เพื่อเป้าหมาย 12 KG ใน 10 เดือน Day 1 น้ำหนักเริ่มต้น 53.2 น้ำหนักวันนี้ 52.6 ลดจากเมื่อวาน 0.6 ลดจากเริ่มต้น 0.6   มื้อเช้า ซุปลูกเดือย 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ถั่วลิสง 20 เม็ด มื้อกลางวัน ข้าวหมูกระเทียม(ทานข้าว 1/2 จาน)+ซุปหมูผัก 1 ถ้วยเล็ก มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี+ก้างปลาหวานกรอบ+ผัดผักกาด   ความรู้สึก วันนี้เกือบหลุดไปแล้วค่ะ เป็นเพราะติดนิสัยที่ชอบทานเรื่อยๆ เห็นอะไรก็อยากทาน(แล้วก็ทาน) ไอติม เอแคล กล้วยตาก พอเห็นปุ๊บ ก็อยากทานขึ้นมาทันที แต่เวลาไม่เห็นก็ไม่ได้อยากทานเลยนะคะ แบบนี้ต้องปิดตาเดิน บ้าไปแล้ว!!! Free TextEditor   Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553 4 comments Last Update : 24 พฤศจิกายน 2553 22:46:31 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้น้องค่ะ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤศจิกายน 2553 10:13:17 น.

แวะมาขอบคุณนะค่ะ ที่ไปช่วยส่งกำลังใจให้กัน จะสู้ๆต่อไปค่ะ ^ ^   โดย: bam_bamboo2010 25 พฤศจิกายน 2553 10:31:17 น.

ทันคะ่น้องหญิง มาเลยๆ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤศจิกายน 2553 21:10:23 น.

ตอนนี้พี่ตาม add น้องหญิงเป็น VIP นะคะ เข้ามาในห้องลับได้ทุกห้องค่ะ และรบกวนน้องหญิง ประเมินตนเองให้นิดนะคะ เผื่อมีปัญหาพี่ตามจะไ้ด้ เอาข้อมูลที่น้องกรอกไว้ มาดูว่าจะต้องแนะนำอะไรค่ะ https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=harutor&month=18-08-2010&group=33&gblog=2 มีอะไรสงสัย สอบถามได้นะคะ ยิ่งเป็นวัยเรียน วัยกำลังเจริญเติบโต ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ อย่าไปเข้าสูตรอะไรนะคะน้องหญิง ด้วยวัย และร่างกาย ลดง่ายอยู่แล้วค่ะ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤศจิกายน 2553 21:30:43 น.