วันที่ 14 โปร+ผัก 7/7 (78.7) ซุปผักหมดแว๊วววว... วันที่ 14 โปร+ผัก 7/7 (14 ต.ค 53) ................................................................ ทีม...ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................ น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 79.3 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.7 กก. ผลต่างน้ำหนัก ลดลง -0.6 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก+ หอยแครงลวก 40 ตัว+ ตับไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างเช้า - กลางวัน ซุปผัก+ปลาดุกย่างไม่หนัง 2 ตัว ว่างบ่าย นมขาดมันเนย เย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+ ปลาจุ่ม 1 ชุด น้ำ 3 ลิตร ................................................................... กิจกรรม: เช้า : เดิน 50 นาที ขับถ่าย เรียบร้อย สิ่งที่อยากเล่า : มื้อเย็น ซุปผักหมดพอดีค่ะ เลยทานปลาจุ่มกัน ฝนก้อมาตกตั้งแต่ช่วง บ่ายๆๆ ทำให้ไม่ได้ไปแอโรบิค และพาลขี้เกียจออกกำลังกายอีกแล้วค่ะ หาข้ออ้างให้ตัวเองได้ทุกวัน....แย่จริงๆๆค่ะ   Create Date : 15 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:55:59 น. Counter : 229 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 ตุลาคม 2553 14:59:35 น.

ซุป ผัก ทำไงคะ จะได้ทำกินมั่ง เผื่อจะทำให้ ท้องไม่อืดบ้าง คล้ายจับฉ่ายปล่าวคะ กินผักเยอะๆๆ นะคะ   โดย: แสนรัตน์ 15 ตุลาคม 2553 16:48:31 น.

โดย: WikiPK 16 ตุลาคม 2553 10:56:47 น.