Group Blog
 
All blogs
 
Day 20 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 1 วันที่ 3 = วันที่ 8/08/09

................................................

9.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0%
10.00 - ..........................(อึอึ๊)
11.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว
15.30 - อกไก่อบชานอ้อย 2/3 ก้อน
16.30 - Sabushi (กุ้ง/ ปูอัด/ ไข่)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 20 - 54.1 kg
ลดลงไปแล้ว 3.8 kg
สิ่งที่กังวล
- อยากเห็นเลข 53 ไวๆ
- วันนี้ป้าแดงมาวันที่สองแล้วจ้ะ
....................................................

วันนี้หายดีแล้วค่ะ สรุปว่าเมื่อวานเมารถเฉยๆ นั่งรถแล้วรถมันกระชากไปหน่อย :)

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักมาได้ 54.1 kg ลดลงไปอีก 0.4 kg ดีใจมากเหมือนได้รางวัลเกียรติยศ เพราะเบื่อเลข 54 มากๆแล้ว 54 มาอาทิตย์กว่าๆแล้ว ตอนนี้อยาก 53 เร็วๆแล้ว เหลือเวลารีดน้ำหนักอีกสองวัน ทำเต็มที่แน่ๆค่า

ขอบ่นเรื่องอกไก่อบชานอ้อยหน่อย วันนี้ไปสอนพิเศษมาค่ะ พี่รูทบอกว่าสอนเสร็จแล้วเดี๋ยวจะมารับ เราเลยบอกให้ซื้อไก่ย่างห้าดาวมาด้วย จะได้เอามากินกัน แต่ตอนเฮียแกไปซื้อ ไก่มันยังย่างไม่สุก พี่รูทเลยเอาอกไก่อบชานอ้อยมาซะเลยไม่ปรึกษา โธ่ๆๆๆๆๆ ไอที่อยากจะเลี่ยงดันเลยได้กินซะงั้น

วันนี้สอนเสร็จแล้วเลยไปเดิน union mall มา อยากได้เสื้อผ้าเยอะแยะมากเลย แต่บางตัวก็ยังใส่ไม่ได้ เพราะหุ่นไม่ดีพอ อยากผอมกว่านี้ จะได้ใส่เสื้อผ้าให้สวยๆกะเค้ามั่ง เราว่าตอนนี้ยังดีนะที่ไซส์เสื้อมันทำตัวใหญ่ขึ้น ถ้าเป็นสมัย 2-3 ปีที่แล้วนี่เสื้อผ้าสยามแทบจะใส่ไม่ได้เลย 555 สรุปวันนี้เลยได้เสื้อมาสองตัว เป็นแซคสีดำทั้งสองตัวเลย นอกจากนั้นยังได้ยาทาเล็บ etudy มาในราคาขวดละ 70 บาท ซื้อมา 5 ขวด (เยอะไปมั๊ย) ของเรา 3 ขวด มีสีแดงใส, ชมพูอ่อน, เขียวพาสเทล ของเพื่อนที่ ADTI อีก 2 ขวด เป็นสีแดงใสกะสีชมพูอ่อน ให้เนื่องในโอกาสเพื่อนจะรับปริญญาแล้ว และเอาไว้เผื่อสมัครแอร์ได้ด้วย มีประโยชน์นะจะบอกให้ ;)

เอาไว้ดาวผอมก่อนละกัน เดี๋ยวจะแต่งสวยๆให้ดู .. 555

เม้าเรื่องซาบูชิ ช่วงนี้เริ่มมีอาการเบื่ออาหารนิดหน่อย ต้องหาตัวล่อมาช่วย เลยชวนพี่รูทไปกินข้าวนอกบ้านกัน ตกลงกันว่ากินซาบูชิดีกว่า แต่ด้วยประสบการณ์การกิน MK คราวที่แล้ว กินไปกินมาแล้วน้ำซุปมันเค็มมากเลย คราวนี้เราเลยตัดปัญหาเลย

ทริคในการกินซาบูชิวันนี้คือ :
- บอกพนักงานไปเลยว่าอยากได้น้ำเปล่าเป็นน้ำซุปค่ะ :) กลัวไม่หวานก็หาผักมาใส่ (แต่ไม่ต้องกินนะ)
- พยายามกินกุ้ง/ ปลา (ไม่อร่อย)/ ไก่/ เนื้อวัว --- เน้นเนื้อๆ ซึ่งเราเน้นกุ้ง
- กินปูอัดได้ แต่อย่าเยอะ พวกปลาไข่, เทมปุระ ไว้ผอมแล้วค่อยกิน

อยากบอกว่าวันนี้เป็นวันที่กินกุ้งได้เยอะมากๆ ใจจริงแอบคิดว่าวันนี้มากินแล้วไม่คุ้มเลย แต่คิดไปคิดมาแล้ว เราอยากจะคุ้มกะอะไรหล่ะ? เอาที่แบบกินแล้วอิ่มมากๆจนอึดอัด แล้วน้ำหนักขึ้น แบบนั้นเหรอคุ้ม เราว่านี่แหละค่ะ คุ้มแล้วแหละ ได้กินแล้วไม่ค่อยกังวลเรื่องน้ำหนักมากเท่าไหร่ เอาไว้เราผอมเมื่อไหร่ อันนั้นค่อยว่ากัน อยากกินอะไรค่อยไปกิน (เอาแบบพอดีนะ) เราว่าแบบนั้นน่าจะดีกว่า

อยากผอม/ อยากสวย / อยากมั่นใจในตัวเอง ต้องพยายามนะ (เอาไว้เตือนสติตัวเอง)




ปล. ช่วงนี้เราเหนื่อยง่ายมากๆ สงสัยเพราะอากาศมันร้อนจัด


Create Date : 08 สิงหาคม 2552
Last Update : 8 สิงหาคม 2552 21:52:21 น. 5 comments
Counter : 195 Pageviews.

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
ไปเดินยูเนี่ยนมาเหรอ อิอิ
อาทิตย์ก่อนพี่ก็ไปล่ะ ได้มาชุดนึง
แอ๊บเด็กซะไม่มี คริคริ

เนี่ย อ.ธเนศอ่ะ คุ้นม๊าก มากเลย
แต่นึกหน้าไม่ออกอ่ะจิ
สงสัยต้องไปเปิดหนังสือรุ่นดูก่อนนะ
เกือบจะนึกออกละ รู้สึกแกจะสอนวิทย์ คณิตใช่ป่ะ
พี่เรียนศิลป์คำนวณอ่ะ เลยมะเคยได้เรียนกะแกมั๊ง
ไงเนี่ย มันนานจนพี่ลืมๆแล้วอ่ะ
แฮ่ะ แต่ถ้าอ.ห้องปกครองล่ะคุ้นเคยมากเลย
จำได้หมดเลย โดนประจำ อิอิ

มาเข้าเรื่องเตากันต่อ
เตาเล็กๆสามสี่พันก็มีนะจ๊ะ
ลองไปดูสิ เอามาทำอาหารได้หลายอย่างนะ

แล้วก็พี่ไปเดินเดอะมอลล์บางกะปิอย่างที่ดาวเข้าใจแหละจ้ะ
เหมือนเป็นบ้านหลังที่สองเลยทีเดียว
เดินทู้กวัน...
นั่นแหละ บ้านพี่อยู่แฮปปี้แลนด์จ้า...


โดย: emmycookie วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:22:26:52 น.  

 
เออๆ ยังคุยไม่จบ
วันก่อนพี่ก็กินชาบูชิ
กินมากเลยล่ะ
กินทีไรกินเยอะประจำ

น้องดาวจะสอบแอร์เมื่อไหร่จ๊ะ
ขอให้สอบได้นะจ๊ะ
น้องดาวเก่งอยู่แล้วล่ะ
สู้ สู้ จ้า


โดย: emmycookie วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:22:29:49 น.  

 


โดย: พลังชีวิต วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:23:53:44 น.  

 
ดีใจด้วยคงเห็น53เร็ว ๆ นี้ ส่วนพี่49ก็จริง แต่โปรผักทีไรก็เลข5ทุกที กลัวจะหิดปลาทูจัง


โดย: jrom วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:4:41:32 น.  

 
ยิ่งเกียจยิ่งเจอว่างั้นเถอะคะ อิอิ

ไว้ผอมแล้วค่อยกิน คำนี้เราก็เพิ่งจะเอามาใช้เวลาอยากของต้องห้ามคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:12:31:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.