกเหงื่อแตนเลยค่ะ
ผักผ่อนช่วงสงกรานต์ให้มีความสุขนะคะ