วันที่ 21 โปร + ผัก 2/5 (78.5) วันที่ 21 โปร+ผัก 2/5 (21 ต.ค 53) ................................................................ ทีม...ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................ น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.9 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.5 กก. ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.6 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย+ปลาซาบะย่าง 1 ตัวใหญ่+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างเช้า - กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + หอยแคลงลวก 8 ขีด + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ข้าวโอ๊ต 3 ชต. เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย + แฮมต้ม 4 แผ่น + ตับไก่ย่าง 1 ไม้ + กึ่นย่าง 3 ไม้+หัวใจไก่ย่าง 1 ไม้ น้ำ 4 ลิตร ................................................................... กิจกรรม: เดิน 45 นาที (เร็ว 35 นาที)+ แอโรบิค 60 นาที ขับถ่าย เรียบร้อย สิ่งที่อยากเล่า : เข้าโปรผักมาได้สองวัน น้ำหนักขึ้น 1.2 กก. ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆคิดว่าจะยอมแพ้หรา เจ้าไขมัน ไม่มีทาง เด๋วช้านนนนนนหาวิธี เอาแกรออก อิอิ(บ้าไปริ้วววว..)   Create Date : 22 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:58:26 น. Counter : 257 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: WikiPK 22 ตุลาคม 2553 9:55:38 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: ละลองเทียน 22 ตุลาคม 2553 11:05:21 น.

สวัสดีค่ะน้องนุ่น ไม่เป็นไรนะ น้ำหนักขึ้นเพราะผัก มีน้ำและน้ำตาลอยู่บ้าง เดี๋ยวช่วงวันหลังๆ ของโปรผักก็ลงได้อีก และจะลงได้เยอะช่วงโปรล้วนค่ะ สู้ๆ นะ   โดย: ญ. 22 ตุลาคม 2553 11:23:40 น.