Group Blog
 
All blogs
 
Day 35 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 3 = วันที่ 23/08/09

................................................

8.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.15 - ไข่คนเห็ดเข็มทอง (ไข่ 2 ฟอง)
8.30 - .....................(อึอึ๊)
13.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ชิ้น (ลอกหนัง)
18.30 - บุฟเฟต์อาหารไทย (ไข่พะโล้ 2 ฟอง/ ปลาทูทอด 1 ตัว (ลอกหนัง)/ ไก่ห่อใบเตย 2 ชิ้น/ ไก่มะนาว/ ไก่ตุ๋นยาจีน/ ยำไข่เยี่ยวม้า 1/2 ฟอง)
ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 34 - 52.8 kg
ลดลงไปแล้ว 5.1 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินเยอะ แถมกินตอนเย็นด้วย
- นอกสูตรอีกแล้ว มีทั้งอาหารเค็ม และไขมันสูง
- รู้สึกว่าตอนนี้ตัวบวมขึ้น หน้าบวมขึ้น อาจเพราะกินอาหารรสจัด ไม่ก็นอนไม่พอนี่แหละ

................................................

วันนี้เมื่อตอนเช้าเปิดเรื่องที่อธิบายไม่ได้ไม่ได้หล่ะ อ่ะฮ้า มันไม่ใช่เรื่องผี แต่มันงงๆจริงๆ เพราะตอนแรกเราตื่นมาตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 5x.4 kg เราก็โอเค ชั่งสองครั้งได้ตรงกันด้วย ไม่ได้สนใจอะไร กำลังสะลึมสะลือเดินไปอาบน้ำ กำลังอาบน้ำอยู่ นึกขึ้นมาได้ว่า ไอเลขที่เห็นบนตาชั่งเมื่อกี๊มัน 54.4 นี่หว่า!!!? เฮ้ยย เมื่อวานมัน 53.2 ทำไมวันนี้มันจะขึ้นมาเยอะมากๆเลยหล่ะ นึกได้แล้วก็รีบอาบน้ำ กลับมาชั่งน้ำหนักอีกที ใจเต้นรัวระทึกเข้าตึกแขก (ลอกเค้ามาอีกทีค่า 55) น้ำหนักมันเหลือ 52.8 เฮ้ยยยยย!!? นี่มันยังไงกันเนี่ย ชั่ง 5 ครั้งได้ 52.8 ทั้ง 5 ครั้งเลย รีเซตเครื่องใหม่ด้วย แล้วเมื่อเช้าตอนก่อนอาบน้ำมันอะไรหว่า?

เมื่อวานมีเรื่องจะมาสารภาพค่ะ :) ด้วยความที่เพิ่งสั่ง series gossip girl มาดู จริงๆดาวดู ss1 มาแล้ว แต่โดนเพื่อนดอยไป ยืมแล้วไม่คืน เลยต้องสั่งใหม่ทั้ง 2 ss เลย เมื่อวานตอนกลับมาบ้านแล้วเห็นกล่องพัสดุ ใจเต้นมากๆ (เว่อร์จริงๆอินี่) เมื่อคืนเอา ss1 มาดูก่อน ถึงดูย้อนก็ไม่เป็นไรฟระ กะจะดูวันละตอน มันจะได้อยู่กะเรานานๆ (55) ดูไปดูมา นู่ดาวนอนตีสามครึ่งค่า ทั่นผู้ชม ฮ่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้เลยไปสอนพิเศษด้วยอาการสโลสเลเล็กน้อย ต่อไปนี้ไม่เอาแล้ว เพราะนอกจากมันจะไม่ดีต่อร่างกาย เราว่ามันยังไม่ดีกับน้องที่เราสอนด้วยหล่ะ กลัวสอนน้องได้ไม่เต็มที่ วันนี้ตื่นมาเลยรู้สึกว่าหน้าบวมๆ ตัวบวมมากขึ้น จริงๆไม่รู้จะเป็นเพราะนอนน้อย หรือเพราะหมู่นี้กินอาหารรสจัดบ่อยกันแน่ จำได้ว่าแต่ก่อนตอนเข้าสูตรใหม่ๆ กินอะไรนอกบ้านทีจะเค็มจนแสบลิ้น ตอนนี้ไม่ค่อยเป็นอีกแล้ว สงสัยกินอาหารรสจัดไปแน่ๆเรา :(

สืบเนื่องด้วยเมื่อเช้านี้เราเพิ่งเห็นว่า รำข้าวโอ๊ตที่กินอยู่ตอนนี้มันกำลังจะหมดแล้ว เหลืออีกไม่ถึง 3 ชต. แน่ๆ วันนี้เลยเกิดปฎิบัติการตามล่าหารำข้าวโอ๊ต เพราะเราอยากกินรำข้าวโอ๊ตจริงๆแบบในหนังสือมันเขียนง่ะ เดินไปดูตามห้างส่วนใหญ่มันจะเป็นข้าวโอ๊ตเฉยๆ ไม่งั้นก็เรียกว่าเกล็ดข้าวโอ๊ต แต่รำข้าวโอ๊ตที่เราไปเจอที่พารากอน ลักษณะมันจะเป็นเกล็ดเล็กๆ เล็กกว่าเกล็ดข้าวโอ๊ตมาก (จริงๆไม่รู้ว่ามันเหมือนกันรึเปล่านะคะ) แต่วันนี้ที่พารากอนหมด แถมตอนไปฝากกระเป๋าที่พารากอนเรายังเจอเหตุการณ์ที่สะเทือนใจสุดๆของวันนี้อีกด้วย

http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q8237019/Q8237019.html
ฝากเอาไปอ่านกันนะคะ :)

พารากอนไม่มี ไปหาที่ไหนดีหว่า ตกลงใจว่าวันนี้สอนเสร็จชวนพี่รูทไปเดิน the mall บางกะปิดีกว่า ไปถึงก็ตอนเย็นแล้ว กำลังหิวข้าวได้ที่กันทั้งคู่เลย พี่รูทเลยชวนกินข้าวร้านบุฟเฟต์อาหารไทยที่เปิดใหม่ เห็นคนเยอะดี เอาก็เอาวะ ลองดู เพราะเรามองเข้าไปเห็นมันมีกับข้าวหลายอย่างมาก มีส้มตำ, คอหมูย่าง, ไข่พะโล้, กระเพาะปลา ฯลฯ ราคาก็ไม่แพงด้วย หัวละ 119 บาท เลยตกลงไปกินกัน สรุปว่าก็กินกันกระจายอย่างที่เห็นนั่นแหละค่ะ อันนี้เราพยายามเลือกให้มันเป็นโปรตีนกับผักแล้ว แต่เรื่องรสนี่มันช่วยไม่ได้จริงๆหล่ะ ตอนนี้กำลังพยายามเร่งกินน้ำให้มันขับเกลือออกอยู่ ไม่อยากให้พรุ่งนี้ตื่นมาแล้วหน้าบวมเหมือนเดิมอีก TT_TT
เห็นด้วยว่าการกินบุฟเฟต์มันทำให้เรากินเยอะโดยไม่จำเป็นเลย

ต่อจากร้านอาหารไทย หลังจากที่ได้ฟังชื่อเสียงที่เลื่องลือของแดดดี้ โดมายาวนานจากหลายๆ blog โดยเฉพาะ blog ของพี่เอมมี่ (55) วันนี้เลยชวนพี่รูทเดินไปดูร้านมันกันดีกว่า กินไม่ได้ได้แต่ดูก็ยังดีวะ กรั่กๆๆๆ พอไปถึงร้าน อยากบอกว่าคนเยอะมากเลย เราไปยืนด้อมๆมองๆอยู่ โดนัทเค้ามีหลายรสมากๆ แต่ละรสน่ากินทั้งนั้น แบบ บานนอฟฟี่/ คุกกี้แอนด์ครีม อะไรงี้ อูยยย ยืนจ้องจนน้ำลายจะไหล หันไปบอกพี่รูทว่า ไม่ไหวแล้ว อยากกินอ่ะ พี่รูทถอนหายใจเล็กๆ แล้วบอกว่า "กินก็ได้" 55555555555 ตอนนี้มันเหมือนเป็นธรรมเนียมไปแล้วค่ะ เวลาเราอยากกินอะไรแล้วกินไม่ได้ จะซื้อให้พ่อหรือพี่รูทกินแทน แล้วเวลาดูเค้ากิน เราจะตื่นเต้น/ มีความสุขไปด้วย พอเค้ากินเสร็จก็จะมาถามว่ามันอร่อยมั๊ย เป็นยังไง (เหมือนคนโรคจิตมั๊ยนี่ 55) แต่ส่วนใหญ่พี่รูทจะตอบว่างั้นๆแหละ สงสัยคงกลัวเราอยากกินมากขึ้นไปอีกถ้าบอกว่าอร่อยมากก :)

เดี๋ยวรอดูผลจากพี่รูทกินแดดดี้ โดดีกว่า อยากรู้ว่ามันอร่อยรึเปล่า

ตอนนี้มีเรื่องเครียดนิดหน่อยค่ะ คือ เรื่องหลุดทุกวันเลย ไม่ใช่ว่าเราคิดมากอะไรหรอกนะ แต่ไม่อยากทำให้เป็นนิสัยหน่ะ ไม่อยากคิดว่านิดๆหน่อยๆไม่เป็นไร เดี๋ยวมันจะเคยตัว TT_TT หลุดคือหลุด ต้องพยายามกันต่อไป เหลือเวลากินโปรตีน + ผักอีกสองวันเท่านั้น ตั้งใจทำให้เต็มที่แน่ค่ะ ไม่อยากมีตัวแดงอีกแล้ว เพราะวันนี้บอกพ่อไปว่าอยากกินจับฉ่าย กลับมาบ้านตอนเย็นพ่อทำจับฉ่ายไว้ให้หม้อเบ้อเร่อเลยค่ะ รักพ่อจริงๆ :)




ปล. ดู gossip girl แล้วเป็นแรงบัลดาลใจในการลดน้ำหนักมากๆ ทุกคนสวยหล่อแต่งตัวดีกันทั้งนั้นเลย >//<



Create Date : 23 สิงหาคม 2552
Last Update : 23 สิงหาคม 2552 22:54:38 น. 11 comments
Counter : 208 Pageviews.

 
โห่่น้องดาวสุดยอดเลยอ่ะเหลือ 52 แล้ว

พี่ว่าจะหลุดๆ เห็นอันโน่นอันนี้ก็อยากกินแต่พอนึกถึงน้องดาวก็เลยไม่หลุดดีกว่า

ไม่รู้ทำมั้ยอ่ะพี่ว่าน้องดาวต้องมีสารอะไรสักอย่างแน่เลยที่ทำให้พี่คิดถึงพี่พูดจริง ๆ นะเนี่ย

พอพี่คิดถึงน้องดาวพี่ก็อยากเคร่งในสูตรบ้างเพราะน้องดาวกับพี่น้ำหนักเริ่มต้นเท่า ๆ กัน

แล้วน้องดาวก็พึ่งจะเข้าสูตรได้เดือนเดียวเองเวลาที่เราเข้าสูตรห่างกันไม่มากสักเท่าไหร่พี่ก็เลยดูน้องดาวเป็นต้นแบบ

ถ้าพี่ลองตั้งใจดูไม่แน่พี่อาจจะลดได้ผลใกล้เคียงกับน้องดาวบ้างก็ได้เนอะ


โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:22:40:34 น.  

 
โววววววววววว คุณพ่อน้องดาวทำอาหารเป็นด้วย ... ไม่เหมือนพ่อพี่เลย ทอดไข่เจียวเป็นอย่างเดียว 55555+

พี่ก็มีตัวแดงทุกวันเลยนะ น้องดาว ..... พี่ก็ถือว่ามันหลุด แต่พี่ก็ยังกินอยู่ทุกวันอ่ะ ไม่รู้สิ พี่ว่าพี่ก็ไม่ได้อยากเครียดอะไร ก็เลยกินสิ่งที่อยากกินดีกว่า แต่หลุดกินแบบไม่มากเกินไป ... คือมันเหมือนยังควบคุมอยู่นี่แหละ เพราะไม่งั้นถ้าไม่ควบคุมมันก็หลุดมากไปกว่านี้

อย่างที่รู้ๆว่าพี่ไม่ซีเรียสกับตัวเลขน้ำหนักเพราะงั้นพี่ก็เลยไม่จำเป็นต้องไปชั่งน้ำหนัก ... พี่ใช้วิธีตรวจสอบร่างกายโดยไม่ใช้สายวัดเอา ใช้ความรู้สึกเวลาใส่เสื้อผ้านี่แหละ .. และถึงจุดนี้พี่ก็พอใจในระดับนึงแล้ว พี่ถึงได้เรื่อยๆชิลๆไป บวกกับเหตุผลที่ว่าเมนส์ไม่มาแล้ว 1 เดือนด้วย แล้วก็หน้ามืดด้วย

น้องดาวว่า จะทำยังไงให้เมนส์มันกลับมาเป็นปกติได้อ่ะคะ


โดย: Cype วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:0:21:10 น.  

 
อิอิ น้องดาว
แอบไปดูแดดดี้โดมาเหรอ
วันนี้พี่ก็กินล่ะ เอิ๊ก...
อดใจมะไหวเจรง เจรง
แล้วเฟ่ต์อาหารไทยอร่อยป่ะ
ไว้พี่จะไปกินมั่ง
อืมๆ แล้วได้รำข้าวโอ๊ตป่ะ
ที่มอลล์ปิมีนะ
เพราะพี่ก็ซื้อที่นี่
น้องดาวคนเก่ง
สู้ สู้ นะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:0:41:00 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะ เดือนกว่า5.1โล ไม่เกิน 2 อาทิตย์ลงชั้น 4 แน่เลยค่ะน้องดาว


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:3:27:17 น.  

 
ฉาๆๆๆ น้องดาวลดเก่งที่ซู๊ดดดด พี่ต้องรีบปั่นๆๆๆ บ้างแล้วหล่ะ

อาหารบัพเฟท์ต้องระวังค่ะ ไม่จำเป็นอย่าไปทานเลย จะทำให้เราทานเยอะเกินจำเป็นแน่ๆ ค่ะ อิอิ

คุณพ่อน่ารักมากมายเลยค่ะ ต้มจับฉ่ายให้ด้วย คงจะอร่อยที่สุดเลยใช่มัียคะน้องดาว



โดย: ToY (tiny ) วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:5:08:43 น.  

 
ลดลงเยอะ จังเลย

เก่งจังเลยค๊า...


โดย: หมูแนน วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:9:49:59 น.  

 
อยากดู Gossip Girl จัง ไม่ได้ดูทาง UBC มา 2 อาทิตย์ล่ะค่ะ

น้ำหนักลดได้ดีกว่าพี่อีกนะเนี่ย พี่นี่กว่าจะออกได้แต่ละขีดนี่หืดขึ้นคอเลย


โดย: Patch Up วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:11:01:06 น.  

 
น้องดาวจ๋า พี่ก็พยายามอยู่นะเรื่องผลไม้เนี่ย แต่มันมักจะหลุดประจำเลย สงสัยต้องสั่งคนที่บ้านว่าเวลาซื้อมาให้ไปวางไกลๆพี่ล่ะจ๊ะ ไม่งั้นไม่ไหว หลุดทุกที

พี่ลองสังเกตตัวเองนะ ถ้าไม่เห็นก็จะไม่อยาก แต่ถ้าเห็นเนี่ย ได้เรื่องทุกทีเลย


โดย: Patch Up วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:11:26:24 น.  

 
ว๊าววว..52.8แล้ว พี่51แล้ว มาอยู่เป็นเพื่อนจ้า อิอิ..


โดย: jrom วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:13:12:49 น.  

 
พี่ดาวคะ

น้องแอนเด้งมาแล้วคะ

55555555


53.3

เอิ๊กกก


โดย: annjeeja วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:16:54:40 น.  

 
น้องดาวจ๋า มันเป็นกากอาหารค่ะ แต่จะอยู่นานหรือไม่ต้องอยู่ที่วันต่อๆ ไปเราจะเข้มแค่ไหนนะคะ พี่เชื่อว่าน้องดาวเอามันลงได้แน่นอนจ้ะ สู้ๆ เหมือนกันน๊า พี่เองก็กำลังปั่นๆๆๆ อย่างตั้งใจมากๆ อยู่ค่ะ


โดย: Toy (tiny ) วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:20:47:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.