Group Blog
 
All blogs
 
Day 40 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 3 = วันที่ 28/08/09

................................................

11.00 - ปลาทูแม่กลองย่าง 1 ตัว/ skim milk ตราหมี 1 กป.
14.30 - อกไก่ปิ้ง 1 ไม้/ ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
17.30 - Mc โค้ก zero 1 แก้วเล็ก

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 40 - 53.0 kg
ลดลงไปแล้ว 4.9 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินน้อยไป แต่ทำไมไม่หิวเลยฟระ!!?
- กินน้ำอัดลมอีกแล้ว แถมมาจาก Mc ซะด้วย เริ่มจะมี fastfood นิดๆ วันหลังไม่เอา

................................................

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักด้วยอาการลุ้นมากๆ เนื่องจากเมื่อวานไปหลุดชุดใหญ่มาที่ครัวกรุงเทพ ทำใจตุ๊มๆต่อมๆอยู่หลายนาทีก่อนขึ้นชั่ง (55 ยังกะนักมวย) ปรากฎว่า วันนี้หนัก 53.0 kg เด๊ะ ขึ้นมาแค่ 0.1 kg เท่าน้านนนน (ทำเสียงเอคโค่ด้วย 55) รู้สึกดีมากกก ช่วงหลังๆตั้งแต่ที่น้ำหนักมันขึ้นช้าลง สังเกตได้เลยว่าน้ำหนักมันจะไม่ค่อยแกว่งมากเหมือนแต่ก่อนเหมือนกัน สงสัยเพราะมันอาจจะ stable มากขึ้นรึเปล่า แบบว่า ที่ลงไปช้าๆเพราะมันลงเป็นไขมันล้วนๆ (แอบคิดเข้าข้างตัวเอง) ไม่เหมือนตอนแรกที่มันลงเพราะน้ำ ตอนนี้เวลามันจะขึ้นมันเลยไม่ขึ้นฮวบๆเหมือนแต่ก่อน :)

ตอนนี้เราเริ่มจะมีปัญหากับกับข้าวในบ้านมากๆเลย เพราะไม่รู้จะกินอะไรดี เตาย่างที่บ้านมันเสีย พ่อเลยเอาไปซ่อมอยู่ วันนี้จะกินปลาทูก็ต้องเอาไปจี่ในกะทะแบบไม่มีน้ำมัน ให้ข้างนอกมันร้อนๆเกรียมๆหน่อย เสร็จแล้วก็เอาเข้าเวฟให้ข้างในมันร้อนตามไปด้วย ลำบากจริงๆเลย นมกะโยเกิร์ตก็กินไปหมดบ้านแร้ว ไก่ย่างห้าดาวก็ไม่มีตุนเลย ตอนนี้ในบ้านเหลือทูน่า 1 กป./ ไข่ 2 ฟอง/ ปลาทูแม่กลองอีก 1 ตัว เฮ้ออออ อยากกินอะไรนมๆ พรุ่งนี้ต้องไปซื้อของมาตุนแระ

ตะโกน --- > คิดถึงเตาย่างที่สุดในโลกเลยยยย!!

เออ มีเรื่องจะมาเม้าท์หน่อย วันนี้เราโดนคนแปลกหน้าเดินตาม ตามมาขอเบอร์ แต่มาแบบแปลกๆหน่อย คือ เราไปสอนพิเศษที่โรบินสันบางรัก ข้างๆโต๊ะมีผู้ชายคนนึงเค้านั่งอ่านหนังสืออยู่ แล้วเค้าก็เหลือบมองมาที่โต๊ะดาวบ่อยมากๆ บ่อยมากจนเราต้องบอกให้น้องเงียบๆเสียงหน่อย เพราะกลัวจะไปรบกวนเค้า จนสอนเสร็จ เดินออกมาจากห้าง เห็นผู้ชายคนนี้มันเดินตามมา ตอนแรกไม่ได้เอะใจอะไร แต่มองไปมองมา เหมือนมันมาดักรอเราหน้าห้างเลยว่ะ!? เดินขึ้นรถไฟฟ้า หันมาอีกที เอ๊ะ เค้าก็ขึ้นเหมือนกัน แถมนั่งตรงข้ามกันด้วย พยายามไม่มองหน้าเต็มที่ ดูทีวีๆๆๆ พอตอนเปลี่ยนขบวนรถ เราเลยอาศัยวิชานินจา ทำตัวลีบๆเดินออกไปที่ประตูอีกด้านนึง (ที่ไม่ต้องเดินผ่านเค้า) แต่สงสัยเพราะเราตัวเล็กไม่พอ แถมวันนี้ใส่เสื้อสีแดงอีก (55) เค้าเลยตามมาถูก

และเค้าก็มาทักเราบนรถขบวนไปหมอชิต (- -")

ผช. : มาสอนพิเศษเหรอครับ?
เรา : ค่ะ (ในใจ : เจือกอะไรกะกรูฟระ!?)
ผช. : เก่งจังครับน้อง
เรา : กำลังจะไปไหนคะเนี่ย
ผช. : เปล่าหรอกครับ พอดีนั่งรอแม่นาน เลยมานั่งรถเล่น
เรา : นั่งรถเล่น!? o_O"
ผช. : ครับ ก็ไม่มีอะไรทำ ว่างๆครับ นี่น้องลงสถานีไหนครับ
เรา : หมอชิตค่ะ (สุดสายเลยค่ะทั่น)
ผช. : ลงไกลเลยนะครับ เดี๋ยวพี่ลงหมอชิตด้วยละกัน
เรา : (- -") แล้วไม่กลับไปรอแม่แล้วเหรอคะ
ผช. : อ๋อ เดี๋ยวนั่งกลับก็ทันมั้งครับ อีกครึ่งชม. พี่หยอดมาสถานีเดียวเอง ออกประตูไม่ได้
เรา : (โล่งงอก อย่างน้อยมันก็ตามกรูแค่สถานีหมอชิตหล่ะวะ!!?)

จากนั้นเค้าก็เหมือนจะชวนคุยมาตลอดทาง เราก็นิ่งๆยืนก้มหน้าตลอดเลย เค้าถามอะไรมา ก็ตอบไป จริงครึ่งมั่วครึ่ง (55) เลว แต่จำเป็นต้องทำ จะให้ใครมารู้บ้านหรือประวัติส่วนตัวไม่ได้ คนไม่รู้จักกันหนิ แต่เราก็ถามเค้ากลับเหมือนกัน 555 ไม่ได้ๆ เดี๋ยวเสียดุล เค้าถามมา เราก็ถามกลับ อาจจะจริงมั่งมั่วมั่งก็ช่างมันเถ๊อะ :)

พอถึงหมอชิต เค้าก็มาถามชื่อเรา แล้วก็ขอเบอร์ เลยบอกว่าให้เบอร์ไม่ได้จริงๆ มีแฟนแล้ว ไม่ชอบให้เบอร์ใครด้วย ไม่ชอบการขอเบอร์จีบ ก็บอกเค้าไปดีๆ เค้าก็โอเค ก็เลยลากัน ก่อนลามีบอกด้วยนะว่า "เดี๋ยวเจอกันศุกร์หน้านะคะ เดี๋ยวพี่จะมารอ" ธ่อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ รุงิกรูบอกไปซะแต่แรกดีมั๊ย ว่าอย่ามายุ่งด้วย ไม่ชอบ! ไอครั้นจะบอกไปตรงๆแบบนั้นก็กลัวมันจะหน้าแหก แล้วมาทำอะไรอันตรายกะเราอีก กรรมจริงๆ

ศุกร์หน้าต้องเปลี่ยนที่สอนพิเศษแล้ว!!


เออ .. มีเรื่องจะเม้าท์เพื่อนนิดนึงหล่ะ ตกลงตอนนี้เราได้เพื่อนกินสูตรพี่ปลาเพิ่มแล้วนะคะ เป็นเพื่อนดาวเอง ชื่อปริม ^^ คนที่ไปวัดแขกแล้วต่อด้วยสำเพ็งกะเรานั่นแหละค่ะ ตอนไปวัดแขกกะปริม เราอยู่ในช่วงจู่โจม ก็เล่าให้ปริมฟังคร่าวๆว่าเรากินอะไรยังไง มันมาจากหนังสืออะไร ทำไปทำมา ปริมถามมาเป็นระยะๆว่าลดน้ำหนักเป็นยังไงมั่งแล้ว จนตอนนี้เราบอกไปว่า "ลดได้เกือบ 5 kg แล้วปริม" คุณเพื่อนเธอเลยไม่รอช้า ไปซื้อหนังสือมาอ่านแล้วทำตามเหมือนกัน

ตอนนี้ปริมกำลังเข้าช่วงจู่โจมค่ะ โดยอาศัยอ่าน blog ดาวบ้างเหมือนกัน (ดาวยัดเยียดส่ง link ให้อ่าน 55)อาจจะเข้าไปอ่าน blog เพื่อนๆด้วยนะคะ :) แต่ปริมไม่ได้เขียน blog เพราะไม่ได้เล่นพันทิป ตอนนี้กำลังเอาใจช่วยปริมมาก ขนาดเมื่อวานปริมไปหลุดมาชุดใหญ่เหมือนกับเรา น้ำหนักเธอก็ยังคงลง!! เก่ง + มหัศจรรย์จริงๆ :)

วันนี้โทรคุยกะปริม ตกบ่ายปริมโทรมา บอกว่า ไม่ไหวแล้ว ตอนนี้อยากแป้งมาก กำลังจะตะบะแตกแล้ว เพราะไม่ได้กินแป้งมาสี่วันแล้ว พยายามเกลี้ยกล่อม และบอกให้ปริมไปกินโค้ก zero ดีกว่า โทรไปเช็คเป็นระยะๆ ตกลงว่าไม่ได้กินค่ะ ดีใจจังเลย เหมือนเราได้ทำอะไรร่วมกันซักอย่าง แล้วมันต้องคอยให้กำลังใจกัน มันถึงจะสำเร็จ นี่แหละเพื่อน รักเพื่อนจัง :)

ตอนนี้กำลังมีอีกคนที่สนใจสูตรนี้เหมือนกัน คือมน คู่ซี้คู่แสบกะหนูเอง 555



ปล.1 เจอผู้ชายคนนี้ก็ยังดีกว่าที่เคยเจอมา ทำทีจะเอาลูกมาเรียนด้วย พอให้เบอร์ไป ดันโทรมาชวนไปเป็นเมียน้อย
ปล.2 mighty mouse มันเป็นอะไรไม่รู้ วันนี้ใช้ไม่ได้เลย อัพ blog ด้วยความลำบากมาก




Create Date : 28 สิงหาคม 2552
Last Update : 28 สิงหาคม 2552 23:27:12 น. 13 comments
Counter : 694 Pageviews.

 
เหอออๆๆ น่ากลัวมากอ่ะ น้องดาว
ยอมไปคุยกะผู้ชายคนนั้นได้ไงอ่ะนั่น ....... เดี๋ยวนี้มันมีแปลกๆเยอะนะ ระวังตัวหน่อยค่ะ .... อย่าลืมว่านี่ขนาดเค้ายอมตามมาถึง bts หมอชิต ... ต่อไปโอกาสหน้า เค้าต้องมาดักรอน้องดาวจากหมอชิตจนกลับถึงบ้านแน่ ..... ถ้าไม่อยากให้เค้ารู้เรื่องตัวเอง ต้องอย่าไปคุยถามนู้นถามนี้ อย่าไปยุ่งด้วยตั้งแต่แรก แค่เรามีทีท่าไปคุยกับเค้าแล้ว เค้าอาจจะคิดไปเป็นอื่นได้ .. เพราะถึงแม้จะบอกไปว่ามีแฟนแล้ว ผู้ชายบางคนเค้าก็ไม่แคร์หรอกนะ ถ้ามันจะทำอะไรหรืออยากได้อะไรมันก็ไม่สนหรอก

ทัศนคติคน ทั้งหญิงทั้งชาย เดี๋ยวนี้มันเปลี่ยนไปแล้ว .. ระวังตัวให้มากกว่านี้หน่อยค่ะ


ปล. พี่ได้ยินข่าวแว่วๆมาว่า เอมิเรตส์จะมาพฤศจิกานี้ (แต่ยังไม่ชัวร์)


โดย: Cype วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:23:41:23 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
เอาไว้ว่างๆพี่จะลองไปกินเพื่อนบ้านซีฟู้ดดูนะ ท่าทางน่าอร่อย อิอิ
ส่วนเค้กบ้านสวนนี่ เอ๊...เดี๋ยวนะ







นี่คือเค้กบ้านสวนที่น้องดาวถามถึงชิมิ อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:23:43:17 น.  

 
เอิ่ม...คือพี่ใส่รูปซ้ำอ่ะจ้ะ แฮ่ะ แฮ่ะ

อ้อ..อย่าไปคุยกะคนแปลกหน้านะจ๊ะ
คนสมัยนี้ประหลาดนะ
น้องดาวยิ่งสวยๆ น่ารักๆอยู่ด้วย (พี่มะเคยเห็นน้องดาว แต่พี่ว่าต้องสวยแน่เลย)
แอบเป็นห่วงนะเนี่ย...

ปล.ร้านเค้กอยู่ไกลๆอ่ะ น้องดาวลองโทร.ไปถามดูก่อนละกันนะ ว่าเค้าขายที่ไหนบ้าง
เห็นเบอร์ชัดป่ะ พี่ว่าก็เห็นอยู่นะ บนกล่องอ่ะ
ลองดูนะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:23:49:15 น.  

 
555 น้องดาวทีหลังก็อย่าสวยอย่าน่ารักให้มากเกินสิหนุ่ม ๆ จะได้ไม่มาขอเบอร์นี่ขนาดน้ำหนักยังไม่ลดถึงเป้านะยังขนาดนี่เลยถ้าผอมสวยเต็มที่เมื่อไหร่ต้องหาคนมาคุมได้เลย

วันนี้พี่ไปซื้อข้าวโอ๊ตที่เซ็ลปิ่นล่ะแต่พี่ได้เป็นเกล็ดข้าวโอ๊ตมาแทนเพราะที่เซ็ลปิ่นไม่มีรำข้าวโอ๊ตขาย ลองซื้อมากินก่อนเดี๋ยวพรุ่งนี้ไปดูที่เดอะมอลล์ท่าพระไม่รู้ว่าจะมีมั้ย

พี่ยังไม่ได้กลับบ้านที่ตากก็เลยยังอัพบล็อกไม่ได้ไว้กลับบ้านก่อนนะจ๊ะจะรีบอัพบล็อกแข่งกับน้องดาวเลย

คืนนี้ฝันดีนะจ๊ะ


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:23:55:44 น.  

 
งานนี้ได้ชวดแน่ๆเลยอ่ะ น้องดาว
เพราะพี่ผอมไม่ทัน !!!!!!! ... และเตรียมตัวอย่างอื่นไม่ทันด้วย ....... พี่ว่าพี่รอปีหน้าดีกว่า สายตะวันออกกลาง เค้าไม่จำกัดเรื่องอายุใช่มั้ย?


โดย: Cype วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:0:45:53 น.  

 
ไม่หรอกพี่ว่าน้องดาวน่ารักดีนะ

พี่มีเรื่องจะสารภาพด้วยล่ะพี่แอบเซฟรูปน้องดาวไว้ด้วยอ่ะเซฟไว้ตั้งแต่วันแรกที่เข้ามาอ่านเลย

ในบล็อกนี่หลายคนคงไม่มีใครได้เห็นรูปน้องดาวแต่พี่เห็นแล้วแล้วก็ยังมีรูปด้วยอ่ะ

น้องดาวใช้แรงงานตำรวจนะเนี่ยค่าจ้างตำรวจไปเป็นบอดี้การ์ดอย่าลืมจ่ายด้วยล่ะ ^_^

วันนี้นอนดึกนะ


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:0:46:07 น.  

 
คนมันน่ารักนี่เนอะ หนุ่มๆเลยจีบ แต่ยังไงระวังตัวหน่อยนะจ๊ะ คนสมัยนี้ไว้ใจยากจ้า เป็นห่วงน้องดาวนะจ๊ะ
ปล.พี่เอ็มมี่เอาเค๊กมายั่วน่าหม่ำเนอะ


โดย: jrom วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:2:29:12 น.  

 
อ่านแล้วน่ากลัวค่ะน้องดาว คนสมัยนี้ไว้ใจไม่ได้เลย ต้องระวังตัวไว้นะคะ ยิ่งเวลาเดินทางไปไหนใช้เส้นทางประจำ อาจจะต้องเลี่ยงๆ เส้นทางบ้าง ไม่ให้คนตามได้ง่าย อาจจะเปลี่ยนเวลา เปลี่ยนที่ยืนไรประมาณนี้ค่ะ ป้องกันตัวเอาไว้ก่อนค่ะ ไว้ใจใครไม่ได้เลยจริงๆ

แนะนำน้องดาวใช้ cooking spray ในการทอดอาหารนะคะ หรือจะซื้อกะทะเทฟล่อนก็ได้ค่ะ เป็นอีกทางเลือกนึงที่พี่ใช้อยู่ ไงน้องดาวก็สู้ๆ นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:2:52:53 น.  

 
โห้ ...ระวังนะคะ น่ากลัวจัง

แต่ยังว่าดีกว่าเรื่องเมียน้อยอะไรนั้น

ว่าแต่เค้กพี่เอมมี่นี่น่าทานสุดๆไปเลย

5555


โดย: annjeeja IP: 124.157.150.94 วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:3:48:57 น.  

 
พี่ดาวคะ

อยากเลิกกาแฟจังเลยมันเป็น...ตัวกวนเลย


แอบดู plan พี่ดาวมา
.................................
เลิกกินน้ำอัดลม, ชา, กาแฟ พวกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่างๆ
- กินน้ำมะเขือเทศ วันละ 1 แก้วทุกวัน
- กินผักให้มากขึ้น ลดแป้ง & เนื้อสัตว์
- กินข้าววันละ 2 มื้อ คือ มื้อเช้ากะมื้อกลางวัน หลัง 18.00น. ไม่ควรกินอะไรที่ให้พลังงานแล้ว
- ออก, พยายามออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด
- กินข้าวให้เป็นเวลา เลิกกินขนม
- จดบันทึกการกินทุกวัน อย่างซื่อสัตย์และเคร่งครัด!
- มี agel และ CLA เป็นตัวช่วย!!


โดย: annjeeja IP: 124.157.150.94 วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:4:13:56 น.  

 
เหอๆ...พี่ดาว
น่ากลัวจังค่ะ
ยังไงก็ระวังตัวด้วยนะคะ


โดย: refreshy วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:9:11:30 น.  

 
ระวังด้วยนะคะ คอยสังเกตุรอบๆตัวดีที่สุดค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:10:39:06 น.  

 
พี่เมย์ก็เห็นด้วยกะคนอื่นๆ นะ
คนสมัยนี้น่ากลัว ถ้ารู้ว่ามคนตามอย่าเดินไปที่เปลี่ยวๆนะ
อยู่ในฝูงชนเข้าไว้ ไม่ก็เดินไปหาการ์ด (รปภ.)/ ตำรวจ (ถ้าเจอ) บอกเค้าเลยว่ามีคนเดินตาม

ปล. เค้กบ้านสวนอร่อยจริงๆนะ พี่เมย์กินไดที่ละ 2 กล่องเลย 555+





โดย: maydaysayHi วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:15:02:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.