Group Blog
 
All blogs
 
Day 25 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 2 วันที่ 3 = วันที่ 13/08/09

................................................

9.30 - skim milk ตราหมี 1 กระป๋อง ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
14.00 - แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 1 ถ้วยใหญ่ (ไม่กินน้ำ)
14.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว
17.00 - อกไก่ย่างหมัก apple cider + พริกไทย 1 อก
18.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
20.30 - ชามะลิเย็น (ไม่ใส่ syrup) 1 แก้ว

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 25 - 53.8 kg
ลดลงไปแล้ว 4.1 kg
สิ่งที่กังวล
- หมูสับ จริงๆกินไม่ได้ซะหน่อย แถมแกงจืดใส่ซุปก้อนด้วย
- วันนี้รู้สึกว่ากินเยอะมาก แต่พอมาดูจริงๆแล้วก็ไม่เท่าไหร่นี่หว่า
- ที่บ้านกำลังขาดแคลนผัก ไม่รู้จะกินผักอะไรด้วย ไม่ชอบผัก

....................................................

วันนี้น้ำหนักขึ้นมา 0.2 kg อีกแล้ว เราว่าสาเหตุมันไม่ได้มาจากการกินผักหรอก มันมาจากการที่เรากินไก่ย่างไปครึ่งตัวตอนสองทุ่มครึ่งต่างหาก! น้ำหนักไม่ขึ้นก็แปลกแล้ว 555 ต้องรอดูต่อไป เพราะตอนนี้วันกินผัก เราไม่กะรีดน้ำหนักมาก เอาไว้กินโปรตีนล้วนก่อน เจอกันแน่

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศร้อนมาก ร้อนจนไม่อยากทำอะไรเลย ตอนกลางวันจะเล่นคอมก็ไม่ค่อยอยากเล่นเท่าไหร่ เพราะไม่มีอารมณ์ มันร้อนหน่ะ แอร์พ่อก็ไม่ให้เปิด เพราะพ่อมัวแต่ทำสวน เค้าไม่ได้เข้ามาอยู่ในบ้านเหมือนกัน จริงๆแล้วพ่อน่าจะร้อนกว่าเราอีกนะเนี่ย แต่พ่อก็ไม่บ่นเลย พ่อนี่ยอดจริงๆ

สืบเนื่องจากอากาศร้อน เราว่ามันทำให้เราไม่ค่อยอยากกินอะไรเท่าไหร่ (ไหนว่าวันนี้กินเยอะไง) แบบ ไม่อยากกินอะไรร้อนๆ กินเข้าไปแล้วเหมือนมันไม่ค่อยย่อยด้วย เพราะไม่ได้เดินไปไหนเลย ร้อนแล้วอยากนอน อยากอยู่นิ่งๆ พอมันไม่สบายตัวก็จะหาอะไรมากินต่อ (เป็นตรรกะที่แปลกมาก)ตอนเย็นเลยไม่ค่อยสบายท้องเท่าไหร่ ชวนพี่รูทมานั่งร้านกาแฟสวยๆเย็นๆ อะไรเย็นๆกินดีกว่า :)

..........

สำหรับเรื่องที่ดาวไม่สบายใจ ดาวขอขอบคุณเพื่อนๆใน blog มากนะคะ สำหรับกำลังใจและคำแนะนำดีๆ ขอบคุณพี่ออย, พี่เมย์, พี่ทอย, น้องแอน, พี่ปิ๊ค, พี่ส้ม และพี่หมูอ้วนมากๆค่ะ ตอนนี้ดาวสบายใจขึ้นเยอะเลย เพราะคำแนะนำดีๆของพี่ๆน้องๆใน blog นี่แหละค่ะ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

ตอนนี้ดาวตัดสินใจได้แล้วว่า ตอนนี้จะตั้งใจสอนพิเศษไปเรื่อยๆก่อน เดือนนึงหาเงินได้หมื่นสองหมื่นมันก็ไม่ได้เลวร้ายเท่าไหร่ใช่มั๊ยคะ :) ระหว่างนั้นจะพยายามสมัครแอร์ไปด้วย ได้เมื่อไหร่ก็เมื่อนั้นแหละค่ะ แต่ถ้ามันไม่ได้จริงๆ ดาวอาจจะไปเรียนต่อ ต่อในนี้หรือต่อข้างนอกนั่นเป็นอีกเรื่องนึง ใจจริงอยากไปเรียนนอกมากกว่าค่ะ แต่ต้องดูพ่ออีกทีด้วย ถึงพ่อจะบอกว่า ไปเลย ไม่เป็นไร แต่ไปเรียนมันไม่เหมือนเป็นแอร์แล้วไปอยู่เมืองนอก เป็นแอร์ยังได้กลับบ้านบ่อยกว่า แต่ไปเรียนนี่ท่าทางไปนานมากแน่ๆ คิดถึงพ่อแย่เลย

สืบเนื่องจากที่เมื่อวานคิดถึงแม่มาก พรุ่งนี้เลยชวนพี่รูทไปใส่บาตรค่ะ เหตุที่ไม่ชวนพ่อ เพราะพ่อเค้าเป็นคนไม่ทำบุญค่ะ เคยชวนแล้ว แต่พ่อจะรอทำบุญ 100 วันทีเดียวเลย แต่เรารอไม่ไหวแล้ว อยากทำให้เค้าตอนนี้เลย อยากทำให้บ่อยๆด้วย เลยไปตกลงกะพี่รูทมาแล้วว่าต่อไปนี้ทำบุญให้แม่กันบ่อยๆนะ พี่รูทเค้าก็โอเค

.. หนูขอโทษค่ะแม่ที่ไม่ได้ไปใส่บาตรให้แม่ในวันแม่ ..


เม้าเรื่องพี่รูทนิดนึง วันนี้พี่รูทไปเลือกท้องที่ที่จะทำงานแล้วค่ะ หลังจากเป็นนักเรียนนายร้อยมานมนาน ตอนนี้เลยได้สังกัดอยู่สน.โชคชัยเต็มตัวแล้ว ไปเป็นร้อยเวรอยู่ที่นั้น ทั้งๆที่เป็นสน.ที่งานหนักและงานเยอะมาก ไม่ค่อยมีคนเลือกเท่าไหร่ แต่พี่รูทก็มาอยู่ที่นี่ เค้าบอกว่าสาเหตุเพราะรุ่นพี่ที่สน.ใจดี และเพราะมันใกล้บ้านดาวแหละ (ฮิ้ววว)
ยินดีด้วยนะคะ พนักงานสืบสวน สน.โชคชัยคนใหม่




ปล. กลับมาบ้านก็เหงื่อท่วมอีกแล้ว ทั้งๆที่เราไม่ใช่คนที่เหงื่อเยอะเลยจริงๆ สาบานได้



Create Date : 13 สิงหาคม 2552
Last Update : 13 สิงหาคม 2552 22:55:24 น. 12 comments
Counter : 158 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:21:38:07 น.  

 
ร้อนแบบเมืองไทยนี่ร่างกายพี่รับไม่ไหวแล้วอ่ะจ้ะน้องดาว...เมื่อก่อนพี่กลับไทยช่วงสงกรานต์ตลอด เพราะเป็นปีใหม่เมืองของคนเหนืออย่างพี่...แต่พอเจอร้อนเข้าไปนะ หลังๆ เริ่มเปลี่ยนเป็นไปช่วงปีใหม่ไทยดีกว่า 555 ปีใหม่เมืองร้อนตับสุกเรยยยย อิอิ

น้องดาวสู้ๆ น๊า อีกแค่ไม่กี่โลก็ถึงเป้าหมายแล้วจ้า เก่งที่ซู๊ดเรยยยยย


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:22:04:50 น.  

 
โอว....พี่เมย์กินไก่ตอน 3-4 ทุ่มบ่อยมาก ตอนลดช่วงโปร


โดย: maydaysayHi วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:22:47:48 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
แต่พี่ชอบอากาศร้อนนะ
พี่ไม่ค่อยมีเหงื่ออ่ะ

ว่าแต่ขอไปนั่งร้านกาแฟสวยๆด้วยคนจิ อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:22:48:10 น.  

 
พี่ก็ร้อนตับแลบเลยค่ะน้องดาววันนี้ .. แบบว่าแอร์มันเสีย ใบพัดมันไม่หมุนแล้วมันก็เลยไม่เย็นอ่ะ กว่าจะรอช่างมาซ่อมก็เหงื่อโชกแระเลยนอนซะเลย 5555555+


เสื้อ a2z แพงมากอ่ะ น้องดาว ..... พี่ถึงได้พาแม่ไปหาเสื้อที่สยามไงล่ะ ชุดทำงานร้านมายมัมเมดสวยดีนะ ราคาก็ไม่แพงด้วย แต่พี่ยังมีส่วนเกินมากเองแหละ ถึงใส่ไม่ได้ แต่พี่ว่าน้องดาวใส่ได้แน่ๆเพราะเบอร์ M เบอร์ใหญ่สุดของร้านนี้ที่พี่ลองใส่ พี่ใส่ได้พอดีเลยนะ แต่มันเป็นแบบพอดีแบบคับๆอ่ะ เวลายืนเนี่ยโอเค แต่เวลานั่งนี่ไม่รอด -*- ... พี่ว่าเสื้อ a2z มันแพงไม่ค่อยสมราคาเนื้อผ้าซักเท่าไหร่เลยอ่ะ คือเนื้อผ้านี่หาได้ตามแพลตตินั่มเลยนะ ส่วนไลน์ career เนี่ยพี่ว่าสู้ไปซื้อยี่ห้ออื่นใส่ดีกว่า .......... แต่ยังไงๆ ตอนนี้เราต้องมาลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนกันก่อนแหละเนอะ ซื้อไปยังไงถ้าใส่ไม่สวยมันก็ไม่คุ้มอ่ะ

วันนี้คุณเสริมกล้ามเนื้อรึยังคะ??


โดย: Cype วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:0:00:33 น.  

 
น้องดาวจ๋า ของพี่ก็ประมาณอีก 8 โลสุดท้ายนี่แหละค่ะ มันหินมากมายเรย ไม่ยอมลดง่ายๆ เหมือนช่วงแรกๆ นีา แต่พี่ก็จะไม่ท้อไม่ถอยแน่นอนค่ะ ใส่เกียร์เดินหน้ากันต่อไปจ้า

ปล. แสดงความยินดีกับพี่รูทของน้องดาวด้วยจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:2:15:54 น.  

 
เพิ่งแนะนำตูนไปว่าร้อน ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ
ทานพวกแตง สดชื่นดี น้ำเยอะ เป็นหยิน ทำให้ร่างกายเย็นลงค่ะ
ขอแสดงความยินดีกับร้อยเวรคนใหม่ด้วยค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:2:39:18 น.  

 
บ้านเรานี่อากาศร้อนจริง ๆ จ้า แนะนำให้ดื่มน้ำเย็น ๆ เยอะ ๆ ช่วยเผาผลาญและระบายดีด้วยจ้า สู้ ๆ เหมือนเดิมจ้าอ


โดย: jrom วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:6:25:38 น.  

 
ฮ่าๆ ... น้องดาวเริ่มจากง่ายๆแต่ทำบ่อยๆทุกวันก่อนมั้ย
เช่นยกเวทงี้ เอาดัมเบลมาตั้งไว้ข้างๆโต๊ะ ระหว่างคลิ๊กนู้นคลิ๊กนี้ด้วยเมาส์ก็ยกดัมเบลมือซ้าย พอจะจิ้มกดตัวอักษรบนแป้นคีย์บอร์ดด้วยมือซ้ายก็ยกดัมเบลด้วยมือขวา .... ทำไปซักพักแล้วมันจะเห็นความกระชับ แล้วอาจจะทำให้เราฮึดสู้เพิ่มขึ้นมาได้นะ


โดย: Cype วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:9:43:14 น.  

 
รู้ว่าเรากินแล้วมันเด้งก็ดีแล้วคะ ได้แนวทางไว้แก้ตัวในวันถัดไปโน๊ะ งวดนี้เราคงเด้งได้ใจอย่างแรง ทามใจไว้แล้วจ้า


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:13:49:06 น.  

 
พี่ออย น้องแอนกำลังเจ็บหน้าอกข้างซ้ายค่ะ

แงๆๆ


โดย: annjeeja วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:15:00:56 น.  

 
โหๆๆๆๆ
ลดเยอะมากเลยค่ะ
ตั้งสี่กิโลแน่ะ
เรานี่มันมีแต่จะขึ้นๆ
สู้ๆนะค่ะ
มาแอบขโมยรายการอาหาร
หุหุ


โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:16:45:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.