เจริญสติแล้วนอนไม่หลับ
ผู้ที่เจริญสติแล้วจะมีอาการนอนไม่หลับ ที่เป็นอย่างนี้เพราะว่า เมื่อฝึกไปเมื่อความรู้สึกตัวได้เติบใหญ่ขึ้น ตัวจิตจะปรากฏให้เด่นชัดมากขึ้นบริเวณศรีษะ เมื่อตัวจิตปรากฏเด่นชัดแบบนี้ ผลที่ตามมาก็คือ การตื่น ประสาทจะว่องไว และ ปัญหาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน
การตื่น ประสาททีว่องไว เป็นผลดีในการที่จิตสามารถรับรู้สภาวะธรรมได้ดีขึ้น ได้เร็วขึ้น ได้ละเอียดมากขึ้น นี่คือ ข้อดี
แต่ปัญหาการนอนไม่หลับ นั้นเป็นผลเสียทางร่างกาย ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมลงไป
แต่ถ้านักภาวนาได้ฝึกฝนอย่างบ้าคลั่งมากเกินไป แล้วตัวจิตเกิดค้างเด่นบริเวณศรีษะ ไม่ยอมหายไปเลย นักภาวนาจะเกิดปัญหามากขึ้น นอกจากการนอนไม่หลับแล้วยังมีปัญหามึนศรีษะ รู้สึกศรีษะหนัก ๆ จิตใจไม่สดใส ท่านที่เคยเป็นมาก่อนย่อมจะรู้จักได้ดีในอาการนี้ แต่คนที่ยังไม่เคยเป็นมาเลย ก็อาจนึกไม่ออก
การที่ตัวจิตเกิดเด่นชัดบริเวณศรีษะนั้น จะมาจากสาเหตุที่จิตยังเป็นดวงและผู้ฝึกนั้นฝึกด้วยความเครียด ฝึกด้วยความอยาก ต้องการจะเอาสมาธิ เอาปัญญา มีการบังคับจิต ให้จิตไปผุดนิ่งในจุดที่ตนต้องการ ดังนั้น การฝึกที่ดีนั้น ควรฝึกด้วยอาการผ่อนคลาย อย่าได้อยากได้ อย่าได้อยากยึดอะไรเลย อย่าบังคับจิตให้นิ่งในจุดที่ตนต้องการ เพียงรู้สึกตัวที่เบา ๆ เป็นธรรมชาติไว้ ฝึกพอประมาณ ก็ให้หยุดพักบ้าง นี่คือ ทางสายกลางของนักภาวนา
กลไกการรู้แ้จ้งของจิต นี่ช่างพิศดารอย่างยิ่ง การฝึกที่บ้าคลั่งด้วยความอยาก ไม่สามารถจะทำให้ผู้ฝึกเข้าถึงธรรมที่ตนต้องการได้เลย มีแต่การปล่อยวางเท่านั้น จึงจะไปได้ถึงการรู้แจ้ง
เมื่อจิตค้างโต่งที่ศรีษะ การแก้ใขนั้น ก็คือ การหยุดฝึกฝนสักระยะหนึ่ง ไปพักผ่อนให้สบายใจ ไม่กี่วันก็จะดีขึ้น เมื่อดีขึ้นแล้ว ก็กลับมาฝึกใหม่ แต่ขอให้ฝึกด้วยการผ่อนคลายที่เป็นธรรมชาติ ฝึกพอประมาณ ฝึกบ้าง พักบ้าง
******** แนะนำฟัง รายการ คนสู้โรค ตอน ปัญหานอนไม่หลับ รายการวันที่ 31 ส.ค.54 //www.thaipbs.or.th/clip/index.asp?content_id=308655&content_category_id=814
Create Date : 11 กันยายน 2554 |
|
6 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2555 9:44:06 น. |
Counter : 4400 Pageviews. |
|
|
|
หลับมีมากกว่าค่ะ เมื่อก่อนเคยหงุดหงิดเวลานอนไม่หลับ เพราะมันอยากจะหลับ แต่ตอนนี้ก็เฉยๆแล้วค่ะ ถ้าไม่หลับก็ภาวนาตามที่อาจารย์ได้สอนไว้
มันก็ต้องหลับอยู่ดีหลังตี ๓ ไปแล้วค่ะ ถ้าวันไหน
ต้องตื่นแต่เช้าก็จะหนักศีรษะมากเลยค่ะ
อาจารย์คะ เวลาฝึกก็ไม่ได้เครียดนะคะ ก็เดินจงกรม
แบบสบายๆ แต่จะมีวินัยต่อตัวเองในเรื่องเวลาค่ะ
เช่นเวลาหกโมงเย็นต้องไปเดินจงกรมก็ต้องทำทุกวัน
เหมือนเป็นหน้าที่ที่ต้องทำ อย่างนี้เป็นความเครียดด้วยมั้ยค่ะ