Bloggang.com : weblog for you and your gang
อยากผอมต้องลงมือทำด้วยตนเอง...อิอิ
Group Blog
อยากผอมจัง
ลดน้ำหนักสูตรพี่ปลา รุ่น 5
Before & After
ลดน้ำหนักสูตรพี่ปลา รุ่น 6
ตุลาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
27 ตุลาคม 2553
วันที่ 26 โปรล้วน 2/5 (77.2)
All Blogs
วันที่ 41 โปร+ ผัก (76.4)
วันที่ 40 โปร+ผัก (76.2)
วันที่ 39 โปรล้วน 5/5 (76.6) อ้าว เป็นโปรผัก ซะง้าน น้ำหนักขึ้นเลย
วันที่ 38 โปรล้วน 4/5 (75.8)
วันที่ 37 โปรล้วน 3/5 (75.8)
วันที่ 36 โปรล้วน 2/5 (75.8)
วันที่ 35 โปรล้วน 1/5 (76.2)
วันที่ 34 โปร+ ผัก 5/5 (76.2)
วันที่ 33 โปร+ ผัก 4/5 (76.6)
วันที่ 32 โปร+ ผัก 3/5 (76.4)
วันที่ 31 โปร+ ผัก 2/5 (77.1)
วันที่ 30 โปร+ ผัก 1/5 (78.0)
วันที่ 42 - 43 โปรล้วน 3-4/5 (75.8)
วันที่ 26 โปรล้วน 2/5 (77.2)
วันที่ 25 โปรล้วน 1/... (77.7)
วันที่ 24 โปร+ผัก 5/5 (78.3)
วันที่ 23 โปร+ผัก 4/5 (77.9)
วันที่ 22 โปร+ผัก 3/5 ( 78.5)
วันที่ 21 โปร + ผัก 2/5 (78.5)
วันที่ 20 โปร+ผัก 1/5 (77.9)
วันที่ 19 โปรล้วน 5/5 (77.3)
วันที่ 18 โปรล้วน 4/5 (77.6)
วันที่ 17 โปรล้วน 3/5 (78.3)
วันที่ 16 โปรล้วน 2/5 (78.3)
วันที่ 15 โปรล้วน 1/5 (78.6)
วันที่ 14 โปร+ผัก 7/7 (78.7) ซุปผักหมดแว๊วววว...
วันที่ 13 โปร+ผัก 6/7 (79.3) ตบะแตก น้ำหนักขึ้น สมน้ำหน้าแว๊.........
วันที่ 12 โปร+ผัก 5/7 (79.2)
วันที่ 11 โปร+ผัก 4/7 (79.3) น้ำหนักลงมาเกือบโล..อิอิ
วันที่ 10 โปร+ผัก 3/7 (80.2) และแล้วก้อเข้าเลข 8 อีกจนได้....แง้ๆๆๆๆ
วันที่ 9 โปร+ผัก 2/7 (79.9) ใกล้เข้าเลข 8 อีกริ้ววววววค่ะ
วันที่ 8 โปร+ผัก 1/7 (79.7) น้ำหนักขึ้นแว๊.....เซงจิตกันเลยทีเดียว
วันที่ 7 โปรล้วน 7/7 (79.4)
วันที่ 6 โปรล้วน 6/7 (79.7) เย้ เย้ เห็นเลข 7 แว้วววววว
วันที่ 5 โปรล้วน 5/7 (80.5)
วันที่ 4 โปรล้วน 4/7 (80.9)
วันที่ 3 โปรล้วน 3/7 (81.6)
วันที่ 2 โปรล้วน 2/7 (81.8)
วันที่ 1 โปรล้วน 1/7 (81.8)
ล้างพิษ 3 วัน
เมนูโปรล้วน 7 วัน
วันที่ 26 โปรล้วน 2/5 (77.2)
วันที่ 26 โปรล้วน 2/5 (26 ต.ค 53)
................................................................
ทีม...ยังละอ่อน...
รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)
น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................
น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.
น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.7 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 77.2 กก.
ผลต่างน้ำหนัก ลดลง - 0.5
.................................................................
เมนูที่ทาน
เช้า ตับไก่ + เนื้ออกไก่คั่ว
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
กลางวัน ตับไก่ + เนื้ออกไก่คั่ว + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย
เย็น ปลาทูย่าง 1 ตัว + ตับไก่ + เนื้ออกไก่คั่ว + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล
*ตับไก่ 1/2 กก. + เนื้ออกไก่คั่ว 1/2 กก. ทานทั้งวัน
น้ำ 4.6 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: เช้า : ฮูลาฮูบ 30 นาที
: เย็น : ฮูลาฮูบ 60 นาที , แอโรบิค 60 นาที
ขับถ่าย ไม่ขับถ่ายค่ะ (จะทำดีท๊อกซ์ วันเสาร์ค่ะ)
สิ่งที่อยากเล่า : เตรียมอาหารตั้งแต่วันจันทร์ (25 ต.ค. 53) แพคใส่กล่อง แล้วนำมาแวฟที่ทำงาน นั่งทานได้ตลอดทั้งวัน รู้สึกว่า ง่ายและสะดวกดีค่ะ
Create Date : 27 ตุลาคม 2553
Last Update : 27 ตุลาคม 2553 9:29:45 น.
7 comments
Counter : 196 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ สู้ คับบบบบบบบ
โดย:
dogamania
วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:10:01:27 น.
แวะเป็นกำลังใจ สู้ต่อไปค่ะ
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:10:37:43 น.
ผลการลดดีนะ ออกกำลังกายดีขึ้น เดี๋ยวอีกสักพักเพิ่มการออกแบบสร้างกล้ามเนื้อค่ะ สู้นะจ้ะ น้องพี่
โดย:
peepa2009
วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:11:27:30 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:15:00:28 น.
แวะมาทักทายตอนเย็นจ้า ^^
โดย:
ฟ้าสางที่ปางสวรรค์
วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:17:46:33 น.
สู้ ๆ นะคะ
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:19:06:39 น.
ขยันจังเลย อย่างนี้น้ำหนักลงดีแน่เลย
เป็นนักเรียนตัวอย่างน่ะนี่ สู้ๆ ค๊า
โดย: กุ้ง (
S H E A + + W o o
) วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:16:46:09 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ยัยนุ่นอ้วน
Location :
ขอนแก่น Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
frau
warunee0159
peepa2009
ญ.
Webmaster - BlogGang
[Add ยัยนุ่นอ้วน's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.