อนุโมทนาสาธุคะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำในการสร้างสมาธินะครับคุณมนสิการ

ถึงคุณมนสิการ

เราอยากรู้อะ สภาวะน้ำท่วมแบบนี้ เราจะทำจิตของตัวเองให้มันไปทางไหนดีอะ
เหมือนเรารู้ตัวเองว่านอยกับน้ำท่วมมากอะ
ทีนี้ที่ำทำงานเรามันก็มีคนเดินผ่านไปผ่านมาเยอะมาก..ก..ก)
บ่อยครั้งที่พวกบรรดาคนที่ผ่านไปผ่านมาจะถ่ยรูปบรรยากาศน้ำท่วมที่เราต้องอยู่กับมันทุกวัน
เรื่องของเรื่องเราไม่พอใจกับท่าทางของคนพวกนั้นนะ
แต่ปัญหามันมีอยู่ว่า เราเจอการเกิดขึ้น ตั้งอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกนี้แล้ว
แต่ขั้นดับไปเนี่ย มันยังไม่มาซักที
ทีนี้เราควรทำอย่างไรดีอะ
เหมือนว่าตอนนี้ไปกำหนดโกรธหนอ โกรธหายไปนะ แต่เเหมือน ๆ กับมีอะไรก็ไม่รู้ที่มันละเอียดกว่าโกรธอยู่ในนั้น รู้สึกเหมือนหัวใจเรามันถูกเขย่าแรงๆ (ราวกับว่ามันเป็นไข่ที่พวกวงอะคูสติกมันเอามาเล่นอย่างงั้นน่ะ) แล้วมันก็ยังรู้สึกขุ่น ๆ ไม่ค่อยพอใจอยู่ดี ทีนี้ก็เริ่มไปไม่ถูกแล้วอะว่าจะทำไงกับมันดี ขอคำชี้แนะหน่อยค่ะ

ปล. เราใช้วิธีนั่งนิ่ง ๆ อะ เพราะรู้สึกว่าถ้าเดินไปนะ มันก็ไม่ได้เดินหรอก จิตตัวเองวิ่งพล่านยังกะเสือโครงที่เดินวนไปวนมาในกรงแคบ ๆ ซะขนาดนั้น

ตอบ คุณ rommunee

ที่เล่ามานั้น จิตของคุณกำลังถูกโมหะและกิเลสครอบงำอย่างแรงอยู่ครับ จิตจึงไม่มีกำลังจะต่อสู้

คำแนะนำ อย่านั่งนิ่ง ๆ การนั่งนิ่ง จะยิ่งทำให้จิตพลุ่งพล่าน คุณเคยสังเกตตัวเองใหม ถ้าคุณนั่งนิ่ง จิตจะพลุ่งพล่านง่าย แต่ถ้าคุณกำลังทำงานในกิจประจำวัน เช่น อาบน้ำ ถูบ้าน ล้างผัก ซักผ้า ในขณะที่คุณกำลังง่วนอยู่กับงาน จิตจะพลุ่งพล่านลงกว่าการนั่งนิ่ง ๆ อยู่มากทีเดียว

ขอให้คุณหาอะไรทำก็ได้ อย่านั่งนิ่ง ๆ ถ้าไม่อะไรทำก็เดินจงกรม เดินกลับไปกลับมา การหายใจเข้าแรง ๆ อย่างที่ผมแนะนำใน blog ถ้าคุณทำบ่อย ๆ ติด ๆ กัน จิตจะค่อย ๆ ใส แต่ถ้าจิตคุณถูกโมหะและกิเลสครอบงำอยู่ คุณต้องทำการหายใจแรงๆ มากกว่า 10 ครั้ง จิตจึงจะใสได้ อาจเป็น 100 ครั้งหรือมากกว่า

เรื่องคำบริกรรม ผมไม่แนะนำคนใหม่ๆ ที่เข้ามาฝึกฝน ใช้คำบริกรรม ไม่ใช่คำบริกรรมไม่ดี แต่เพราะคนใหม่ๆ บริกรรมไม่เป็น ถ้าบริกรรมไม่เป็น จิตจะตกอยู่ภายใต้จิตปรุงแต่งที่เป็นคำบริกรรม ทำให้จิตไม่มีกำลังเพิ่มขึ้น แต่ถ้าบริกรรมเป็น จิตเป็นอิสระจากจิตปรุงแต่ง อย่างนี้จึงจะใช้ได้ ดังนั้น ผมแนะนำการหายใจที่แรง ๆ ดังกล่าวจะได้ผลดีกว่าครับ

ขอบคุณค่ะคุณนมสิการ
เมื่อกี๊ลองใช้วิธีหายใจแรง ๆ
ปรากฎว่า อาการอัดอั้นจนอยากกรี๊ดให้ลั่นบ้านเพราะเครีียดจัดหายไปเป็นที่เรียบร้อย โล่งขึ้นเยอะ

นั้นแหละครับ ดีไหมละครับ แบบนี้

ผมจำเป็นต้องปิดการเขียนของท่านผู้อ่าน เนื่องจากกฏหมายอินเตอร์เนท

ท่านที่จะสนทนา หรือ ถามคำถาม ขอให้ส่ง email ถึงผมได้ที่
asknamasikarn@gmail.com

หรือสำหรับสมาชิก pantip จะส่งมาทางหลังไมค์ก็ได้เช่นกัน