Group Blog
 
All blogs
 
Day 7,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 7 = วันที่ 26/07/09

................................................

9.00 - น้ำเปล่าบีบมะนาว 1 แก้ว
9.30 - สันในไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 4 ชิ้น
13.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว/ โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
17.00 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง)
19.45 - skim milk เมจิ 1 แก้ว

ออกกำลัง - เดินเร็วรอบหมู่บ้าน 2 km

น้ำหนักวันที่ 7 - 55.4 kg
ลดลงไปแล้ว 2.5 kg
สิ่งที่กังวล
- อยากกินไก่ย่างห้าดาว แต่หาซื้อไม่ได้ ร้านมันไกลบ้านเหลือเกิน
- เคยคิดไว้ว่า ช่วงจู่โจมอยากลดน้ำหนักให้ได้ 4 kg ตอนนี้ทำท่าจะไม่ถึงซะแล้ว

..................................................

น้ำหนักลงไปแล้วอีก 0.2 kg กลับมาเป็น 55.4 kg เหมือนวันที่ 5 เมื่อเช้าตอนชั่งแอบมีลุ้นนิดหน่อย พอเห็นน้ำหนักยังงี้แล้วโล่งใจเลย แสดงว่าอกไก่อบชานอ้อยก็กินได้เหมือนกันนะนี่ เราพยายามจะไม่กินอะไรให้มันแตกต่างกันมากในแต่ละวัน เพราะจะได้รู้ว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้น จะได้ไม่กิน อย่างวันนี้ก็เพิ่ง add ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่เข้าไป แต่อันนี้ไม่น่าจะเป็นปัญหาอะไรนะ อ่านฉลากดูแล้วมีเกลือประมาณ 0.5% เอง นับว่าน้อยมากๆ เป็นอีกทางเลือกนึงที่เราเองก็ชอบกิน ฮาาา...

วันนี้ไป Big C ลาดพร้าวมา เพราะนึกขึ้นได้ว่า หนทางในการกินโปรตีนบริสุทธิ์นั้นมันยังมีอีกทางเลือกนึง นั่นคือ .. ทูน่ากระป๋อง .. นึกแล้วเลยรีบออกจากบ้านไปซื้อโดยด่วน เพราะเบื่อไก่ฝีมือตัวเองมากๆ หมักมาอาทิตย์นึงแล้วมันยังไม่หมดเลยอ่ะตัว (- -") ไม่ไหวแล้ว ต้องหาทางเลือกใหม่บ้าง อะไรบ้าง

เข้าไปใน super ของ Big C ปุ๊บ สิ่งแรกที่สะดุดตามากเลย คือ เค้กกล้วยหอม!! หูววววว.. ทำเอาเราเกือบลืมไปแล้วว่ามันน่ากินมากแค่ไหน เค้กกล้วยหอมร้อนๆเพิ่งอบใหม่ๆ วางกองพะเนินอยู่บนโต๊ะ แถมช่วงโปรโมชั่น มันลดเหลือชิ้นละ 2 บาท ก๊อดดดดดดดดดด.. ทำไมมันน่ากินยังงี้ นึกแล้วก็ตั้งสติเดินเข้าไปเลือกเค้กกล้วยหอมมา 10 ชิ้น เอากลับบ้านไปฝากพ่อดีกว่า เพราะพ่อก็ชอบกินเหมือนกัน อย่างน้อยตัวเองไม่ได้กิน ได้ดูพ่อกินก็ยังดีวะ :)

รายการของที่ซื้อมาวันนี้
- skim milk เมจิ ขวดใหญ่ 1 ขวด
- สันในไก่จำนวนหนึ่ง
- ทูน่า steak ในน้ำแร่ 3 กระป๋อง (ตอนนี้ลดราคา จาก 35 เหลือ 29.5 บาท)
- เค้กกล้วยหอม 10 อัน

รวมทั้งหมดเป็นเงิน 168.50 บาท

สันในไก่ที่ซื้อมาวันนี้ไม่ได้จะเอามาหมักกระเทียมพริกไทยย่างอีกหรอก เพราะเบื่อจะแย่แล้ว แต่ว่าจะเอามาทำสุกี้ หรือแกงจืดไข่น้ำ+สันในไก่กินต่างหาก ไม่งั้นก็อาจจะเอามาสับๆๆ เป็นไก่สับไปเลย ไขมันจะน้อยกว่าไก่สับที่เค้าขายกันทั่วไป เอาไว้พอครบ 10 วันของช่วงจู่โจมแล้ว เรารวบรวมสูตรอาหารดูดีกว่า จะได้ update เรื่อง cooking หน่อย :)

อืม .. มีเรื่องอยากระบายนิดหน่อย ตอนนี้นะ Mcdonalds กำลังจัดโปรหล่ะ ซื้อเซตธรรมดา up size ให้ฟรีเลย วันนี้ยืนดูโปสเตอร์ตาละห้อยเชียว ทำไมตอนเรายังไม่ลดน้ำหนักมันไม่ทำแบบนี้มั่งวะ หรือตอนนี้ลูกค้ารายใหญ่อย่างเราเลิกกิน fastfood พอลูกค้าเค้าหดหาย เค้าเลยต้องจัดโปรวะเนี่ย(!?) 55

อัพเดตเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ วันนี้ไปเดินเร็วกะพ่อมา แต่เดินยังไม่ทันเสร็จเลย ฝนตกซะแล้ว วันนี้เลยเดินได้ 2 km เท่านั้น ได้เหงื่อมาพอชุ่มๆ แต่อยากบอกว่าพ่อแข็งแรงมากเลย เดินเร็วมาก แต่ก่อนวิ่งวันละ 4 km ซะด้วยซ้ำ เรานี่เดินตามไม่ทันเลย แหะๆ แต่วันนี้เดินได้น้อยก็ไม่เป็นไร ถือว่าเริ่มต้น ต่อไปนี้จะพยายามออกกำลังกายทุกวัน ไม่ทางใดก็ทางนึงนี่แหละ :)


ฝากกระทู้รีวิวของ shop จากสำเพ็งค่ะ :)
http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q8126850/Q8126850.html





ปล.1 ตอนนี้เริ่มชินกับการกินโปรตีนบริสุทธิ์แล้ว และกำลังรู้สึกดีมาก อยากทำเมนูใหม่ๆเรื่อยๆเลย
ปล.2 blog วันนี้เหมือนโฆษณาขายของเลยแฮะ โปรโมชั่นทั้งน้านน




Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 21:35:02 น. 7 comments
Counter : 147 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ
ตอนนี้ก็พยายามอยู่เหมือนกัน


โดย: นู๋มาศ (puttmas ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:40:45 น.  

 
พยายามเข้าครับ


โดย: Kalork วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:41:35 น.  

 
สู้ๆ นะคะ พยายามต่อไป
มุ่ยเองก็จะเริ่มพยายามไดเอตเหมือนกันค่ะ
แต่ของมุ่ยเพิ่งเข้าสู่วันที่ 2 เอง
คงทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะครบ1อาทิตย์
แล้วจะเริ่มชั่งน้ำหนักอีกครั้ง ^^


โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:59:50 น.  

 
เมนูเยี่ยมมากจ้ะน้องดาว...ให้ 10 คะแนนเต็มเลยจ้า เก่งที่ซู๊ดเรยน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:08:20 น.  

 
555555555 ซื้อเค้กกล้วยหอมมาให้พ่องี้ ระวังจะตบะแตกเอาเน้อ ..... ล่อตาล่าใจเกิ๊นนนนนนนนน
วันก่อนพี่เองก็ซื้อขนมเค้กไปให้อาจารย์ แต่เค้าไม่กิน แล้วมันเหลือ พี่ยังจ้วงมากินเองเลยง่ะ และโชคดีไปที่วันนั้นพ่อแม่มาหาพอดี ก็เลยกลายเป็นวันแตกสูตรไปซะ

น้องดาวลองเข้าบล๊อก พี่มี่ (พี่เอมมี่) emmycookie สิ มีเมนูน่าทานทั้งนั้นเลยอ่ะ แถมเข้าสูตรอย่างพวกเราด้วย


โดย: Cype วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:20:32 น.  

 
ดีใจด้วยจ้าที่แฮ๊ปปี้กับสูตรนี้


โดย: jrom วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:00:11 น.  

 
ตอนนี้นะ Mcdonalds กำลังจัดโปรหล่ะ ซื้อเซตธรรมดา up size ให้ฟรีเลย วันนี้

เราก็คิดจะพาลูกไปกินเหมือนกันคะ อ้อนกันใหญ่ คงต้องรอให้ผ่านจนเข้าโปรตีน+ผักก่อนถึงจะพาไปกิน สู้กันต่อไปนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:56:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.