Group Blog
 
All blogs
 
Day 45 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 2 = วันที่ 2/09/09

................................................

23.30 - ................................(อีกรอบของเมื่อวาน)
11.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
11.30 - แซลมอนเห็ดเข็มทองผัดซอสเทริยากิ
13.00 - โค้ก light 1 กป./ ขนมหมีโคอะล่า มาร์ช 3 อัน
16.00 - สัมตำวังบูรพา (ต้มแซบกระดูกหมู่อ่อน/ ส้มตำไข่เค็ม/ น้ำตกหมู/ ปีกไก่ทอด (ลอกหนัง) 2 ปีก)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 45 - 52.6 kg
ลดลงไปแล้ว 5.3 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินหลุดอีกแล้ว เดี๋ยวนี้กินไม่ค่อยมีระเบียบเท่าไหร่
- กินอาหารรสจัด
- ป้าแดงกำลังจะมาแล้ว

................................................

วันนี้น้ำหนักลงมา 0.2 kg ค่ะ ทั้งที่เมื่อวานกินไปเยอะมาก ร่างกายคนเรานี่มันมหัศจรรย์จริงๆ หรืออาจะเพราะเมื่อวานระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมาก น่าให้โล่ห์จริงๆเลย แต่ตอนนี้รู้สึกตัวบวมมาก พุ่งป่องเลย เพราะวันนี้กินรสจัดไปเยอะอีกเหมือนกัน บวกกับป้าแดงจะมาด้วย พรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะพุ่งมาเจอ 53 อีกก็เป็นได้

วันนี้ทำแซลมอนเห็ดเข็มทองผัดซอสเทริยากิอร่อยมากเลยค่ะ ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองก็ทำกับข้าวได้เหมือนกัน วันนี้ติดใจ เลยซื้อแซลมอนกลับบ้านมาอีก วันนี้ซื้อเนื้อมาเลย ซื้อมาเป็นเศษๆเหมือนเดิม แต่เป็นเนื้อล้วนๆ ไม่ได้ติดก้างติดกระดูก แต่ก็ไม่ได้ดีขนาดเกรดสเต็กหรือเกรดซาชิมิ เอาพอมาผัดทำกับข้าวเท่านั้นแหละค่า ตอนนี้กำลังบ้าเห่อเลย 55

วันนี้ไปสะพานเหล็กมากับพี่รูท เพราะพี่รูทเอา PSP ไปลงเกมส์ จริงๆตอนแรกวันนี้ต้องไปเรียน แต่เมื่อเช้าตื่นมาแล้วมันลุกไม่ไหวเลย เหมือนจะไม่สบาย บ้านมันหมุนๆ ลองนั่งอยู่พักนึงมันยังไม่ดีขึ้น เลยไม่ไปเรียนดีกว่า แต่พอตื่นมาตอนสายๆหน่อยอาการมันดีขึ้น คงเพราะกินยาเข้าไปแล้ว เลยได้ออกจากบ้านมากะพี่รูทแทน เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยอยู่ติดบ้านเท่าไหร่ ทำให้อาหารการกินมันเลยไม่ค่อยเคร่งไปด้วย เดี๋ยวพรุ่งนี้อยู๋บ้านทั้งวัน ออกไปสอนพิเศษตอนเย็น จะเอาให้ไม่หลุดเลย คอยดูนะ

ตอนเย็นไปเดิน CTW มาค่ะ ที่อิเซตันมีงานเทศกาลอาหารฮอกไกโด จัดเป็นซุ้มเล็กๆเอง ตอนเดินผ่านร้านขนมปัง พนักงานให้ชิมโมจิชีสของฮอกไกโด ชืมไปนิดนึง อร่อยจนลืมตาย ชอบมาก อยากเอามากินที่บ้านมาก แต่มันผิดสูตรแน่ๆ ห่อนึงมี 6 ลูก ราคา 80 บาท แต่ถ้าซื้อหมดนี่ตายแน่ พี่รูทก็ไม่ค่อยชอบด้วย เอาไปให้กินไม่ได้ (55) พนักงานก็เชียร์ใหญ่เลยว่ามันไม่แพงนะคะ (มันไม่ใช่เรื่องน้านน) สุดท้ายพนักงานบอกว่าแบ่งขายก็ได้ ดาวเลยได้โมจิชีสกลับบ้านมาสองลูก ราคาลูกละ 15 บาท อร่อยมากกกก คนชอบชีสต้องชอบแน่ๆ

ถัดจากโมจิชีสก็มาเจอร้านนมฮอกไกโด ซึ่งฮอกไกโดมันก็ดังเรื่องนมอยู่แล้ว อ่านจากการ์ตูนญี่ปุ่นแล้วอยากกินมานานแล้ว ไปลองชิมกะเค้าหน่อยนึง นมอร่อยหอมมันมาก มันเข้มข้นเป็นรสนมจริงๆ กินแล้วปลื้มเลย แต่พอไปอ่านส่วนประกอบแล้ว มันมีไขมันเยอะกว่าปกติมาก มิน่าหล่ะ อร่อยเชียวนะยะ 55 อันนี้เลยตกลงใจซื้อให้พี่รูทกินดีกว่า ราคา 1 ลิตร 162 บาทค่ะ ตอนแรกพี่รูทจะเอามาแบ่งกันกิน แต่เราบอกว่าอย่าเลย เพราะยังไงเรากินทุกวัน ไขมันขนาดนี้แย่แน่ ให้พีรูทกินดีกว่า พี่รูทอ้วนขึ้นเราจะได้ดูตัวเล็กลง 555 :)

วันนี้กลับบ้านด้วยความเหนื่อยอ่อน เนื่องจากพี่รูทเป็นหวัดอยู่ เค้าเลยบังคับดาวให้กินยาแก้หวัดกันไว้ก่อนเลย ตอนนี้ตาจะปิดด้วยฤทธิ์ยาแล้วค่ะ ราตรีสวัสดิ์นะคะ





ปล. เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยไปเยี่ยมเพื่อนบ้านนะคะ
ปล.2 ไม่อยากเจอเลข 53 อีกเลย กลัวเจอนะเนี่ย พรุ่งนี้อ่ะ



Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 22:39:59 น. 13 comments
Counter : 144 Pageviews.

 
หวัดดีจ้า
รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
อืม..ขนมน่ากินจริงๆ


โดย: emmycookie วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:0:32:59 น.  

 
โห...น้องดาวไปชิมมาแต่ละอย่างไขมันอื้่อเลยค่ะ ชิมก็พอนะคะอย่าซื้อมาเยอะๆ เลย พวกนี้ต้องตัดใจไม่ซื้อค่ะ ไม่งั้นมาเสริมไขมันให้เราลดเหนื่อยอีกน๊า อิอิ

ป้าแดงของพี่รอบนี้ก็จะมาช่วงอยู่เวกัสวันท้ายๆ นั่นแหละค่ะ เฮ้อ...อยากจะกินยาคุมดักไว้จังเลย แต่ไม่มียาคุมนี่สิ 555 น้องดาวรักษาสุขภาพน๊า สู้ๆ กันต่อไปจ้ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:4:54:25 น.  

 
อิอิ มาแอบให้กำลังใจอย่าได้เห็นเลข 53 เลยเนอะ


โดย: ประกายทิพย์ วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:6:58:31 น.  

 
พี่แวะไปอ่านก้นครัวมาเรื่องเทศกาลอาหารฮอคไกโด ขนมน่ากินทั้งนั้น ถ้าพี่ไปคงอดใจไม่ได้แน่ ๆ


โดย: jrom วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:8:12:51 น.  

 
อยากไปเดินเทศกาลอาหารฮอคไกโดจังเลย

ปกติไปทุกปี แต่ปีนี้สงสัยต้องงดไม่ไป เพราะมิฉะนั้นตะบะแตกแน่ๆค่ะ


โดย: Patch Up วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:17:09 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจช่วงเช้า สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:31:12 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจช่วงเช้า สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:33:13 น.  

 
น่าไปเดินบ้างจัง เทศกาลอาหารฮอคไกโดเนีย แต่บ้านอยู่ำไกลจังแถมทำงานอีก


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:10:28:57 น.  

 
น้องดาวชอบเอาขนมมาล่อทุกวันเลย

อยากกินซะแล้วซิ


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:13:13:07 น.  

 
น้องดาวชอบเอาขนมมาล่อทุกวันเลย

อยากกินซะแล้วซิ


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:13:13:08 น.  

 
อะแน่ลดไปเยอะแยะมากมายนำหน้าโด่งเลยนะ เดี๋ยวตามไปอีกสักพักคงได้อยู่ชั้น 5 ร่วมกันเป็นแน่มิต้องห่วงเด้อ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:13:30:55 น.  

 
พี่ดาววันนี้เฟรชก็กินขนมปังเยอะมากเลย


โดย: refreshy วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:19:12:34 น.  

 
อร๊าย ส้มตำหน้าโรงหนังเก่าใช่ไหมคะ แถวบ้านพี่ แถวนั้นของอร่อยเพียบค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:20:27:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.