Bloggang.com : ยัยนุ่นอ้วน : วันที่ 20 โปร+ผัก 1/5 (77.9)

วันที่ 20 โปร+ผัก 1/5 (77.9)

วันที่ 20 โปร+ผัก (20 ต.ค 53)
................................................................
ทีม...ยังละอ่อน...

รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)

พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)

น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 77.3 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 77.9 กก.

ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.6 กก.
.................................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย+โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม( ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+กุ้ง 2 ขีด+ไข่ต้ม 2 ฟอง)+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง

กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 3 ฟอง(เฉพาะไข่ขาว)+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง

เย็น กุ้งเผา 10 ตัวเล็ก+ ปูเผา 3 ตัวเล็ก+ เนื้อ+เครื่องในย่าง 1 จาน+ ผักรวม 1 จานเล็ก+ไก่ย่าง 2 ชิ้นใหญ่ + ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

น้ำ 5 ลิตร
...................................................................

กิจกรรม: เดินช๊อปปิ้ง 5 ชั่วโมง

ขับถ่าย เรียบร้อย

สิ่งที่อยากเล่า : น้องสาวหนีน้ำท่วม(ชัยภูมิ) มาช๊อปปิ้ง(ขอนแก่น)ค่ะ เดินซื้อของ สัก 3 ชั่วโมง แล้วพากันไปหาอะไรทานค่ะ แล้วกลับมาเดินต่อ 2 ชั่วโมง คราวนี้ ไม่ได้เตรียมซุปผักมาด้วยค่ะ ตอนเย็นเลยไม่ได้ทาน เพราะกลับบ้านก้อ ห้าทุ่มกว่าแล้วค่ะ