วันที่ 10 โปร+ผัก 3/7 (80.2) และแล้วก้อเข้าเลข 8 อีกจนได้....แง้ๆๆๆๆ
วันที่ 10 โปร+ผัก 3/7 (10 ต.ค 53) ................................................................ ทีม...ยังละอ่อน...
รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)
น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................
น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.
น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 79.9 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.2 กก.
ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.3 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน
เช้า ซุปผัก+ไก่ผัดเห็ด 1 จาน(ไม่ใส่น้ำมัน) + มะเขือเทศราชินี 15 ลูก
กลางวัน ซุปผัก+ไก่ผัดเห็ด 1 จาน+ ไข่ตุ๋นใส่ผัก 2 ฟอง
เย็น ซุปผัก+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + นม 1/2 กล่อง
น้ำ 3 ลิตร ...................................................................
กิจกรรม ฮูลาฮูบ 60 นาที
ขับถ่าย เรียบร้อย
สิ่งที่อยากเล่า : ช่วงเย็น ฝนตกหนัก ทำให้ไม่สามารถไปแอโรบิคได้ และเป็นอีกวัน ที่อยากกินส้มตำปูปลาร้า 555+++
Create Date : 11 ตุลาคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:54:21 น. |
Counter : 279 Pageviews. |
|
|
|