|
|
- พักไปแว๊บนึงค่ะ :)
- Day 54,,
- Day 53 ,,
- Day 52 ,,
- Day 50 ,,
- Day 49 ,,
- Day 48 ,,
- Day 47 ,,
- Day 46 ,,
- Day 45 ,,
- Day 44 ,,
- Day 43 ,,
- Day 42 ,,
- Day 41 ,,
- Day 40 ,,
- Day 39 ,,
- Day 38 ,,
- Day 37 ,,
- Day 36 ,,
- Day 35 ,,
- Day 34 ,,
- Day 33 ,,
- Day 32 ,,
- Day 31 ,,
- Day 30 ,,
- Day 29 ,,
- Day 28 ,,
- Day 27 ,,
- Day 26 ,,
- Day 25 ,,
- Day 24 ,,
- Day 23 ,,
- Day 22 ,,
- Day 21 ,,
- Day 20 ,,
- Day 19 ,,
- Day 18 ,,
- Day 17 ,,
- Day 16 ,,
- Day 15 ,,
- Day 14 ,,
- Day 13 ,,
- Day 12 ,,
- Day 11 ,,
- Day 10 ,,
- Day 9 ,,
- Day 8 ,,
- Day 7,,
- Day 6 ,,
- Day 5,,
- Day 4 ,,
- Day 3 ,,
- Day 2 ,,
- Day 1 ,,
- สั่งลา*
- เตรียมพร้อม*
- ขอบคุณค่ะ
- Day 34,, เศร้า
- Day 33,, ไปเรียน*
- Day 32,, ยังทำงานต่อเนื่อง
- Day 31,, ถึก
- Day 30,, รับปริญญา
- Day 29,, Cleaning Day
- Day 28,, เม้าท์*
- Day 27,, อ้วนแล้วยังไง
- Day 26,, โปรเจคใหม่
- Day 25,, เน่า..
- Day 24,, อีลุ่ยฉุยแฉะ!!
- Day 23,, วันเที่ยว!
- Day 22,, เพื่อนนางเอก
- Day 21,, ซ้อมอีกแล้ว
- Day 20,, Transformers ที่รัก
- Day 19,, โคตรเหนื่อย!
- Day 18,, เหนื่อย
- Day 17,, เดท*
- Day 16,, ทำไม?
- Day 15,, พยายาม
- Day 14,, อาหารสวรรค์
- Day 13,, เยอะ
- Day 12,, Shopping
- Day 11,, Good hair day
- Day 10,, วันกิน
- Day 9,, เมื่อไหร่จะผอม
- Day 8,, เริ่มต้น และก้าวต่อไป
- Day 7,, ทางเลือก
- Day 6,, เบื่อ
- Day 5,, ผู้ชายที่รักเรามากที่สุดในโลก
- Day 4,, Cross my heart,,
- Day 3,, ที่ที่คุ้นเคย
- Day 2,, 106 annex studio!
- Day 1,, My Diet Plan!
- การเริ่มต้น
|
| |
|
|
|
|
|
Day 1,, My Diet Plan!
จากผลของเมื่อวานที่พยายามนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะกลัวหน้าโทรม
กว่าจะหลับได้ปาไปเที่ยงคืน....
.
.
.
วันนี้ตื่น 10 โมง
แม่เจ้า! ข้าวเช้ายังกินไม่ทัน! ==> พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าให้ได้!
แต่วันนี้เป็นวันเริ่มต้น
รู้สึกดีเหมือนกันที่ได้ทำอะไรดีๆให้ตัวเอง
- วันนี้ได้ทากันแดดที่ตัว ก่อนออกจากบ้าน หลังจากที่ไม่เคยใช้เลย
- วันนี้สระผม/ลงครีมนวดด้วยความรู้สึกที่ตั้งใจสุดๆ หวังว่ามันจะสวย
- วันนี้สามารถตัดใจไม่ซื้อ sandwich แฮมชีสกลับมากินที่บ้านได้
555
อันนี้เป็นก้าวเริ่มต้นนะ
สัดส่วนวันนี้
น้ำหนัก : 59 kg
ส่วนสูง : 155 cm (เข้าข่ายอ้วนเตี้ยแล้ว!)
อก : 87 cm
เอว : 74 cm
สะโพก : 103 cm 1เมตร 1เมตร!!!!? |
|
เห็นหุ่นตัวเองแล้วกลุ้ม 55
ขอลดน้ำหนักให้ได้ซะทีเถอะ เกิดมาจะได้ลิ้มรสความผอมกะเค้าบ้าง(ฮา)
Plan ในการลดน้ำหนัก
- เลิกกินน้ำอัดลม, ชา, กาแฟ พวกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่างๆ
- กินน้ำมะเขือเทศ วันละ 1 แก้วทุกวัน
- กินผักให้มากขึ้น ลดแป้ง & เนื้อสัตว์
- กินข้าววันละ 2 มื้อ คือ มื้อเช้ากะมื้อกลางวัน หลัง 18.00น. ไม่ควรกินอะไรที่ให้พลังงานแล้ว
- ออก, พยายามออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด
- กินข้าวให้เป็นเวลา เลิกกินขนม
- จดบันทึกการกินทุกวัน อย่างซื่อสัตย์และเคร่งครัด!
- มี agel และ CLA เป็นตัวช่วย!! |
|
เขียนไว้เตือนตัวเองนี่แหละ :)
วันนี้พอก่อน รู้สึกว่าตัวเองเป็นมือใหม่หัดเขียน blog มากๆ
เขียนอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน เขียนอะไรสั้นๆ ไม่ได้เรื่องได้ราว 55
ก็พยายามกันต่อไปนะ
รายการอาหารวันนี้
เช้า : น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง
กลางวัน : ข้าวสวย 2 ส่วน
สันในไก่อบ 3 ชิ้น
เย็น : Mc fish dipper (ไอปลาเผ็ดๆ) 5 ชิ้น
โค้ก zero แก้วจัมโบ้!!
|
|
| Create Date : 10 มิถุนายน 2552 | | |
| Last Update : 10 มิถุนายน 2552 20:47:41 น. |
| Counter : 364 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
การเริ่มต้น
กลับมาเขียน Blog อีกครั้งตามคำเรียกร้อง
,,คำเรียกร้องของตัวเอง 55
จริงๆก็เขียน Blog มาได้หลายครั้งแล้ว และแต่ละครั้งที่เขียนได้ก็ไม่เคยจะเกิน 3 วัน เพราะทุกครั้งที่เขียนแล้วมันจะเกิดอาการเกร็งหน่อยๆ กลัวคนเข้ามาอ่านแล้วเค้ารู้กันหมดว่าเราหน่ะมันบ้าแค่ไหน 55
ครั้งเลยขอเอาใหม่ ขอกลับมาเขียนใหม่ เขียนแบบไม่แคร์สื่อ
เพราะคาดว่าไม่น่าจะมีใครเข้ามาอ่าน :)
วันนี้เป็นวันแรกที่พี่รูท(แฟน) ไปฝึกงานที่ประจวบ คุณพี่ได้ออกเดินทางไปตั้งแต่ตอนเที่ยง ไปเป็นเวลา 1 เดือนกว่าๆ คุณน้องคนนี้เลยได้ตั้งปนิธานไว้ว่า พอคุณพี่กลับมาแล้ว เธอจะต้องตะลึงตึงตึงชั้นให้ได้
เพราะชั้นจะสวยขึ้น!! ว่ะฮ่ะฮ่ะฮ่ะฮ้า(บ้าไปแล้วกรู!)
สวยขึ้นยังไงไม่รู้ รู้แต่ว่า ต่อไปนี้จะสวยขึ้นเท่านั้น (เริ่มบ้าจริงๆด้วย)
สิ่งที่อยากทำให้ได้ :
- ผอมลง พุงยุบ สัดส่วนกระชับขึ้น ต้นขาและก้นเล็กลงอย่างชัดเจน
- ขาวขึ้น และที่สำคัญ ขอขาวเท่ากันทั้งตัว
- ขอเล็บสวยๆหน่อย เล็บเน่าๆกุดๆอย่างตอนนี้ไม่เอาแล้วนะ
- ผมสวยเป็นเงางาม เหมือนโฆษณายาสระผม (เวอร์เกิ๊นน!)
- แต่งตัวให้เป็นผู้เป็นคนมากขึ้น
- เป็นคนที่กินอาหารดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายทุกวัน healty มั่กๆ
-
พอแระ ,,
แค่นี้ก็ทำให้ได้ก่อนเหอะ!
| Create Date : 09 มิถุนายน 2552 | | |
| Last Update : 9 มิถุนายน 2552 19:39:50 น. |
| Counter : 369 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
