วันที่ 16 โปรล้วน 2/5 (78.3) วันที่ 16 โปรล้วน 2/5 (16 ต.ค 53) ................................................................ ทีม...ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) ................................................................ น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 78.6 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 78.3 กก. ผลต่างน้ำหนัก ลดลง -0.3 กก. ................................................................. เมนูที่ทาน เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย + กึ่นไก่อบ 4 ขีด ว่างเช้า - กลางวัน ปลาลวก 1/2 ตัว + ไก่ลวก 2 ชิ้นใหญ่ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น จิ่มจุ่ม 1 ชุดใหญ่ ไม่เอาผัก( เนื้อวัว , ตับ , ผ้าขี้ริว , กุ้ง)น้ำจิ้มนิดหน่อย น้ำ 3.5 ลิตร ................................................................... กิจกรรม: ฮูลาฮูป 60 นาที ขับถ่าย เรียบร้อย สิ่งที่อยากเล่า : ช่วงนี้ ดื่มน้ำยังไม่ได้มากพอ ไม่รู้เป็นเพราะ ฝนตก อากาศเย็นด้วยหรือป่าวค่ะ   Create Date : 17 ตุลาคม 2553 4 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:56:49 น. Counter : 209 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ ค่ะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 17 ตุลาคม 2553 14:55:42 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 17 ตุลาคม 2553 15:11:18 น.

ขอบคุณนะคะ สูตรซุปผัก ได้ปรับลดผักตามที่หาได้ ที่เห็นทำไว้เยอะ กินได้ 5 วัน เก็บในตู้เย็นช่องแช่แข็งแล้วอุ่น หรือใช้หม้อ ตุ๋นไว้   โดย: แสนรัตน์ 17 ตุลาคม 2553 15:34:10 น.

สู้ ๆ ค่าาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 17 ตุลาคม 2553 22:35:08 น.