ผักบำรุงเลือด
อาหารบำรุงเลือด คือ อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
รายชื่อพืชที่มีแร่ธาตุเหล็กสูงสุด 10 อันดับแรก จากรายงานของสถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้แก่
1. ผักกูด 36.3 มิลลิกรัม/100 กรัม 2. ถั่วฝักยาว 26 มิลลิกรัม/100 กรัม 3. ผักแว่น 25.2 มิลลิกรัม/100 กรัม 4. เห็ดวัว (เห็ดฟาง) 22.2 มิลลิกรัม/100 กรัม 5. พริกหวาน 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม 6. ใบแมงลัก 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม 7. ใบกะเพรา 15.1 มิลลิกรัม/100 กรัม 8. ผักเม็ก 11.6 มิลลิกรัม/100 กรัม 9. มะกอก (ยอด) 9.9 มิลลิกรัม/100 กรัม 10. กระถิน (ยอดอ่อน) 9.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
และมีในนม เนื้อแดง ตับสัตว์ ไข่แดง ปลาซาร์ดีน หอยนางรม ถั่วต่างๆค่ะ
ข้อมูลจาก www.thaiza.com
Create Date : 25 พฤษภาคม 2555 |
|
1 comments |
Last Update : 25 พฤษภาคม 2555 9:59:07 น. |
Counter : 1308 Pageviews. |
|
|
|
สุขภาพ
ผู้หญิง
แม่ตั้งครรภ์
ทารกแรกเกิด
เด็กโต
ครอบครัว