|
12 KG พรุ่งนี้เริ่มใหม่ ไม่สายใช่ไหม
 วันนี้มาสารภาพผิดค่ะ
หายไป 2 วัน เนื่องจากวุ่นอยู่กับบุคแฟร์
แถมคุณพี่สาวก็จะไปฝึกงานที่ขอนแก่นวันนี้แล้ว
ดังนั้นก็เลยไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหาร แถมไม่ได้เข้าบล็อคแกงค์ด้วย
แต่ต่อจากนี้ไปจะไม่มีหลุดแบบนี้อีกแล้วค่ะ
คุณพี่สาวไม่อยู่ คงจะหงอย ทานข้าวไม่สนุกเหมือนแต่ก่อน
แถมไม่มีใครคอยซื้อขนมมาฝาก
คิดแล้วเศร้า 
ส่วนการลดน้ำหนัก หญิงคาดว่าคงจะใช้วิธีนับแคลค่ะ
เมื่อเช้าก็ลองคำนวณค่าต่างๆดู
TDEE อยู่ที่ 1646 หากจะลดให้ได้สัปดาห์ละ 0.5 กิโล ก็ควรทานวันละ 1000-1100 แคล
อาจมีทานมากหรือน้อยกว่านี้ แต่จะพยายามไม่ให้ต่ำกว่า 800 แคล
ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะเสีย
แล้วก็คงจะอัพแค่สัปดาห์ละครั้งค่ะ
เพราะช่วงนี้จะสอบมิดเทอม ปีต่อไปก็เตรียมสอบโควต้า
หญิงอยากให้เวลากับทั้งเรื่องเรียนและเรื่องอื่นๆเท่าๆกัน
(ช่วงนี้ดูเหมือนเรื่องเรียนจะโดนหญิงแกล้งลืมไปเยอะ)
ต่อจากนี้ไปเลยต้องพยายามกับเรื่องเรียนให้มากขึ้น
และลดชั่วโมงการใช้เนทให้ลดลงค่ะ
เนื่องจากชอบใช้เพลิน เล่นทีปาเข้าไป 3-4 ชั่วโมง
จนไม่มีเวลาทำงานอื่นๆ
ฉะนั้น หญิงจะให้เวลาปรับปรุงตัวเองใหม่ 1 เดือนครึ่งค่ะ
พอคุณพี่สาวกลับมา หญิงจะเป็นเด็กดีให้มากกว่านี้
จะดีให้ได้ทั้งการลดน้ำหนัก การเรียน อารมณ์ และทุกๆเรื่อง
สาบานค่ะ!!!
Free TextEditor
| Create Date : 27 พฤศจิกายน 2553 |
|
4 comments |
| Last Update : 27 พฤศจิกายน 2553 20:15:28 น. |
| Counter : 3336 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
วันนี้มาสารภาพผิดค่ะ
