Group Blog
 
All blogs
 
Day 47 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4 = วันที่ 4/09/09

................................................

9.15 - skim milk เมจิ 1 แก้ว ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ชต.
9.30 - ไข่เจียวแซลมอน (น้ำมันจากปลาแซลมอน) (ไข่ 2 ฟอง)
14.30 - pepsi max 1 กป.
16.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน
20.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ก้อน

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 47 - 52.8 kg
ลดลงไปแล้ว 5.1 kg
สิ่งที่กังวล
- ชักจะกลับมากินน้ำอัดลมทุกวันอีกแล้วนะ
- ตอนนี้พุงป่องมาก แต่ป้าแดงก็ยังไม่มา
- วันนี้พี่รูททักว่าอ้วนขึ้น อะไรกันนี่!!?

................................................

ไชโยยยยยยยย.. ในที่สุดน้ำหนักก็ลดลงไปอีก 0.3 kg เพราะอะไรก็ไม่รู้ แต่ที่แน่ๆ ป้าแดงยังไม่มา และอาการบวมน้ำก็ยังอยู่เหมือนเดิมเลย วันนี้เลยกลับมาเชยชมเลข 52 เหมือนเดิมจนได้ อยากให้ป้าแดงมาไวๆ พุงจะได้ไม่ป่องแบบนี้ ขนาดวันนี้เจอพี่รูท พี่รูทมองๆแล้วถามว่า "ดาวอ้วนขึ้นรึเปล่าหนิ" โอ้วววว ตกใจเลย พี่รูทเลยบอกว่าอาจจะเพราะวันนี้ใส่เสื้อสีครีมมั้ง เลยดูอ้วน เพราะจริงๆน้ำหนักก็ยังปกตินี่นา หรือเพราะตาชั่งบ้านเรามันเจ๊งเนี่ย 5555

เมื่อเช้าทำไข่เจียวแซลมอน ต้องเรียกว่าไข่เจียวแล้ว เพราะได้น้ำมันจากปลาแซลมอนมาเยอะมากๆเลย ตอนแรกเราเอาแซลมอนดิบลงกะทะไปก่อน ให้น้ำมันมันไหลออกมา (กลัวปลามันไม่สุกด้วยแหละ) พอปลาสุดได้ที่แล้วค่อยเอาไข่เทลงไปตามทัพ วันนี้เลยได้กินไข่เจียวชุ่มน้ำมันมากๆ ไม่ชอบเลย ปกติชอบไข่เจียวเป็นก้อนๆด้านๆ วันนี้มาเป็นแผ่นๆกรอบๆมันๆ ดันไม่ชอบซะงั้น 55 กินเสร็จเลยจัดการเอาแซลมอนดิบที่เหลือไปใส่เตาย่างซะเลย จะได้รีดน้ำมันออกให้มันหมดๆ ย่างไปย่างมา เปิดเตามาอีกที น้ำมันเต็มที่รองน้ำมันเลยครับทั่น ไอหยา ดีนะเนี่ยที่เอาไปย่าง ถ้าเอาไปทำกินเลยนี่ก็คงได้กินน้ำมันปลาทั้งหมดนี่แหละ ไม่ใช่น้ำมันปลามันไม่ดีนะ แต่มันมากไปจริงๆ :)

อัพเดตเรื่องอาทิตย์ที่แล้วที่มีคนตามมาขอเบอร์หน่อย ตกลงว่าวันนี้เราไปสอนพิเศษที่เดิม โรบินสันบางรัก แต่วันนี้ไม่มีใครมารับได้เลย หลังจากที่ตอนแรกจะให้พี่รูทมารับ วันนี้พี่รูทดันไปงานศพพ่อเพื่อนอีก เพื่อนสนิทอีกคนที่เป็นตำรวจก็ดันกลับบ้านตจว. เซ็งเป็ดมาก กลับบ้านคนเดียว ตอนสอนเรามองไปรอบๆร้านแมคโดนัลด์ ทางโล่งมาก พอตอนกลับบ้าน เรากำลังจะเดินไปขึ้นรถไฟฟ้า ดันไปเจอมันอีกก!!? โชคดีมากที่เค้ามองไม่เห็นเรา เพราะเค้ากำลังจะรีบเดินเข้าร้านแมคโดนัลด์ (วันนี้เราเลิกเร็วกว่าปกตินิดนึง) โฮ่ๆๆๆๆ โชคดีจริงๆเลย

ขอเม้าท์เรื่องโมจิชีสฮอกไกโดหน่อยนะคะ เห็นถามมาว่ามันเป็นยังไง คือ ดาวไปงานเทศกาลอาหารฮอกไกโดที่อิเซตันมาค่า ซึ่งฮอกไกโดเค้าขึ้นชื่อเรื่องนมและผลิตภัณฑ์นมอยู่แล้ว อาหารที่เอามาจัดเลยจะเป็นแนวๆนี้ แล้วก็จะเป็นพวกของทะเล เช่น หอยเชลล์หมักวาซาบิ (ไปชิมมาแล้วอร่อยมาก แต่แพงจับจิต เลยไม่ซื้อ กรั่กๆๆ) ทีนี้ดาวไปชิมโมจิชีสมา แล้วมันอร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆ ลักษณะมันจะเหมือนโมจิทั่วไปนี่แหละค่ะ แต่ตรงไส้มัน แทนที่มันจะเป็นถั่วแดง เค้าจะใส่ชีสลงไปแทน แล้วตรงแป้งโมจิก็จะผสมชีสเข้าไปด้วย รสชาติชีสฮอกไกโดมันจะเข้มข้นมากๆๆๆๆ แล้วพอไปอยู่ในไส้โมจิ ก่อนกินเค้าจะให้อุ่นให้มันพอร้อนนิดหน่อยค่ะ มันเหมือนเรากินชีสยืดๆหนียวๆ รสเข้มๆ เค็มปากเต็มคำ (พิมพ์แล้วน้ำลายไหลเลย) ไม่รู้สึกว่ากินแป้งเลยค่ะ เหมือนกินชีสเข้าไปทั้งก้อนด้วยความที่รสมันเข้มมาก อร่อยโคตรๆ :)

หวาหวา ไปเจอรูปตัวเอง facebook เพื่อนมาค่ะ งานวันเลี้ยงส่งปุ๊กวันก่อน ดาวกะมนซื้อเค้กไปฉลองวันเกิดตูนด้วย ดาวคนซ้ายสุดนะคะ :)



ปล.1 ช่วงนี้อัพ blog ยาวไม่ได้ค่ะ งานต้องพิมพ์เยอะเลย
ปล.2 ดาวไม่รู้จะไปสมัครแอร์กาต้าร์วันที่ 19 กันยานี้ดีมั๊ยอ่ะคะ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ รู้สึกเหมือนตัวเองยังไม่พร้อมเลย แต่ถ้าไม่พร้อม มันก็จะไม่พร้อมไปเลย เดี๋ยวพรุ่งนี้มาปรึกษาละเอียดๆอีกทีค่ะ




Create Date : 04 กันยายน 2552
Last Update : 4 กันยายน 2552 22:02:08 น. 14 comments
Counter : 152 Pageviews.

 
พี่ดาวทำได้อยู๋แล้ว...

พี่ดาวคะ

น้องแอนว่าจะเข้าโปรตีนดีกว่า

รู้สึกหลุดเยอะมากๆเลย


โดย: annjeeja วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:21:17:05 น.  

 
เมนูแจ่มมากค่ะน้องดาว ไดเอทโซดาถือว่าไม่หลุดค่ะ แต่ว่าไม่ควรดื่มเลยนะคะน้องดาว อิอิ

ฉาที่ซู๊ดขนาดป้าแดงจะมาน้ำหนักยังลงเลย ของพี่อืดสุดๆ จู่โจมไม่ได้เรื่องเลยคราวนี้เพราะว่าทานของนอกสูตรหลายอย่างมากมาย...

เห็นรูปน้องดาวอีกแล้วน่าร๊ากกกก เป็นผู้หญิงหน้าตาอ่อนหวานมากๆ ค่ะ...สวยน่ารักและไม่อ้วนเลยนะคะน้องดาว ถ้าได้ออกกำลังด้วยละก็แจ่มค่ะแจ่ม ไงก็สู้ๆ น๊า พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:07:58 น.  

 
เพิ่งมาเห็นรูปตัวเอง หัวหนูแสกเหมือนทางไปส้วมเลยค่ะพี่ทอย ฮือๆๆๆๆๆ


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:14:40 น.  

 
แง๊ วันนี้พี่ไม่ได้เปิดโน๊ตบุ๊คอ่ะอดเห็นรูปน้องดาวเลยเดี๋ยวพรุ่งนี้จะแวะมาดูแต่เช้าเลย

ดีนะเนี่ยวันนี้ที่น้องดาวกับผู้ชายคนนั้นไม่เจอกันไปที่นั่นก็ระวังตัวหน่อยล่ะกันนะพี่ว่าเค้าจะต้องมาดักรอน้องดาวอีกแน่ ๆ



โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:23:58:47 น.  

 
when you are alone
sometime, when your heart break
who is the curer for you...
you always, in some moment of your
life.. stay alone and feeling lonely even
peoples are around you; friend, family even lover
but deep in your heart you still felt like something in your life
is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want
but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD"
ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal
to happen into your life as it does happen to me


โดย: da IP: 124.120.21.140 วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:0:20:59 น.  

 
พี่ดาวน่ารักจังเลย.....


โดย: annjeeja วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:0:58:28 น.  

 
โชคดีนะเนี่ยที่น้องดาวไม่เจอกะคนคนนั้น
อย่าไปคุยกะคนแปลกๆนะจ๊ะ
สมัยนี้มันอันตรายมาก
บางทีเราคิดไม่ถึงล่ะ
เป็นห่วงนะจ๊ะ^^


โดย: emmycookie วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:1:07:29 น.  

 
น้องดาวน่ารักจังค่ะ ไม่อ้วนเลย เห็นด้วยกับทอยค่ะว่าออกกำลังให้ฟิตก็พอนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:1:58:02 น.  

 
รีบมาตอบดาวโดยด่วนแอลคาที่หมูอ้วนกินเป็นรูปแบบที่ดาวบอกจ้า แล้วมันอันตรายด้วยเหรอคะ เห็นมี อย. รับรองด้วย ส่วนประกอบก็เป็นสมุนไพรทั้งนั้นเลย ดาวช่วยอธิบายให้ฟังด้วยนะคะ ขอบคุณมากจ้า


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:9:27:00 น.  

 
สู้ๆนะคะ น่ารักจังเลยค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:11:55:31 น.  

 
แวะมาดูรูปแล้วนะจ๊ะน้องดาวน่ารักมากเลยรูปนี้เมือนเด็กเลย

พี่ว่าไม่อ้วนแล้วนะในรูปอ่ะกำลังน่ารักเลย


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:13:40:51 น.  

 
พี่ดาวน่ารักอ่ะ
เป็นกำลังใจให้พี่ดาวนะคะ


โดย: refreshy วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:20:10:30 น.  

 


โดย: maydaysayHi วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:22:57:31 น.  

 
เก่งจังป้าแดงมาแต่ไม่หลุด


โดย: saranrat วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:20:08:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.