Bloggang.com : ยัยนุ่นอ้วน : วันที่ 30 โปร+ ผัก 1/5 (78.0)

วันที่ 30 โปร+ ผัก 1/5 (78.0)

วันที่ 30 โปร+ผัก 1/5 (30 ต.ค. 53)

ทีม...ยังละอ่อน...

รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)

พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)

น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.1 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.0 กก.

ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.9
.................................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก + นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 1 ชต.+ ปูอัด 5 แท่ง+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างเช้า -
กลางวัน ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย

เย็น ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

น้ำ 4ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: เดิน 60 นาที

ขับถ่าย เรียบร้อย

สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ ป้าแดง มาวันแรกค่ะ รู้สึกเหนื่อยๆๆ

Create Date : 31 ตุลาคม 2553

Last Update : 31 ตุลาคม 2553 13:25:58 น.

3 comments

Counter : 259 Pageviews.

โดย: WikiPK

วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:16:01:58 น.

แวะมาทักทายยามเย็นจ้า

โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์

วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:17:30:14 น.

พักผ่อนเยอะ ๆ นะคะ ป้าแดงมาช่วงหนาว ๆ ระวังเป็นไข้ด้วยค่า

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:21:37:04 น.