Group Blog
 
All blogs
 
Day 33 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 1 = วันที่ 21/08/09

................................................

1.00 - ......................(ท้องเสียจู๊ดๆ)
8.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.30 - แกงจืดตำลึงหมูสับ
13.30 - แกงจืดเต้าหู้หมูสับ + สาหร่าย/ ปลาช่อนผัดคื่นช่าย/ เมี่ยงปลาสำลีห่อใบชะพลู/ ยำไข่เยี่ยวม้า

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 33 - 52.9 kg
**ช่วงโปรตีนบริสุทธิ์ 5 วันลดไป 0.7 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้ดูเหมือนจะกินน้อย แต่จริงๆแล้วกินไปเยอะมาก ตอนนี้ยังอิ่มตื้ออยู่เลย 55
- หลุดไปเยอะมาก อาหารมีทั้งทอดและรสจัด

................................................

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 52.9 kg ทั้งๆที่เมื่อคินท้องเสีย ปวดท้องมาก คงเป็นเพราะไข่ทรงเครื่องแน่ๆ เพราะตอนเด็กๆที่เคยกินก็อคบแพ้ผงชูรสมาก่อน คาดว่ามันจะไม่ค่อยสะอาดด้วย รู้งี้กินไข่ปิ้งดีกว่า อย่างน้อยเปลือกมันก็มิดชิดหล่ะวะ! 55 แต่เราว่ายังดีที่วันนี้น้ำหนักชั่งมาแล้วมันเท่าเดิม เพราะใจจริงกลัวเสียน้ำไปเยอะ ถ้าน้ำหนักมันเท่าเดิมก็โอเคแหละ ไม่อยากน้ำหนักลดเพราะท้องเสียเลย ให้ตายเถอะ!

วันนี้ดาวกะพี่รูทไปเยี่ยมป้ามาค่ะ ป้าที่เลี้ยงเรามาตั้งแต่เด็กๆเลย รักป้ามาก เพิ่งไปรูปรับปริญญามาด้วย เลยขนไปให้ป้าดูซะเลย บ้านไม่ใกล้ไม่ไกลเท่าไหร่ จากลาดพร้าวไปฝั่งธนเอง 55 (ไกลมากกกกกก) ยังดีที่เดี๋ยวนี้มี BTS ไปวงเวียนใหญ่ ทำให้เดินทางสะดวกขึ้นเยอะเลย แต่ก่อนจะไปหาป้าทีต้องกะเวลาเดินทาง 2-3 ชม. ได้ นั่งรถกันยังกับไปโคราช 555

พาป้าไปกินข้าวกลางวันร้านแถวบ้าน ร้านนี้ทำกับข้าวอร่อยมากๆ สั่งอะไรอร่อยทุกอย่างเลย บอกป้าไปว่ากินข้าวไม่ได้ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ป้าทำหน้างงๆ 55 เลยบอกว่าตอนนี้กินได้แต่กับข้าว ป้าเลยบอก "โห กินยังงี้ใครจะเลี้ยงไหว" 555 หนูเลี้ยงตัวเองได้คร๊าา ตอนนี้พ่อเห็นเรากินไก่ทีละครึ่งตัวพ่อยังบอกอยากจะเป็นลมเลย ยังกะลูกยักษ์ :) กับข้าววันนี้ที่กินอร่อยมากๆ กินจนหายอยากเลย 55 อะไรที่เคยอยากหลุดๆไปเมื่อวันก่อน พอมากินกับข้าวอร่อยๆ แบบมีรสชาติหน่อย อาหารอยากแป้งมันหายไปหมดในพริบตา ช่วยได้จริงๆนะ :) อ้อ ที่พี่หมูอ้วนบอกว่าอยากติดยศให้เมื่อวาน วันนี้หนูโดนถอดยศแล้วคร๊าาา กินไปซะเกลี้ยงเลย ดีนะยังไม่ซัดข้าวสวยด้วย กรั่กๆๆๆๆๆ

อืม แต่วันนี้มีเรื่องน่าสังเกตอย่างนึง (กินข้าวอยู่ข้ามไปเลยจ้า) ปกติตั้งแต่เราลดน้ำหนัก เราไม่ค่อยได้กินอะไรที่มันรสชาติเท่าไหร่ กินจืดๆซะส่วนมาก (ชอบกินจืดค่ะ ^^") พอวันนี้มาเจอรสเผ็ด รสหวาน อะไรหน่อย ตอนฉี่ออกมาแล้วสังเกตได้เลยว่าสีมันเหลืองกว่าทุกวันมากๆ แถมมีกลิ่นด้วย ทุกวันมันจะไม่ค่อยมีสีมีกลิ่น อันนี้มันขึ้นกับอาหารการกินของเราจริงๆด้วย

อืม .. อันนี้สืบเนื่องมาจากการอ่าน blog พี่ทอย มาสะดุดตรงที่พี่ทอยบอกว่า ให้ลองตั้งเป้าหมายสั้นๆ ว่าเราอยากลดน้ำหนักเพื่ออะไร ตอนนี้ดาวคิดได้แล้วค่ะ "ดาวอยากหนัก 50 ก่อนวันที่ 12 กันยา ปีนี้ ซึ่งเป็นวันเกิดดาวเอง" :) แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ ตั้งเป้าสูงไว้ก่อน ผลจะได้ออกมาดี 55 5

ตอนนี้มีปัญหาในการ manage ของกินในตู้เย็นนิดหน่อย เนื่องจากว่า ตั้งแต่มากินโปรตีนบริสุทธิ์เนี่ย เรากลัวว่าจะไม่ค่อยมีอะไรกิน เพราะมันกินยากขึ้น เลยต้องตุนของไว้ในตู้เย็นเยอะๆ ตอนนี้ปัญหามันเกิดขึ้นแล้ว เพราะของมันล้นตู้เย็นเลยค่ะทั่นผู้ชม!!!!! 555555 กินไม่ทันง่ะ

ของกินในตู้เย็นตอนนี้ เรียงตามลำดับที่น่าจะกินก่อน-หลัง
- ปลาทูแม่กลอง 2 ตัว (ยังไม่ได้กินจนป่านนี้)
- สันในไก่จำนวนหนึ่ง ซึ่งยังไม่ได้หมัก
- ผักสลัด 1 ถุงใหญ่
- เห็ดเข็มทอง 1 pack
- ไก่ย่าง 5 ดาว 2 ตัว (เยอะไปมั๊ย?)
- โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 2 ถ้วย
- ปลาดุกทอดกะเพรากรอบ .. จริงๆกินไม่ได้ แต่ว่าจะเอาไปอบรีดน้ำมันอีกที เพราะอยากมาก
- ต้มซุปเปอร์ปีกบนไก่ อันนี้ก็รสจัด ต้องกินน้ำน้อยๆ
- ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 2 กป.

เยอะมากกกกกก ว่าจะไม่ซื้ออะไรอีกแล้วจนกว่าจะเคลียร์ของกินในตู้หมด!

เดี๋ยวขอไปหมักไก่ก่อนดีกว่า เอามาหมักนมสด+ผงกระหรี่ท่าจะดี (ถ้ามันกินได้นะ!!)




ปล. ช่วงนี้เริ่มมีคนทักว่าผอมลงแล้วค่าา ดีใจเอ๊ยย ดีใจ :)




Create Date : 21 สิงหาคม 2552
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 22:06:37 น. 9 comments
Counter : 156 Pageviews.

 
โอ้ 33 วันแร้ว

เราเพิ่งวันที่ห้าเอง

สู้ ๆๆ ต่อไปจ้า ..


โดย: SongPee วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:21:59:02 น.  

 
พอมีคนทักว่าผอมลงมันเหมือนกำลังใจอันยิ่งใหญ่เลยเนอะ

ยังไงเอาใจช่วยค่ะ ลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันค่ะ


โดย: Patch Up วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:22:48:24 น.  

 
^^

ไม่รู้เพราะกินน้ำน้อยหรือเปล่า น้ำหนักฝนเลยลด 55+

พี่ 3 โลกับ 3 สัปดาห์ พี่ทำได้แน่ fighting


โดย: betaken_na วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:02:08 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
อิอิ จะหมักไก่กะผงกะหรี่เหรอ
พี่มีสูตรด้วยน๊า..
อยู่ในบล็อกอ่ะจ้ะ

น้องดาวเก่งจัง
ผอมลงตั้งเยอะ
อืมๆ เมื่อวันก่อนพี่ซื้อที่ทำไข่ดาวในไมโครเวฟมาแล้วนะ
ซื้อที่มอลล์ปิน่ะแหละ
เค้ามาลดราคา เหลือ39฿เองอ่ะ
แต่ยังมะได้ลองใช้เลย
เดี๋ยวถ้าได้ทำแล้ว จะถ่ายรูปให้ดูนะจ๊ะ อิอิ

ปล.วันนี้ไปยืนจ้องแดดดี้โดอีกละ อยากจะกินซักชิ้นจัง
พี่ว่าจะรอตรวจสุขภาพวันจันทร์นี้ก่อน แล้วจะกินซักชิ้น
อยากกินจังเลยอ่า...


โดย: emmycookie วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:31:56 น.  

 
55555

ตายยยยยแล้วนานมากมายที่ในชีวิตไม่มีใครชมแบบนี้

ปากหวานจริง ๆ นะน้องดาว

แนะนำตัวก่อนดีกว่าสงสัยคงได้แวะมาบ้านนี้ทุกวัน

พี่ชื่อพี่จ๊อย นะค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักน้องสาวคนสวยเพิ่มอีกคน

น้องดาวเกิดวันเดียวกับน้องสาวพี่เลย



โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:32:05 น.  

 
555555555555555555555555555555+
ก็พี่ไม่รู้จะเม้นท์อะไรจริงๆอ่ะ


ปล. ยังไม่ได้งานจ้า .... ว่าจะเอางานที่มันไม่ตรงสายที่เรียนมานี่แหละ คงจะเวิร์คสุดแล้วสำหรับพี่ตอนนี้ แต่ได้ไม่ได้นี่อีกเรื่อง


โดย: Cype วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:0:55:20 น.  

 
มีคนทักแล้วเนี่ยะพี่ก็เป็นปลื่มมมมมม และก็เก็บมาเป็นแรงใจได้เยอะเลยค่ะน้องดาว ....พี่ว่าน้องดาวได้ตาเป้าแน่นอน เจ๋งสุดซู๊ดไปเรยยยย

วันจันทร์นี้พี่เข้าโปรล้วนค่ะน้องดาว จะทำ 5/3 กับโปร+ผัก ซัก 2 รอบ แล้วก็ไปเวกัสเรย อิอิ ดูซิว่ามันจะลงมั๊ย ปั่นๆๆๆๆๆ สู้ๆๆๆๆ จ้า น้องดาวคนเก่ง ทำได้แน่นอนจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:3:22:22 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจให้


โดย: หมูแนน วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:47:14 น.  

 
พี่ดาวเก่งจังเลย

น้องแอนยัง...........แงๆ


โดย: annjeeja วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:53:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.