Bloggang.com : ยัยนุ่นอ้วน : วันที่ 13 โปร+ผัก 6/7 (79.3) ตบะแตก น้ำหนักขึ้น สมน้ำหน้าแว๊.........

วันที่ 13 โปร+ผัก 6/7 (79.3) ตบะแตก น้ำหนักขึ้น สมน้ำหน้าแว๊.........

วันที่ 13 โปร+ผัก 6/7 (13 ต.ค 53)
................................................................
ทีม...ยังละอ่อน...

รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)

พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋)

น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต)
................................................................

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 79.2 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 79.3 กก.

ผลต่างน้ำหนัก เพิ่มขึ้น +0.1 กก.
.................................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ซุปผัก+ หอยแครงลวก 20 ตัว

ว่างเช้า -

กลางวัน ซุปผัก+ หอยแครงลวก 5 ตัว+ ไข่ต้ม 2 ฟอง
+ ตำแตง(รสไม่จัดไม่ใส่น้ำตาล)

ว่างบ่าย ปูอัด 2 แท่ง

เย็น ซุปผัก+ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+ นมขาดมันเนย 1 กล่อง
น้ำ 4.5 ลิตร
...................................................................

กิจกรรม: เย็น:แอโรบิค 45 นาที เดิน 40 นาที ฮูลาฮูบ 35 นาที

ขับถ่าย เรียบร้อย

สิ่งที่อยากเล่า : มื้อกลางวันตามใจปากตัวเองค่ะ หิวส้มตำมาหลายวันแล้ว วันนี้อดไม่ไหว ซัดดดไปซะ 1 จาน บอกแม่ค้าไม่เผ็ดไม่ใส่น้ำตาล แต่ก้อต้องทำโทดตัวเองค่ะ ด้วยการออกกำลังกาย เพิ่มขึ้นกว่าเดิม ไม่งั้นมีหวังได้ใจ ทำตามใจตัวเองอยู่เรื่อยๆๆ