วันที่ 30 โปร+ ผัก 1/5 (78.0)
วันที่ 30 โปร+ผัก 1/5 (30 ต.ค. 53)
ทีม...ยังละอ่อน...
รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)
น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................
น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.
น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.1 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.0 กก.
ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.9 ................................................................. เมนูที่ทาน
เช้า ซุปผัก + นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 1 ชต.+ ปูอัด 5 แท่ง+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล
ว่างเช้า - กลางวัน ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย
เย็น ซุปผัก+ ปลาจุ่ม 1/2 ตัว + ผักรวม 1 จาน + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล
น้ำ 4ลิตร ................................................................... กิจกรรม: เดิน 60 นาที ขับถ่าย เรียบร้อย
สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ ป้าแดง มาวันแรกค่ะ รู้สึกเหนื่อยๆๆ
Create Date : 31 ตุลาคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 31 ตุลาคม 2553 13:25:58 น. |
Counter : 260 Pageviews. |
|
|
|