Group Blog
 
All blogs
 
Day 12 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 12 = วันที่ 31/07/09

................................................

8.00 - อกไก่ย่างหมักแอปเปิ้ลไซเดอร์+พริกไทย 1 ชิ้น/ chicken ball 3 ลูก
14.00 - ไก่ย่าง 5 ดาว 1/2 ตัว (ไม่เอาหนัง/ น่อง/ ปีก)
20.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ ไขมัน 0% 1 ถ้วย
23.00 - อกไก่อบชานอ้อย 4 ชื้นเล็ก

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 11 - 54.8 kg
ลดลงไปแล้ว 3.1 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินน้อยไป สืบเนื่องมาจากท้องเสียเมื่อวาน

..................................................

วันนี้น้ำหนักลดลงไปอีก 0.2 kg ตอนแรกกลัวว่าจะลดลงไปมากกว่านี้อีก เพราะท้องเสียจู๊ดๆ เสียน้ำไปเยอะมาก เมื่อวานกินน้ำชดเชยไปเยอะจริงๆ พอมาเห็นน้ำหนักวันนี้ลดลงไป 0.2 kg ก็โล่งอก กินน้ำนี่ช่วยได้จริงๆ

วันนี้ก็ไม่มีอะไรมากค่ะ เตรียมตัวเข้าสู่ช่วงที่สอง คือช่วงโปรตีน+ผัก ตัดสินใจแล้วว่าจะกินโปรตีนบริสุทธิ์ 5 วัน สลับกับโปรตีน + ผักอีก 5 วัน จนกว่าน้ำหนักก็ถึงที่ต้องการให้ได้ วันนี้เลยเตรียมตัวไปซื้อของมาทำกับข้าวดีกว่า เพราะยังไงมื้อแรกที่ได้กินผัก ต้องไม่พลาดเห็ดเข็มทองแน่ๆ 55

ของที่ซื้อมาทำกับข้าววันนี้
- ชุดเครื่องต้มยำ
- ต้นหอม-ผักชี
- หัวหอมใหญ่
- เห็ดเข็มทอง
- เห็ดนางฟ้า
- มะเขือเทศ
- ไข่ไก่
- สันในไก่

รวมราคาของทั้งหมด 170 บาทถ้วนจ้ะ

เดี๋ยววันนี้เขียน blog เสร็จแล้วว่าจะไปทำต้มยำไก่ แต่ต้มยำของเราจะไม่ใส่น้ำปลาหรือเกลือเลย (จะกินได้มั๊ยวะ!?) ตอนแรกอยากใส่ต้มยำก้อนมาก แต่ไปอ่านส่วนประกอบแล้วเกลือมันเยอะแยะเหลือเกิน เลยเดี๋ยวว่าจะลองกินเองซักตั้งหล่ะ

เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองดูกันค่ะ :)

.............................................

อัพเดตเรื่องไปเรียนมาหน่อย วันนี้ไปเรียนเรื่องบุคลิกภาพมาหล่ะ อาจารย์สอนดีมากๆ เป็นแอร์ TG (ปัจจุบัน) สวยและดูมั่นใจมากๆ ที่เด็ดคือ วันนี้อาจารย์ให้เราเขียนชื่อคนที่บุคลิกดีมากที่สุดในห้อง, คนที่บุคลิกแย่ที่สุดในห้อง, คนที่เราประทับใจ และคนที่เราไม่ประทับใจ, คนที่นั่งข้างซ้ายและขวาของเรา ตอนแรกเราก็กังวลมากๆ ว่าเราจะเป็นคนที่บุคลิกแย่ที่สุดรึเปล่าวะ เพราะอ้วนสุดในห้องเลย (55) แต่การทำยังงี้มันทำให้เราได้เห็นจุดดีและจุดด้อยของตัวเอง สุดท้ายผลออกมาว่า เราได้รางวัลคนที่น่าประทับใจมากที่สุด (ว้าววว) ประมาณว่าเป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใส หน้าสวย (ฮิ้ว) อัธยาศัยดี โอ้ว ไม่เอาแระ เดี๋ยวลอย ส่วนข้อเสียคือ น่าจะใส่รองเท้าส้นสูง และลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ตัวยังดูตันๆอยู่ 55

ของคนอื่นก็มีหลายๆแบบ เช่น น่าจะแต่งหน้าบ้าง, ไม่น่าติดขนตาปลอมมาเรียน, ทาแป้งมากไปจนหน้าลอย เราว่ามันดีมากๆที่ทำให้เรารู้ตัวเอง และรู้ว่าควรจะปรับปรุงตรงไหน :) ชอบการเรียนวันนี้มากเลยค่ะ




ปล.1 เดี๋ยวขอไปทำต้มยำก่อนนะคะ
ปล.2 ผู้ใหญ่ลีกับนางมาสนุกมาก พลอยสวยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ







Create Date : 31 กรกฎาคม 2552
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 18:24:17 น. 7 comments
Counter : 175 Pageviews.

 
ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยท้องเสียได้จริงๆ ค่ะน้องดาว พี่เคยลองมากแล้ว อิอิ หายแล้วก็ดีใจด้วยนีา แถมน้ำหนักลดลงอีกด้วยจ้า เก่งมากๆ เลย

พวกซุปก้อน ผงเครื่องปรุงจะมีเกลือเยอะมากๆ ต้องระวังปริมาณนะคะ ตัดเอามาแค่ 1/8 ก้อนนิดๆ หน่อยๆ ใช้ทีละน้อยจะดีที่สุดค่ะ แล้วเก็บเอาไว้ใช้ได้หลายๆ มื้อน๊า น้องดาวสู้ๆ จ้า ยินดีที่ได้รับเลือกเป็นคนน่าประทับใจที่สุดนะคะ น้องดาวต้องน่ารักมากๆ แน่เลยค่ะ สู้ๆ ต่อไปน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:56:41 น.  

 
วะ วะ วะ ว้าว...
น้ำหนักลดเยอะดีจังเลย
ชักอิจฉาซะแล้วสิ
กินข้าวไม่ลงเลยเรา...
สู้ สู้ กันจ้า

ปล.ตะเองต้องเป็นคนน่ารักมากแน่ๆเลย เราว่านะ


โดย: emmycookie วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:0:31:46 น.  

 
สู้ๆนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยน้า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:0:48:04 น.  

 
น้องดาวจ๋า ไม่ต้องถึงขนาดงดไปเลยก็ได้จ้ะ ใส่นิดๆ หน่อยอย่างที่พี่บอกนะจ้ะ จะได้ติดเป็นนิสัยหม่ำแบบจืดๆ ไงไม่พึ่งพวกผงปรุงแต่งอ่ะเนอะ พี่เองก็ยังใช้อยู่แต่ลดปริมาณลงเยอะมากมาย เพราะว่าเกลือมีผลต่อการลดอ้วนมากๆ พอๆ กับน้ำตาลเลยจ้ะ น้องดาวฝันดีน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:3:25:35 น.  

 
วันนี้พี่ก็ลง2ขีดเหมือนกันจ้า แต่คิดว่าพรุ่งนี้ต้องขึ้นแน่ ๆ วันนี้กินยังกะปอบ ส่วนเรื่องเนื้อเก้งกู๋พี่เอามาให้ก้อนใหญ่นึงก้อน ไม่รู้กี่โลเหมือนกันเลยแบ่ง ๆ ทำกินจ้า นี่ก็ยังไม่หมดเลย


โดย: jrom วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:4:45:23 น.  

 
อยากเห็นน่าคนสวยจังเลยค่ะ


โดย: annjeeja วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:6:09:39 น.  

 
ว้าว ว้าว ว้าว ^^


โดย: vocal_ghost IP: 58.8.227.181 วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:19:19:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.