Get Big! วันที่ 95 ~พัก สวัสดีครับ เมื่อวานเย็น ทีแรกก็ตั้งใจว่าจะไป Center เพื่อหาความรู้ด้านธุรกิจ แต่ก็คิดขึ้นได้ว่า เอ่อ มีเพื่อนบ้านรอรับการเปิดโอกาสอีก 1 คน แต่กระนั้น กลับไป เค้ายังไม่กลับ แถมกลับมืดซะด้วย ก็เลยไม่ได้ไป Center แถมไม่ได้แนะนำธุรกิจอีกต่างหาก ช่วงระหว่างรอ ก็ว่าจะออกกำลังไปก่อน ก็ว่าจะวิ่งซักหน่อย แต่ก็กลัวว่า เดี๋ยวจะมาระหว่างออกกำลัง ก็เลยไม่ได้ออก แล้วสุดท้าย ก็ไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง 555+ อ้อ ได้ทำ 1 อย่าง ... คือได้ "พัก" ================================ สรุปรายการอาหารวัน พฤหัส (2010-04-08) ================================ มื้อตื่น นอนทันที (~05:00 น.) ---------------- - กล้วย 1 ลูก - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม มื้อเช้า (~08:00 น.) ---------------- - ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อ สาย (~10:30 น.) ---------------- - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อ เที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - แกงส้มใบมะขาม - ชาเย็น 1 แก้ว มื้อบ่าย #1 (~14:54 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~14:00 น.) ---------------- - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อ เย็น (~19:00 น.) ---------------- - ข้าวเหนียว 2 ถุง - เสื้อร้องไห้ - ลาบเนื้อ - ตับย่าง - แกงอ่อม มื้อค่ำ (~20:30 น.) ---------------- - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม - นม 1 กล่อง - น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star 1 เม็ด ================================ คุณจะเชื่อไหม ว่ามีธุรกิจที่สามารถทำรายได้ให้เรา 10,000 - 100,000 ใน 6 เดือน "อย่ารอเวลาเลยครับ เพราะขนาดเวลา มันยังไม่เคยรอเราเลย" ผลจาก โครงการ ลดน้ำหนัก (91.0 to 68.7 kg.) และโครงการ Fit & Firm   Create Date : 09 เมษายน 2553 10 comments Last Update : 9 เมษายน 2553 6:50:51 น. Counter : 398 Pageviews. Share Tweet

ไม่เป็นไร วันนี้ค่อยมาเริ่มใหม่นะค่ะ สู้ๆ ปล. ฝากส่งกำลังใจให้แฟนคุณวาซุฯด้วยนะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 9 เมษายน 2553 10:10:03 น.

ดีจ้า มิหายไปซะนานเลย แหะๆๆ คิดถึงนะคะ สู้ๆ   โดย: nompiaw.kongnoo 9 เมษายน 2553 12:11:38 น.

================================ สรุปรายการอาหารวันศุกร์ (2010-04-09) ================================ มื้อตื่น นอนทันที (~05:00 น.) ---------------- - กล้วย 1 ลูก - Freak เวย์โปรตีนไอโซเลท ~20 กรัม มื้อเช้า (~07:07 น.) ---------------- - มาม่า 1 ซอง ใส่ไข่ 5 ฟอง (มีไข่แดง 2 ฟอง) มื้อเช้า #2 (~07:53 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อ สาย (~10:30 น.) ---------------- - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อเที่ยง (~12:00 น.) ---------------- - ข้าว 1 จาน - ปลาทูต้มขิง - ยำปลากระป๋อง มื้อบ่าย #1 (~13:00 น.) ---------------- - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทราย 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อบ่าย #2 (~15:30 น.) ---------------- - โปรตีนเช็ค 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- นม 1 กล่อง ---- ไข่ขาวผง ~10 กรัม มื้อก่อนบริหาร (~18:35 น.) ---------------- Soon... มื้อเย็น (~20:05 น.) ---------------- Soon...   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 9 เมษายน 2553 15:23:43 น.

โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว 9 เมษายน 2553 22:59:18 น.

มีความสุขกับวันสงกรานต์นะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 10 เมษายน 2553 11:01:33 น.

โดย: หัวใจแก้ว 10 เมษายน 2553 15:14:28 น.

แวะมาทักทายก่อนหยุดเที่ยวยาวสงกรานต์ค่ะ   โดย: nompiaw.kongnoo 12 เมษายน 2553 11:10:24 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์คะ มีความสุขมากๆนะคะ สุขภาพแข็งแรง หุ่นดีวันดีคืนจ้า!! ธุรกิจเจริญรุ่งเรืองนะคะ   โดย: thi_noi 13 เมษายน 2553 2:29:50 น.

โดย: nesumi 13 เมษายน 2553 10:48:15 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 13 เมษายน 2553 14:43:22 น.