Group Blog
 
All blogs
 

Day 34 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 2 = วันที่ 22/08/09

................................................

8.15 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.30 - ไข่คนเห็ดเข็มทอง (ไข่ 2 ฟอง)
10.15 - ชามะลิเย็น (ไม่ใส่ syrup)
10.30 - .....................(อึอึ๊)
11.30 - .....................(อึอึ๊)
14.00 - ไก่ย่างห้าดาว 2 ชิ้น
19.30 - ปลาดุกทอดผัดกะเพรากรอบ 5-6 ชิ้น/ ต้มยำปลาช่อนทอด 1 ชาม

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 34 - 53.2 kg
ลดลงไปแล้ว 4.7 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินอาหารรสจัด แถมกินตอนเย็นด้วย
- น่าจะได้กินอาหารรสจัดอีกหลายวัน ตลอดวันที่กินผัก

................................................

วันนี้น้ำหนักเด้งขึ้นมาอีก 0.3 kg สืบเนื่องมาจากการกินผัก และการกินอาหารรสจัดด้วย เราว่านะ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นก็เฉยมากๆ เพราะคุ้นกับเลข 53 ม๊ากมาก เหมือนเป็นเพื่อนเก่าแก่กัน 555 เวลาเป็น 52 จะแอบตื่นเต้นเหมือนได้เจอกิ๊ก กรั่กๆๆ ว่าไปนั่น

วันนี้ตั้งใจจะอัพ blog สั้นๆค่ะ อัพสั้นบ้างยาวบ้างคนอื่นจะได้ไม่เบื่อ เนาะ :)

ตอนนี้กินทุกอย่างตามแผนทั้งวันเลย มาผิดแผนตรงที่มื้อเย็นนี่แหละ เรานี่ชอบปลาดุกทอดกะเพรากรอบมากๆๆๆๆๆๆๆ ไปบ้านป้าทีไรต้องกินทู๊กกกที คราวนี้ลดน้ำหนักอยู่ก็ยังไม่เจียม แถมซื้อมาตั้ง 50 บาท ต้องเอามาค่อยๆกิน กินเยอะทีเดียวไม่ไหวแน่ เพราะมันของทอด เดี๋ยววันกินโปรตีนล้วนเมื่อไหร่จะเลิกกินแล้วค่า ยังดีนะที่มันทำแบบแห้งมากๆๆๆๆๆๆ ถ้ามีน้ำหวานๆนี่ตายแน่

หงุดหงิดเรื่องต้มยำตอนเย็นเล็กน้อย เราสั่งต้มยำปลาช่อนน้ำใส ไม่เผ็ด กลับบ้านเปิดถุงมาเจอต้มยำปลาช่อนทอด แถมมีพริกลอยฟ่อง ซื้อมาแล้วก็ต้องกิน ดีเหมือนกัน จะได้ไม่ต้องกินน้ำแกงเยอะ หนูกินเผ็ดไม่ได้ง่า




ปล.1 ช่วงนี้อาหารเริ่มมีตัวแดงทุกวัน ไม่ดีเลยแฮะ
ปล.2 แอบรู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองเขียน blog เครียดๆ




 

Create Date : 22 สิงหาคม 2552    
Last Update : 22 สิงหาคม 2552 20:43:04 น.
Counter : 163 Pageviews.  

Day 33 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 1 = วันที่ 21/08/09

................................................

1.00 - ......................(ท้องเสียจู๊ดๆ)
8.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.30 - แกงจืดตำลึงหมูสับ
13.30 - แกงจืดเต้าหู้หมูสับ + สาหร่าย/ ปลาช่อนผัดคื่นช่าย/ เมี่ยงปลาสำลีห่อใบชะพลู/ ยำไข่เยี่ยวม้า

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 33 - 52.9 kg
**ช่วงโปรตีนบริสุทธิ์ 5 วันลดไป 0.7 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้ดูเหมือนจะกินน้อย แต่จริงๆแล้วกินไปเยอะมาก ตอนนี้ยังอิ่มตื้ออยู่เลย 55
- หลุดไปเยอะมาก อาหารมีทั้งทอดและรสจัด

................................................

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 52.9 kg ทั้งๆที่เมื่อคินท้องเสีย ปวดท้องมาก คงเป็นเพราะไข่ทรงเครื่องแน่ๆ เพราะตอนเด็กๆที่เคยกินก็อคบแพ้ผงชูรสมาก่อน คาดว่ามันจะไม่ค่อยสะอาดด้วย รู้งี้กินไข่ปิ้งดีกว่า อย่างน้อยเปลือกมันก็มิดชิดหล่ะวะ! 55 แต่เราว่ายังดีที่วันนี้น้ำหนักชั่งมาแล้วมันเท่าเดิม เพราะใจจริงกลัวเสียน้ำไปเยอะ ถ้าน้ำหนักมันเท่าเดิมก็โอเคแหละ ไม่อยากน้ำหนักลดเพราะท้องเสียเลย ให้ตายเถอะ!

วันนี้ดาวกะพี่รูทไปเยี่ยมป้ามาค่ะ ป้าที่เลี้ยงเรามาตั้งแต่เด็กๆเลย รักป้ามาก เพิ่งไปรูปรับปริญญามาด้วย เลยขนไปให้ป้าดูซะเลย บ้านไม่ใกล้ไม่ไกลเท่าไหร่ จากลาดพร้าวไปฝั่งธนเอง 55 (ไกลมากกกกกก) ยังดีที่เดี๋ยวนี้มี BTS ไปวงเวียนใหญ่ ทำให้เดินทางสะดวกขึ้นเยอะเลย แต่ก่อนจะไปหาป้าทีต้องกะเวลาเดินทาง 2-3 ชม. ได้ นั่งรถกันยังกับไปโคราช 555

พาป้าไปกินข้าวกลางวันร้านแถวบ้าน ร้านนี้ทำกับข้าวอร่อยมากๆ สั่งอะไรอร่อยทุกอย่างเลย บอกป้าไปว่ากินข้าวไม่ได้ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ป้าทำหน้างงๆ 55 เลยบอกว่าตอนนี้กินได้แต่กับข้าว ป้าเลยบอก "โห กินยังงี้ใครจะเลี้ยงไหว" 555 หนูเลี้ยงตัวเองได้คร๊าา ตอนนี้พ่อเห็นเรากินไก่ทีละครึ่งตัวพ่อยังบอกอยากจะเป็นลมเลย ยังกะลูกยักษ์ :) กับข้าววันนี้ที่กินอร่อยมากๆ กินจนหายอยากเลย 55 อะไรที่เคยอยากหลุดๆไปเมื่อวันก่อน พอมากินกับข้าวอร่อยๆ แบบมีรสชาติหน่อย อาหารอยากแป้งมันหายไปหมดในพริบตา ช่วยได้จริงๆนะ :) อ้อ ที่พี่หมูอ้วนบอกว่าอยากติดยศให้เมื่อวาน วันนี้หนูโดนถอดยศแล้วคร๊าาา กินไปซะเกลี้ยงเลย ดีนะยังไม่ซัดข้าวสวยด้วย กรั่กๆๆๆๆๆ

อืม แต่วันนี้มีเรื่องน่าสังเกตอย่างนึง (กินข้าวอยู่ข้ามไปเลยจ้า) ปกติตั้งแต่เราลดน้ำหนัก เราไม่ค่อยได้กินอะไรที่มันรสชาติเท่าไหร่ กินจืดๆซะส่วนมาก (ชอบกินจืดค่ะ ^^") พอวันนี้มาเจอรสเผ็ด รสหวาน อะไรหน่อย ตอนฉี่ออกมาแล้วสังเกตได้เลยว่าสีมันเหลืองกว่าทุกวันมากๆ แถมมีกลิ่นด้วย ทุกวันมันจะไม่ค่อยมีสีมีกลิ่น อันนี้มันขึ้นกับอาหารการกินของเราจริงๆด้วย

อืม .. อันนี้สืบเนื่องมาจากการอ่าน blog พี่ทอย มาสะดุดตรงที่พี่ทอยบอกว่า ให้ลองตั้งเป้าหมายสั้นๆ ว่าเราอยากลดน้ำหนักเพื่ออะไร ตอนนี้ดาวคิดได้แล้วค่ะ "ดาวอยากหนัก 50 ก่อนวันที่ 12 กันยา ปีนี้ ซึ่งเป็นวันเกิดดาวเอง" :) แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ ตั้งเป้าสูงไว้ก่อน ผลจะได้ออกมาดี 55 5

ตอนนี้มีปัญหาในการ manage ของกินในตู้เย็นนิดหน่อย เนื่องจากว่า ตั้งแต่มากินโปรตีนบริสุทธิ์เนี่ย เรากลัวว่าจะไม่ค่อยมีอะไรกิน เพราะมันกินยากขึ้น เลยต้องตุนของไว้ในตู้เย็นเยอะๆ ตอนนี้ปัญหามันเกิดขึ้นแล้ว เพราะของมันล้นตู้เย็นเลยค่ะทั่นผู้ชม!!!!! 555555 กินไม่ทันง่ะ

ของกินในตู้เย็นตอนนี้ เรียงตามลำดับที่น่าจะกินก่อน-หลัง
- ปลาทูแม่กลอง 2 ตัว (ยังไม่ได้กินจนป่านนี้)
- สันในไก่จำนวนหนึ่ง ซึ่งยังไม่ได้หมัก
- ผักสลัด 1 ถุงใหญ่
- เห็ดเข็มทอง 1 pack
- ไก่ย่าง 5 ดาว 2 ตัว (เยอะไปมั๊ย?)
- โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 2 ถ้วย
- ปลาดุกทอดกะเพรากรอบ .. จริงๆกินไม่ได้ แต่ว่าจะเอาไปอบรีดน้ำมันอีกที เพราะอยากมาก
- ต้มซุปเปอร์ปีกบนไก่ อันนี้ก็รสจัด ต้องกินน้ำน้อยๆ
- ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 2 กป.

เยอะมากกกกกก ว่าจะไม่ซื้ออะไรอีกแล้วจนกว่าจะเคลียร์ของกินในตู้หมด!

เดี๋ยวขอไปหมักไก่ก่อนดีกว่า เอามาหมักนมสด+ผงกระหรี่ท่าจะดี (ถ้ามันกินได้นะ!!)




ปล. ช่วงนี้เริ่มมีคนทักว่าผอมลงแล้วค่าา ดีใจเอ๊ยย ดีใจ :)




 

Create Date : 21 สิงหาคม 2552    
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 22:06:37 น.
Counter : 156 Pageviews.  

Day 32 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 2 วันที่ 5 = วันที่ 20/08/09

................................................

10.30 - skim milk ตราหมี 1 กป.
11.00 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว/ อกไก่อบชานอ้อย 3 ชิ้นเล็ก
13.00 - อกไก่อบชานอ้อย 3 ชิ้นเล็ก
15.30 - เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือ หมูล้วน 3 ชาม
19.00 - ไข่ทรงเครื่อง 1.5 ฟอง
21.00 - skim milk เมจิ 1 ขวดเล็ก


ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 32 - 52.9 kg
ลดลงไปแล้ว 5.0 kg
สิ่งที่กังวล
- ก๋วยเตี๋ยวเรือวันนี้เป็นเนื้อหมู จริงๆกินไม่ได้ แถมกากหมูมาด้วย 55
- ไข่ทรงเครื่องน่าจะผงชูรสเยอะมาก กินไปตอนนี้ยังหิวน้ำอยู่เลย
- วันนี้กินเยอะมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม!

................................................

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 52.9 kg ลดลงไปอีก 0.2 kg แล้ว ดีมากเลย แต่วันนี้เราว่ามันน่าจะขึ้นมาแน่ๆ เพราะอาหารที่กินเข้าไปนั่น ล้วนแต่รสจัดทั้งนั้น ไหนจะก๋วยเตี๋ยวเรือเอย ไหนจะไข่ทรงเครื่องเอย ฮึ่มม

พรุ่งนี้กินผักอีกแล้ว ใจจริงอยากทำซุปมากๆ แต่ดันลืมจดผักส่วนประกอบในซุปซะงั้นเลย สงสัยหาวันนี้คงอดไปก่อน ค่อยทำอีกทีรอบหน้าเลยละกัน รอบนี้วันนี้เลยซื้อผักสลัดมากิน หวังว่าจะกินได้บ่อยๆนะ เพราะเราไม่ชอบผักสดเอาซะเลย

วันนี้อัพแค่นี้นะคะ เหนื๊อยเหนื่อย :)

รายการอาหารที่อยากกินตอนนี้
- โรตีกล้วย หน้ารร.สตรีวิทย์ ราดนมข้นเยอะๆ
- ขนมปังวังหลัง ไส้ทะลัก ตัวขนมปังชุ่มเนย (โอ้วววว)
- ก๋วยเตี๋ยวเรือร้านติ่ง ตรงสตรีวิทย์ ใส่กากหมูเยอะๆ

แม่เจ้า! ดูจากของชอบเรานี่ เข้าใจแล้วว่าทำไมถึงอ้วน!!





ปล. วันนี้ขอบคุณพี่รูทด้วยนะคะที่เสียเวลามากะดาวทั้งวันเลย :)





 

Create Date : 20 สิงหาคม 2552    
Last Update : 20 สิงหาคม 2552 22:53:28 น.
Counter : 148 Pageviews.  

Day 31 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 2 วันที่ 4 = วันที่ 19/08/09

................................................

10.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
11.00 - Salmon steak 1 ชิ้น
15.00 - เกาเหลาก๋วยจั๊บเครื่องใน + ไข่ 1 ชาม
16.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อัน
20.00 - ........................(อึอึ๊)


ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 31 - 53.1 kg
ลดลงไปแล้ว 4.8 kg
สิ่งที่กังวล
- ไม่กังวลอะไรแระ ชิล

................................................

วันนี้ตอนเช้า ตื่นมาชั่งน้ำหนัก สะลึมสะลือมากกก ชั่งน้ำหนักออกมา ได้ 53.1 kg งงมาก เอ๊ะ เมื่อวานมัน 53.8 เอาใหม่ๆ ชั่งไปชั่งมาอยู่หลายรอบมาก ถึงจะตาสว่างว่า น้ำหนักมันลดลงมาอีก 0.7 kg กรี๊ดๆๆๆๆๆๆๆ หายไปไหนในชั่วข้ามคืนฟระ!!?

วันนี้เพราะความโง่เป็นเหตุ มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังหล่ะ :)
วันนี้ตอนเช้า ก่อนออกจากบ้าน เราได้ย่างปลาอินทรีย์ตัวเล็กครึ่งตัวใส่กล่องข้าว กะเอาไปกินตอนพิเศษ อารมณ์ตอนนั้นเบิกบานมาก แต่ปรากฎว่า วันนี้ต้องเอาปลากลับบ้านมาในสภาพเดิมเด๊ะๆๆๆๆๆ เพราะลืมเอาช้อนส้อมไปกินด้วย!! เลยอดกิน ต้องไปซื้อไก่อบชานอ้อยมากิน ง่ออออออออออออออมากกกกกกกกกกกกกกก 55555

และวันนี้ สืบเนื่องด้วยพี่รูทเบี้ยวนัดเรา เลยมีเวลาว่างประมาณ 2-3 ชม.ก่อนสอนพิเศษ ไหนๆก็มาถึงโชคชัย 4 แล้ว อยากลองไปนวดตัวกะเค้าเหมือนกันแฮะ เพราะร้านนวดแถวโชคชัย 4 นี่เยอะมากกกก แถมเป็นร้านสวย ดูสะอาด และราคาไม่แพงด้วย 2ชม./200 บาทเอง ชั่วโมงละร้อย ถือว่าคุ้มมาก คนนวดนวดกันแทบตาย วันนี้เลยไปขอลองซะหน่อย เพราะรู้สึกว่าร่างกายเรามันล้ามากๆเลย จะได้ผ่อนคลายบ้าง ให้รางวัลตัวเอง อิอิ

สรุปว่า เดินเข้าไปในร้านแล้ว ร้านสวยใช้ได้เลยทีเดียว มีแบ่งสัดส่วนเรียบร้อย 1 ห้องม่านกั้น/1 คนนวด เราได้คนนวดเป็นผู้ชาย ตอนแรกตกใจเหมือนกัน เพราะคนนวดหน้าตาหล่อทีเดียว 55 แต่พอเค้าถามว่า "ผู้ชายนวดได้มั๊ยฮะ" โอ้ว! จริงๆแล้วเค้าเป็นผู้ชายครึ่งเดียว 5555 โอเคค่ะ นวดก็ได้ กรั่กๆๆๆ แต่เราว่าเราเลือกไม่ผิดจริงๆที่มานวดกะคนนี้ เพราะเค้าน่ารักมาก นวดขาข้างนึง แล้วถามด้วย ว่ามันรู้สึกต่างกะอีกข้างมั๊ย ยังไง เอาหนักแค่ไหน เอาเจ็บแค่ไหน ดูตั้งใจนวดมาก แถมแนะนำบางท่าให้ไปนวดเองที่บ้านด้วย แอบเหลือบไปเห็นเตียงข้างๆมีลุงแก่ๆนวดผู้ชายคนนึง เค้าไม่ได้คุยอะไรกันเลย แต่ผู้ชายคนนั้นไม่ได้หลับหล่ะ เค้าร้อง "เจ็บๆ" ตลอดเวลาเลย 555 ของเราก็เจ็บบ้างเหมือนกัน แต่เจ็บไม่มาก เพราะพี่เค้าบอกว่านวดครั้งแรก ไม่ทำเจ็บหรอก เดี๋ยวมันช้ำ ตอนแรกดาวจะนวด 2 ชม. เค้ายังไม่ให้นวดเลย บอกว่าเอาชม. เดียวก่อน วันหน้ามาค่อยมาเพิ่มชม.เอา แล้วยังบอกอีกด้วยว่าไม่ควรมานวดบ่อยๆ เอาซักเดือนละ 1-2 ครั้งก็พอแล้ว น่ารักมาก

นวดเสร็จ เดินตัวเบาออกมาจากร้าน สบายตัวมาก ตอนนี้กลับมาใส่เสื้อผ้าเมื่อตอนปีใหม่ได้แล้วด้วย ดีใจมากค่ะ :)

พูดเรื่องของกินหน่อย ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราอยากกินอะไรๆที่มันหลุดๆเยอะมาก เมื่อคืนก่อนนอนถึงกับนั่ง list รายการอาหารที่พอลดน้ำหนักได้แล้วจะไปกินให้ได้ (เอาเข้าจริงๆกินไม่ได้หรอกค่ะ กินหมดนี่ก็แย่แน่)

ตอนนี้อยากกินอาหารเหล่านี้
- โคโคอิจิบันยะ -- ร้านข้าวแกงกระหรี่ที่เอสพลานาด
- kutsu king -- ข้าวหน้าหมูทอด
- นารายณ์พิซซาเรีย
- แดดดี้ โด
(สองอันนี้ได้แรงบันดาลใจมาจากพี่เอมมี่ 55)
- ราเมนตรงข้างๆร้าน katsu king
- Oishi grand
- ก๋วยจั๊บญวณที่ food court เซนทรัลลาดพร้าว
- ร้านอาหารแถวบ้าน "เพื่อนบ้านซีฟูด"

พอแค่นี้ก่อนละกัน มันเยอะมากเลย 55 กินจริงมีหวังแย่แน่ กร๊ากกก




ปล. อีกไม่กี่วันต้องไปกินเนื้อย่างที่ giant กะมน เอิ๊กส์ :)




 

Create Date : 19 สิงหาคม 2552    
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 22:26:04 น.
Counter : 146 Pageviews.  

Day 30 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 2 วันที่ 3 = วันที่ 18/08/09

................................................

11.00 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่าในน้ำแร่ 1 กป.)/ skim milk ตราหมี 1 กป.
15.00 - ไก่ย่างห้าดาว 1/4 ตัว (ไม่เอาหนัง/ ปีก/ น่อง)
17.30 - ไก่ย่าง 5 ดาว 1 ชิ้น
19.30 - ไข่ปิ้ง 2 ฟอง (ไม่เอาไข่แดง)


ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 29 - 53.8 kg
ลดลงไปแล้ว 4.5 kg
สิ่งที่กังวล
- ไม่ค่อยกังวลแล้วละกัน ไปเรื่อยๆนี่แหละ

................................................

น้ำหนักขึ้นมาอีก 0.4 kg แล้วค่า เราว่ามันอาจจะสืบเนื่องจากช่วงนี้กินแต่อะไรมันๆด้วย แล้วเค็มด้วย น้ำหนักมันเลยขึ้นมาอย่างที่เห็นนี่แหละ อาจจะเพราะว่าการเผาผลาญของเรามันอาจจะลดลงด้วย ก็เลยเป็นแบบนี้นี่แหละค่ะ ท้อบ้าง แต่ไม่ถอยแน่นอน 55

เนื่องด้วย การลดแบบนี้ เราว่ามันไม่สะดวกเลยเวลาไปสอนพิเศษนอกบ้าน บางทีมันก็ไม่รู้จะกินอะไรดี เพราะโปรตีนมันไม่ค่อยบริสุทธิ์เท่าไหร่ หรือไม่ก็ของทอดซะเยอะ เราเลยตัดสินใจซื้อกล่องข้าวแบบสุญญากาศมาซะเลย เอาไว้ใส่ของกินตอนไปสอนพิเศษ หรือเวลาอยู่นอกบ้าน อยากมุ่งมั่นในการเลือกของกินมากๆค่ะ ไม่อยากทนหิวไปเวลาไม่มีอะไรจะกินด้วย เตรียมพร้อมแบบนี้มันดีกว่ากันเยอะ :)

วันนี้เลยประเดิมจากการเอาไข่ปิ้งกะไก่ย่างห้าดาวไปกินตอนสอนพิเศษซะเลย เราว่ามันดีกว่าเดิมมาก แต่ก่อนจะออกนอกบ้านทีไร ต้องนึกก่อนตลอดว่าแถวนั้นมีอะไรกินบ้าง แล้วยิ่งถ้าสอนใน Mc ก็ได้กินแต่น้ำเปล่า สอนเสร็จวิ่งเข้า 7-11 ไปซื้อนม/ โยเกิร์ตกิน เดี๋ยวว่าพรุ่งนี้จะย่างปลาใส่กล่องข้าวไปกินหล่ะ แหะๆ

ตอนนี้ตั้งใจเต็มที่!! สู้

........................

ช่วงนี้อยากตั้งใจทำอะไรให้เต็มที่ อยากตั้งใจสอนพิเศษ อยากเป็นที่รู้จักในวงกว้าง ต้องตั้งใจทำงานมากๆซะแล้ว

ช่วงนี้นอนดึกมากๆ ไม่ดีต่อสุขภาพเลย หน้าตาทรุดโทรมลงได้ อีกอย่าง ไม่อยากนอนตื่นสายเลย เพราะรู้ว่าแม่ต้องไม่ชอบแน่ๆ ตื่นสายเดินลงมาแล้วอายพ่อด้วย ต้องตั้งใจใหม่ซะแล้ว!





ปล. ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนค่ะ :)





 

Create Date : 18 สิงหาคม 2552    
Last Update : 18 สิงหาคม 2552 22:49:09 น.
Counter : 146 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.