ซูเปอร์ถั่วต้านโรค
ถั่วกินฝัก ถั่วเมล็ดแห้ง และถั่วเปลือกแข็ง ต่างมีคุณสมบัติเข้าข่ายซูเปอร์ถั่ว เพราะนอกจากเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดแล้วยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายด้วยเช่นกัน
ถั่วกินฝัก
ถั่วฝักยาว ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม มีใยอาหารสูง ช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด ถั่วลันเตา มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาและการทำงานของกล้ามเนื้อ ถั่วหวาน อุดมแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
ถั่วเมล็ดแห้ง
ถั่วเหลือง ให้โปรตีนสูง ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว และบำรุงสมอง ถั่วแดง มีใยอาหารและโฟเลทสูง ช่วยขับปัสสาวะ และบำรุงน้ำนม ถั่วลิสง มีโปรตีนสูงกว่าถั่วอื่นๆ 7 เท่า ช่วยเสริมความจำและชะลอแก่ควรเลือกเมล็ดที่ไม่มีรอยแตก จะปลอดภัยจากสารอะฟลาท็อกซิน
ถั่วเปลือกแข็ง
วอลนัท มีสารประกอบกลุ่มฟีโนลิกที่ช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็ง อัลมอนด์ ช่วยฟื้นฟูความจำ บำรุงสมอง และช่วยลดปริมาณไขมันร้าย (LDL) แมคคาเดเมีย ช่วยลดระดับไขมันในเลือด และมีวิตามินบีสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก //www.healthandcuisine.com
Create Date : 19 กันยายน 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 19 กันยายน 2554 9:40:40 น. |
Counter : 948 Pageviews. |
|
|
|
เอกญฺจ ภาวิตตฺตานํ มุหุตฺตมปิ ปูชเย
สา เยว ปูชนา เสยฺโย ยญฺเจ วสฺสสตํ หุตํ
ผู้ใดใช้ทรัพย์จำนวนพันประกอบพิธีบูชาทุกเดือนสม่ำเสมอ
ตลอดเวลาร้อยปี การบูชานั้นจะมีค่ามากมายอะไร
การยกย่องบูชาบุคคลที่อบรมตนแล้วคนหนึ่ง
แม้เพียงครู่เดียวก็ประเสริฐกว่า
ปฏิบัติทุกภารกิจอย่างมีความสุข ด้วยความมีสติ ตลอดไป...นะคะ
ปอป้าเป็นคนชอบทานถั่วมาก...ค่ะ