Group Blog
 
All blogs
 

พักไปแว๊บนึงค่ะ :)

สวัสดีค่ะ ไม่ได้มาอัพ blog หลายวัน คิดถึง bloggang มากๆเลยค่ะ

ช่วงนี้ดาวขอพักอัพ blog ซัก 2-3 วันนะคะ เพราะดาวจะไปสมัครแอร์วันเสาร์นี้แล้ว อะไรๆก็ดูเหมือนจะไม่พร้อมเลย วุ่นไปหมด 55 เดี๋ยวพรุ่งนี้ตอนเช้าก็จะไปถ่ายรูปแล้วค่ะ คืนนี้ก็ว่าจะพิมพ์ resume แล้ว หลังจากที่ร่างมาหลายรอบ :)

สำหรับเรื่องลดน้ำหนัก ตอนนี้ดาวก็ยังทำได้ดีเหมือนเดิมค่า (55 ชมตัวเอง) ไม่ค่อยหลุดเท่าไหร่ ถึงหลุดไปก็ไม่น่าเกลียดมาก (อิอิ) น้ำหนักตอนนี้เลยอยู่ที่ 51.8 kg ค่ะ ยังลดลงเรื่อยๆ แล้วเพื่อนๆพี่ๆน้องๆหล่ะคะ เป็นไงกันบ้าง หวังว่ายังคงมุ่งมั่นกันเหมือนกันใช่มั๊ยคะ เพราะเราจะสวยด้วยกันนี่นา โฮ่ๆๆๆๆๆ ดาวเอาใจช่วยทุกคนอยู่นะคะ อย่าลืมเอาใจช่วยหนูด้วยค่ะ อิอิ :)

รัก
เสือดาว




 

Create Date : 16 กันยายน 2552    
Last Update : 16 กันยายน 2552 19:18:29 น.
Counter : 361 Pageviews.  

Day 54,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 6 = วันที่ 11/09/09

................................................

11.00 - หมูปิ้ง 5 ไม้/ โค้ก light 1 กป.
14.00 - OOTOYA (ไก่ย่างถ่านซอสมิโซะ)
17.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 54 - 52.3 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.6 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินน้อยเกินไป

................................................

พรุ่งนี้วันเกิดดาวแล้วค่ะ วันนี้ไปทำธุระมาทั้งวัน หมดแรงเลย
วันนี้รีบไปนอนก่อนนะคะ :)




ปล. อีกไม่กี่วันได้กลับมาอัพยาวๆ + ไปหาเพื่อนทุกบ้านเลยค่ะ รอดาวหน่อยนะคะ :)




 

Create Date : 11 กันยายน 2552    
Last Update : 11 กันยายน 2552 22:35:16 น.
Counter : 242 Pageviews.  

Day 53 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 5 = วันที่ 10/09/09

................................................

9.00 - ไก่ย่างห้าดาว 4 ชิ้น/ อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ก้อน
17.00 - ไก่ย่างห้าดาว 3 ชิ้น
22.30 - หมูแผ่น เล็กน้อย

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 53 - 52.3 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.4 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้ป้าแดงมาวันแรก หายห่วงไปอีกเรื่องนึง
- วันนี้กินน้อยไปแล้ว

................................................

วันนี้น้ำหนักลดลงไปอีก 0.2 kg กลับมาเท่าเดิมเป็น 52.3 จ้ะ ดีใจมากๆ เพราะนี่เป็นน้ำหนักที่น้อยที่สุดเท่าที่ตอนนี้ทำได้แล้ว อยากให้มันค่อยๆลงแบบนี้ไปเรื่อยๆเถอะค่ะ สาธุ


วันนี้อัพแค่นี้นะคะ หมดมุกแล้ว :)






 

Create Date : 10 กันยายน 2552    
Last Update : 10 กันยายน 2552 23:12:46 น.
Counter : 189 Pageviews.  

Day 52 ,,

Day 51 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 3 = วันที่ 8/09/09

................................................

9.00 - ไก่ย่างห้าดาว 3 ชิ้น
16.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน0% 1 ถ้วย/ ไข่ต้ม 2 ฟอง
21.30 - มารีน่า (ต้มซุปเปอร์/ ปลาช่อนทอดกระเทียม/ ยำไข่เยี่ยวม้า)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 50 - 52.3 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.4 kg
สิ่งที่กังวล

................................................

Day 52 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 4 = วันที่ 9/09/09

................................................

9.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว
9.30 - ไข่คนแหนม (ไข่ 2 ฟอง/แหนมดอนเมือง 3 ท่อนเล็ก)
13.30 - MK (ชุดหมูสไลด์/ เนื้อสไลด์/ เป็ดย่าง/ ไข่ 1 ฟอง) กินกะพี่รูทสองคน
14.30 - Starbucks Ice venty latte, non-fat 1 แก้ว
17.30 - .........................(รอบที่ 1)
20.15 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ก้อน
20.30 - .........................(รอบที่ 2)

ออกกำลัง เดินเร็วกับพ่อ 4 km

น้ำหนักวันที่ 52 - 52.5 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.2 kg
สิ่งที่กังวล
- ป้าแดงยังไม่มาเลย เอ๊ะ ยังไง
- วันนี้กินผิดสูตรเพียบเลย หมูกินไม่ได้ เป็ดกินไม่ได้ แหนมนั่นก็หนังหมูชัดๆ

................................................

กลับมาแล้วค่ะทุกคน พอดีช่วงวันสองวันที่ผ่านมาดาวมีเรื่องไม่สบายใจนิดหน่อย ตอนนี้ไม่อยากจะท้อไม่อยากจะเครียดแล้ว ยิ่งท้อก็ยิ่งเครียด พอไม่ได้ลดน้ำหนักแล้ว เดี๋ยวมันจะเครียดไปกันใหญ่ ต้องขอขอบคุณกำลังใจจากทุกคนในนี้ด้วยนะคะ ที่ทำให้ดาวลุกขึ้นมาสู้กับมันใหม่ ท้อได้แต่ไม่อยากให้นานค่ะ อิอิ

สรุปว่าช่วงที่ดาวหายไป น้ำหนักลดไปอื้อเลยค่ะ วันเดียวลดลงไปเหลือ 52.3 เลย วันนี้น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อยอีก 0.2 kg กลายเป็น 52.5 ค่ะ ต้องคอยดูว่าเดือนธันวานี้จะเหลือ 48 ได้มั๊ย เพราะดูแนวโน้มว่าที่ดาวตั้งเป้าหมายว่าอยากให้ได้ 50 ก่อนถึงวันเกิด (วันเสาร์ที่ 12 นี้แล้ว) ท่าทางมันจะไม่ถึงจริงๆแล้วค่ะ ทำไม่ได้ตามเป้าหล่ะ 55 ตอนนี้เลยต้องตั้งเป้าใหม่ พยายามให้มีเป้าตลอดเวลาเลย จะได้ฮึดๆ ดีมั๊ยคะ :)

เป้าหมายใหม่ ----> อยากให้น้ำหนักลดเหลือ 48 ก่อนปีใหม่นี้ให้ได้
เป้าหมายมันไกลไปมั๊ยเนี่ย ..

ตอนนี้ดาวมีแพลนจะออกกำลังกายแล้วนะคะ คือว่า เดือนตุลาคมนี้เด็กๆจะปิดเทอม แล้วน้องที่ดาวสอนพิเศษชื่อพอย (เค้าบอกชื่อเค้าไม่เอา ล ค่ะ เพราะไม่เห็นมีใครเรียกชื่อเค้าแล้วมีควบกล้ำซักคน 55 เอาวะ พอยก็พอย) พอยอยู่ม.4 ดาวสอนมาตั้งแต่ขึ้นม.2 สนิทกันมากกกกกก ช่วงปิดเทอมนี้ พอยไปสมัคร true fitness ที่ CTW มา แล้วใส่ชื่อดาวเป็นคนสนิท ดาวเลยได้เล่นฟิตเนสฟรี 7 ครั้ง แต่อยู่ๆวันนี้ก็นึกขึ้นมาได้ว่าตอนปิดเทอม ดาวมีสอนที่สยามทุกวันตอนเช้า 8 โมงถึง 10 โมง หลังจากนั้นแล้วก็ว่าง ไปสอนต่อตอนเย็น เลยโทรบอกพอยว่าเดี๋ยวชั้นไปสมัครฟิตเนสเล่นเป็นเพื่อนแกดีกว่า เพราะพอยสมัครเอาไว้เล่นคนเดียว เดือนเดียว ตอนปิดเทอมโดยเฉพาะเลย ดาวเลยได้ไปเล่นเป็นเพื่อนด้วย เย้ เย้ เย้ จะได้ออกกำลังกายซะที :)

ตอนวันศุกร์นี้จะไปตัดสูทที่โรงเรียนสอนแอร์ที่สีลมค่ะ คงได้เวลาไปสมัครแอร์ซะที กาต้าร์จะมาวันที่ 19 เดือนนี้แล้ว สู้กันซักตั้งสิน่า!! โทอิคก็ยังไม่ได้สอบ รูปก็ยังไม่ได้ถ่าย 5555 ดีนะเค้าไม่ require โทอิคตอนนี้
เดี๋ยวไปถ่ายรูปแล้วเอามาให้ดูค่า :)





ปล.1 ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคนมากๆเลยนะคะ โดยเฉพาะพี่เอมมี่ที่ให้คำปรึกษาดีๆ และก็พี่ทอย ดาวแอดไปแล้วนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ขอบคุณจริงๆ
ปล.2 เดี๋ยวไปหาเพื่อนทุกคนเลยค่ะ คิดถึงจังเล๊ยยย




 

Create Date : 09 กันยายน 2552    
Last Update : 9 กันยายน 2552 21:25:44 น.
Counter : 119 Pageviews.  

Day 50 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 2 = วันที่ 7/09/09

................................................

9.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว/ ไข่คนแซลมอน (ไข่ 2 ฟอง)
15.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน
15.30 - Mc โค้ก zero แก้วจัมโบ้

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 50 - 53.1 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 4.8 kg
สิ่งที่กังวล

................................................

งดเขียน blog ซักพักนะคะ ดาวมีเรื่องไม่สบายใจหนักมาก
เอาใจช่วยเพื่อนทุกคนอยู่ค่ะ อย่าเพิ่งทิ้งดาวไปนะคะ




 

Create Date : 08 กันยายน 2552    
Last Update : 8 กันยายน 2552 10:32:29 น.
Counter : 443 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.