Group Blog
 
All blogs
 
Day 28 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 2 วันที่ 1 = วันที่ 16/08/09

................................................
11.00 - skim milk ตราหมี 1 กระป๋อง
12.30 - .........................(อึอึ๊)
13.00 - ไก่ย่าง 5 ดาว 1/2 ตัว (ไม่เอาหนัง/ น่อง/ ปีก)
15.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อก
17.00 - โค้ก light 1 กระป๋อง

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 28 - 53.6 kg
**โปรตีน + ผักรอบสองลดลงไป 0.2 kg (ต่ำสุดลดลงไป 0.5 kg)
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินโค้กด้วย ไม่ดี แต่อยากมาก เพราะอากาศร้อน (โทษดินฟ้าอากาศโน่น)
- อาหารวันนี้มีไขมันเยอะมาก
- รู้ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ เพราะตัวบวมน้ำมาก สังเกตได้จากข้อมือ
- อยาก 52 เด็ดขาดเร็วๆ กลัวมันกลับมาเป็น 54 kg หง่ะ

....................................................

เมื่อเช้า เมื่อเช้าน้ำหนักขึ้นมาอีก 0.3 kg ค่ะ สืบเนื่องจากเมื่อวานกินเยอะ ไขมันเยอะ และกินดึกด้วย น้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาทันตา อยาก 52 แล้วไป 50 ไวๆจังเลย จะทำได้มั๊ยเนี่ย ตอนนี้เมนูอาหารเริ่มมีตัวแดงมากขึ้นทู๊กวัน ต้องรีบกลับมาตั้งตัวใหม่ด่วน

สาเหตุที่กินโค้กวันนี้ ต้องขอเท้าความมาจากอากาศที่ร้อนมากจริงๆ มันร้อนมาหลายวันแล้ว ร้อนจนไม่อยากจะกินอะไร เพลียไปหมดเลย ตอนบ่ายถึงขั้นนอนหมดแรง ร้อนไปหมดทั้งตัว (ไม่ใช่ร้อนรุ่มนะ 555) เลยตัดสินใจกินโค้กดีกว่า เอาแบบไดเอตโค้กด้วย เพราะในหนังสือเค้าบอกมาว่า สามารถกินได้ 1 กระป๋องต่อหนึ่งช่วงการลดน้ำหนัก แปลว่า เราจะไม่ได้กินโค้กอีกจนกว่าจะเข้า step ที่สาม โอ้! นานมากเรย

ตอนเย็น ไปเดิน the mall บางกะปิกะพี่รูทมา ตอนนั้นหน้ามืดมากๆ อยากกินแป้งมากกกก อยากกินพิซซ่าแป้งนุ่มๆชีสเยอะๆ อยากมาก อยากที่สุด แต่ยังห้ามๆใจไว้ ตอนหลังมานั่งคุยกะพี่รูทเรื่องแฟนเพื่อนพี่รูท เห็นเค้าสวยๆกัน อารมณ์ฮึดขึ้นมาทันทีเลย ไม่กินแล้ว ชั้นจะต้องสวยผอมให้ได้ คอยดู!


ส่วนเรื่องที่พี่ทอยแนะนำ บอกให้ดาวเอาไปโพสต์ในห้องแป้งหรือสวนลุมด้วย ดาวยินดีค่า แต่ขอเวลาทำใจหน่อยนะคะ เพราะดาวอยากใช้ log inโพสต์นี่แหละค่ะ แต่มันก็อายเหมือนกัน เปิดใจกะเพื่อนๆในนี้มันง่ายกว่าไปเล่าให้คนที่รู้จักกันฟังเย๊อออเลย 55 ใจนึงกลัวเจอคนรู้จักด้วยค่ะ กลัวเค้ารู้ว่าเป็นเรา แต่ดาวโพสต์แน่ๆค่ะ เอาไว้เป็นวิทยาทานให้เพื่อนๆ เพราะรู้ว่าตอนนี้ยังมีสาวๆลดน้ำหนักด้วยวิธีลัดกันเยอะแยะเลย ขอเวลาหนูหน่อยนะคะ

.. ของกินเริ่มหมดตู้แล้ว ตอนนี้เหลือแต่ปลาทั้งนั้น พรุ่งนี้ได้เวลาไปตุนของกินหล่ะ ..




ปล. ตั้งใจลดน้ำหนักเต็มที่หล่ะ จะผอมก็คราวนี้หล่ะ :)




Create Date : 16 สิงหาคม 2552
Last Update : 16 สิงหาคม 2552 22:22:29 น. 9 comments
Counter : 151 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ ^^

พอดีฝนไปเห็นสูตรในกูเกิ้ลค่ะ เลยคำนวณๆดู ^^
ไปแอบจิกเค้ามาอีกที

ฝนเรียนอยู่แพทย์ชนบท มหิดลค่ะ ปี 5 แล้ว
เรียนหนักพอสมควร
ตอนปี 1 ฝนหนัก 43 โลค่ะ แล้วขึ้นมาเรื่อยๆจน 61โล
อ้วนมากมาย
แล้วดัน เย็บแผลคนไข้ เอาเข็มมาจิ้มนิ้วตัวเอง เลยต้องกินยาป้องกันเอดส์ 1 เดือน อ้วกๆเวียนหัวๆ เลยน้ำหนักลดไป 5 โล

แล้วตอนนี้มีทีท่าว่าจะขึ้นอีกแล้ว เพราะกินโฮกมาก

สมัยก่อนค่อนข้างแอนตี้กับการควบคุมอาหารนะค่ะ คิดในใจว่าจะลดน้ำหนักโดยไม่อดอาหาร ผลที่ได้ ก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างที่เห็น
ตอนนี้เลยต้องพยายามทำทุกวิธีทางแล้วค่ะ
แต่ไม่กล้ากินยาเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างเพื่อนค่ะ ไม่ใช่อะไรหรอก แอบแพง 55+


โดย: betaken_na วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:23:00:24 น.  

 
โอ้ย ทำได้ตั้ง 28 วันแล้ว
ของเรา กะลังจะเริ่ม ๆ

เห็นไหม มีคนเดินตามรอยแล้วนะ
เพราะฉะนั้น สู้ ๆๆ ต่อไปจ้า
เป็นกำลังใจในน้า !!


โดย: SongPee วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:23:24:21 น.  

 
ตัวเอง..........จริงเร้อ!!!!!!!!!!!!!!!
แต่เค้าว่าเค้าจะกลับไปเริ่มโปรล้วนไหม่อ่ะ ยังไงงกะสูตรอยู่เลย
เราก็ว่าเราขาดๆเกินๆอ่ะ
แย่มากๆๆๆๆๆๆ


โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:1:24:53 น.  

 
เป็นกำลังให้กันนะคะ

ลงมาจับมือกันลงไปสู้ชั้น 4 นะคะ พี่ดาว

ไปกันๆๆ นะ

เราจะไม่ไปเหยียบที่ 54 แล้ว ลาก่อนน้า ลาก่อน

กำลังใจแรงมากๆๆ จากเพื่อนๆทุกคนนี่แหละ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: annjeeja IP: 202.12.97.100 วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:2:11:53 น.  

 
พี่เดินห้างทีไรอดใจไม่ได้ทุกที ของล่อตาล่อใจมันเยอะอ่ะ ไอ้นั่นก็อยากหม่ำไอ้นี่ก็อยากหม่ำแบบว่าตบะแตกทุกที


โดย: jrom วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:6:21:27 น.  

 
แหม่แค่ โค้ก light 1 กระป๋อง จิ๊บ กินเถอะจะได้ไม่เครียดดีกว่ากินแป้งกินน้ำมันตั้งเยอะอย่างนั้นค่อยน่ากลัว เราอะตัวอย่างไม่ดี เว็งเลยวันนี้ก็จะดัดนิสัยดูสิจะรอดรึเปล่า ง่า


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:9:28:02 น.  

 
ฮี่ๆๆ ไม่รู้จะเม้นท์ไรแล้วล่ะ ไปย้อนกลับอ่านเม้นท์วันก่อนด้วยเน้อ


สู้สู้งับ


โดย: Cype วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:15:09:19 น.  

 
มันเหมือน diet coke เปล่าคะน้องดาว ที่มีแต่น้ำตาลเทียมอ่ะค่ะ ถ้าอย่างนั้นก็ดื่มได้ไม่มีปัญหา แต่อย่าดื่มเยอะละกัน นานๆ ทีไม่เป็นไรแน่นอนจ้า...

เรื่องของน้องดาวถ้าจะโพสก็ขอบัตรผ่านได้นะคะ หรือจะให้พี่ไปโพสให้ก็ได้น๊า อิอิ เป็นวิทยาทานค่ะ อุตสาห์พิมพ์มาตั้งเยอะแล้ว และก็อย่าอายค่ะน้องดาว เรื่องของเราเป็นคติสอนใจคนได้หลายๆ คน และมันผ่านมาแล้วด้วย น้องดาวไม่ใช่คนเดิมอีกแล้ว กลายเป็นนักโภชนาการแล้วนะคะ ไม่มีอะไรน่าอายเลยค่ะ มีแต่ความภูมิใจที่น้องดาวหลุดพ้นจากตรงนั้นมาได้อย่างน่าภาคภูมินะคะ อย่างน้อยก็มีพี่คนนึงที่ภูมิใจและชื่นชมน้องดาวมากๆ เลยค่ะ สู้ๆ ต่อไปนะคะน้องดาวคนเก่ง


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:21:44:50 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
วันนี้พี่กินข้าวเยอะเลย
แย่จัง
เห็นน้องดาวมุ่งมั่นตั้งใจจริงแล้วอิจฉา
พี่มัวแต่เรื่อยเปื่อยเฉื่อยแฉะ
แย่ แย่


โดย: emmycookie วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:23:44:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.