Bloggang.com : ยัยนุ่นอ้วน : วันที่ 33 โปร+ ผัก 4/5 (76.6)

วันที่ 33 โปร+ ผัก 4/5 (76.6)

วันที่ 33 โปร+ผัก 4/5 ( 2 พ.ย. 53)

ทีม...ยังละอ่อน...

รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)

พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)

น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 76.4 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 76.6 กก.

ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.2 กก.
.................................................................
เมนูที่ทาน

เช้า กาแฟ 1/2 ชช.+ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)+ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างเช้า -
กลางวัน ซุปผัก+ปลาซาบะย่าง 1 ตัว+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย

เย็น ซุปผัก+ หอยแครงลวก 1 กก. น้ำจิ้มเล็กน้อย+แตงกวา 1 จาน+ ขมิ้นชัน 2 แคปซูล

น้ำ 3.7 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: เดิน 30 นาที + แอโรบิค 60 นาที+ ฮูลาฮูป 30 นาที

ขับถ่าย เรียบร้อย

สิ่งที่อยากเล่า : ทานกาแฟตั้งแต่เช้า ทำให้วันนี้ไม่ยอมนอนซะที สี่ทุ่มครึ่งถึงนอน มีอาการอยากอาหารด้วยซิ แต่อดๆๆๆ ดื่มน้ำแทน ค่ะ

วันนี้ (3 พ.ย. 53 ) ไปวัดเปอร์เซนต์ไขมันมาค่ะ อยากจะกรี๊ดดดดด ดีใจสุดๆๆ ลดลงมาจาก 49 เป็น 39 ฮุฮุ ทำให้อารมณ์ดีทั้งวัน

Create Date : 03 พฤศจิกายน 2553

Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 15:14:28 น.

1 comments

Counter : 221 Pageviews.

ดีใจด้วยค่า ไขมันลดลงพรึ่บเลยค่า

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:22:05 น.